改变自己的个性,不要孤单

改变自己的个性,不要孤单

一项新的研究表明,大多数人都有自己想改变的个性,但是如果没有帮助,这样做可能会很困难。

与曾经流行的认为人的性格或多或少是一成不变的想法相反,研究证明,人格在人的一生中确实会发生变化,这通常与重大人生事件相吻合。 例如,有证据表明,人们在大学里倾向于更乐于助人和尽责,结婚后外向的人较少,退休后也更乐于助人。

虽然人格可以改变已经很成熟,但是研究人员埃里卡·巴拉斯基(Erica Baranski)怀疑人们是否可以仅仅因为他们愿意这样做而在任何给定时间点主动或有意改变他们的个性方面。

普通人群与大学生

亚利桑那大学场所,健康与绩效研究所的博士后心理学研究员Baranski及其同事研究了两组人:大约500位年龄在19至82岁之间的普通人群,并参加了在线研究; 和大约360名大学生。

两组都完成了44个项目的“五项大调查”,其中包括五个主要的人格特质:外向,尽责,乐于助人,经验开放和神经质,也称为情绪稳定。 然后研究人员询问参与者是否希望改变其性格的任何方面。 如果他们回答“是”,则研究人员要求他们写一个关于他们想改变的内容的开放式描述。

在这两个群体中,大多数人说,他们希望增加外向,尽责和情绪稳定。


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六个月后再次对大学生进行了调查,一年后又对普通人群进行了调查。 两组都没有达到他们在研究开始时设定的个性目标,实际上,有些人看到了相反的变化。

Baranski说:“在两个样本中,在“第一时间”改变的愿望根本没有预测到在“第二时间”所期望方向的实际变化。 “在一般人群样本中,我们没有发现人格改变目标可以预测任何方向的改变。”

在第一轮和第二轮数据收集中,普通人群的人格特征没有变化,而大学生群体的人格特征确实有所变化。 但是,它们要么处于与期望相反的方向,要么具有与人打算改变的个性不同的个性。

新环境

具体来说,六个月后,表现出最强烈的自负心的大学生实际上表现出了较少的自负心。 Baranski说,这可能是因为这些人一开始就表现出较低的责任心,使他们从一开始就处于不利地位。

另外,那些说自己想变得更加外向的学生在随访中表现出了愉悦感和情绪稳定性,而不是外向。 巴拉斯基(Baranski)说,也许这是他们努力变得更加社会化和 外向,他们实际上专注于友善和减少社交焦虑-行为分别与亲和力和情绪稳定直接相关。

巴拉斯基说,大学生可能比一般人群表现出更多的变化,因为他们正处于这样一个转型期。 但是,他们经历的变化与他们为自己设定的目标不符。

“大学生被扔进了这个 新的环境,他们可能会感到不开心,可能会自我看似变得更快乐,并改变自己的性格。” Baranski说。 “但是,与此同时,他们被告知需要完成的其他事情,例如在课堂上表现出色,选择专业或获得实习机会,这些目标可能会优先。 即使他们知道更持久和内省的变化可能会更好,但短期的努力现在更具吸引力,并且现在更加必要。”

个性改变的一点帮助

总体而言,Baranski的发现表明,人们仅凭欲望就很难改变自己的性格。 这并不意味着人们无法做出他们想要的改变。 Baranski说,他们可能只是需要外界的帮助,例如专业人士,朋友甚至是移动应用程序,它们都会提醒他们他们的目标。

在第一和第二轮数据收集之间,Baranski故意不与研究参与者互动。 这种方法不同于另一位研究人员,即南方卫理公会大学的内森·哈德森(Nathan Hudson)的方法,他在其他几项单独的研究中评估了16周内的人格改变目标,但随后一直跟踪参与者。 在Baranski引用的这项研究中,实验者每隔几周评估参与者的人格特质和实现目标的进度。 通过这种互动,参与者可以更成功地进行更改。

“在临床心理学中,有证据表明治疗指导会导致人格和行为的改变,而最近的证据表明,当与实验者进行大量定期互动时,人格改变是可能的,” Baranski说。 “但是当个人留给自己的设备时,改变的可能性就不大。”

巴拉斯基说,未来的研究应着眼于需要多少干预来帮助人们实现个性目标,以及哪种类型的策略最适合不同的特征。

“在过去几年中有关该主题的所有研究中,很明显,大多数人都想改变自己的性格,” Baranski说。 “如果无人看管,这些目标将无法实现,因此对那些拥有这些目标的人会有所帮助 目标 知道实现他们的必要条件。”

研究出现在 人格研究杂志.

原始研究

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