建立家庭上网动机的6种方法

建立家庭上网动机的6种方法 将大型项目分解为较小的任务会有所帮助。 PhotoAlto /米歇尔·康斯坦丁尼/盖蒂图片社

即使在正常情况下 很难有动力去做功课 但这不是正常情况。

由COVID-19引起的向远程指令的切换已令人不安。 模式已经改变。 习惯已被破坏 远程类是 完全不同 来自涉及面对面教学的课程。

作为研究者 大学需要什么,我有一些技巧可以在您在家上学时最大化您的动力和生产力。

1.守住时间

您不需要花费大量时间来提高工作效率。 相反,要故意和 专注于短块 在这里您可以不受干扰地工作。 通过保护这些开放时间 设置工作空间以最大程度地减少分心 –包括手机或笔记本电脑上的静音通知。 与朋友和家人沟通您的界限,并确保确定工作和社交可能发生的时间。

2.确定需要多少工作

写下您需要完成的工作,因为 有一个极限 您一次可以回忆和处理多少信息。 检查其余项目,包括研究和书面作业,并估算每个项目需要的工作量和类型。 确定已计划的所有测试和测验,并确定需要进行哪些准备工作。

3.将大型项目分解为较小的项目

将大型项目分解为更小,更易于管理的任务,您可以实现 最高效率和效益.

您分配的任务应遵循逻辑顺序。 一些任务是基本的,例如在在线图书馆中寻找研究论文的文章。 最好是在校对过程中的其他工作,例如校对。 稳定地工作,并记录您的进度,因为 你做得更多 当您实际看到正在取得的进展时。


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4。 设立目标

设置时 工作的具体目标和困难目标使它们以某种方式公开,可以提升您的 表现并增强动力.

建立家庭上网动机的6种方法 设定目标时要具体。 jeffbergen /盖蒂图片社

设定通用,模糊或简单的目标 不太有用。 设定与努力相关的目标。 例如,计划每天花三个小时学习某个课程。 另外,设定与完成特定任务或产品有关的目标。 例如,给自己一个截止日期,以便阅读和记下必须撰写的特定论文的特定文章。

此外,在计划中花点时间处理 中断和挑战 可能会发生。 例如,当我7岁的孩子感到无聊或需要注意并打扰我的工作时,我计划花20-30分钟的时间与她做事。 我们散步或骑自行车,或创作一些艺术品。 然后我可以回去工作。 我什至设置了一个计时器以保持诚实。

5.确定奖励

它付给 阐明本学期的关键奖赏 –这些奖励是内在的,例如因对一个困难概念的理解而产生的成就感,还是内在的,例如获得良好的成绩。

许多大学 采用通过/不通过评分系统 在短期内,因此提供的外部奖励课程等级可能会有所不同。 学习才是最重要的。 专注于课程学习成果,并确保达到目标,因为这些技能将是您升读学位课程时所需的技能。

6.灵活多变,自我放松

这是史无前例的危机,我们都在努力使之发挥作用。 您没想到这几个月会在家学习在线学习。 某些日子不会按计划进行-没关系。 原谅自己 当你没有尽力时,那就往前走 克服挫折.

大流行过后

最终,这种流行病将结束。 面对面的课程将再次开始,这个学期将只是一个回忆。 您养成的良好习惯和现在采取的策略以设法独立学习和工作将在将来带来收益。

关于作者

大学研究助理教授Ryan Korstange, 中田纳西州立大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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