冠状病毒感染后我们改变行为的机会有哪些?

冠状病毒感染后我们改变行为的机会有哪些? 樟宜机场的入境移民。 Joyfull /快门

我们所知道的世界可能永远都不一样。 全球经济放缓,人们生活在孤立的环境中,一个看不见的杀手造成的死亡人数呈指数增长。 冠状病毒大流行已经造成了丧亲,疾病和失业的严酷现实。 许多人已经面临财务困难和未来工作前景的不确定性。

早期数据表明,大流行的直接心理影响 是实质性的。 但是,还有更多令人振奋的分析表明,这种体验 可以帮助我们改变生活方式 为了更好。 但是人类甚至有能力改变可持续行为吗?

我们知道危机可能导致 愤怒恐惧。 在社区一级,这些情绪可能会沦为替罪羊, 污名化 和歧视。 选举专制领导人,环境冲击和流行病也可能使社会变得更加“自私” 表现出对局外人的偏见.

我们也知道,现有的社会不平等- 对心理健康的威胁 –之后加深 悲剧事件。 任何心理困扰往往是 放大 在那些不幸的人中。

为了使我们的行为变得更好,我们需要首先克服这些挑战并提高幸福感。 在过去的三年中,我们的团队 想了很多 为“福利”。 我们将其定义为与自己,社区和更广泛环境的积极联系。

从根本上说,积极的健康行为对于实现个人的健康至关重要,例如健康饮食,良好睡眠和锻炼。 强烈的意识 意义和目的 对于克服重大生活事件和实现 “创伤后增长”。 用我们一位克服多发性硬化症的同事的话来说,我们必须致力于“积极性,目的和实践在个人危机中。 这涉及到超越自我并提供更大的服务。

积极的社会纽带 因此社区是必不可少的。 社会关系为个人身份以及我们与他人的联系感奠定了基础。 这引起了向上螺旋关系中的积极情绪。


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最新产品 研究学术工作 还证明我们天生需要与自然和其他生活形式联系在一起才能感觉良好。 经常在大自然中度过时光的人倾向于 快乐 并且有更大的意识 生活中的意义.

冠状病毒感染后我们改变行为的机会有哪些? 大自然使我们快乐。 Song_about_summer / Shutterstock

不幸的是,如果不考虑人为气候变化的主要威胁,就不可能再讨论环境与幸福之间的联系。 这会引起“solastalgia” –由负面的环境变化导致的悲伤,绝望和忧郁症。

冠状病毒大流行与气候变化之间的共性 明显。 这两个挑战都代表了社会驱动的“环境”问题。 但是,一个主要区别是我们对一个国家(而不是另一个国家)的全球响应能力。

气候变化的抽象本质以及 无奈 与之相关的是,我们为“坐到手而无所事事”做出了贡献。 这种现象被称为 “吉登斯悖论”。 冠状病毒可以并且应该教给我们一线希望,即对行动的承诺会导致变化。

可以改变

中文中的“危机”一词包括两个字符,一个代表危险,另一个代表机会。 大流行期间,许多人被迫在家工作–大大减少了旅行时间, 以及空气污染。 如果我们看到其中的值,则此过程可能会继续。

尽管 并非没有挑战,尝试灵活的工作模式,例如 四天工作周,还展示了一系列好处 个人幸福.

冠状病毒提出了一个问题:当可以通过不同方式实现最终目标,支持健康,为什么我们要完全回到工作狂状态时, 生产率 和环境的可持续性? 任何小的积极变化都会帮助我们感到更加有力量。 毕竟,这种大流行告诉我们,我们可以在不过度购物和不乘坐长途航班去度假的情况下度过难关。

有证据表明,危机发生后我们可以做出行为上的改变。 我们知道一些预防措施,例如呼吸道和手部卫生, 可以习惯 继病毒性大流行之后。 研究还表明,美国新泽西州的居民 更有可能支持环境政策 继两次毁灭性飓风之后。 同样,在英国发生的洪灾经验也导致了 节约能源的意愿。 同时,澳大利亚的丛林大火 促进了绿色行动主义.

维持变化

也就是说,研究表明,随着时间的流逝,积极的变化通常会减少。 最终,我们 优先恢复社会功能 而不是环保行动。 维持行为上的任何变化都是困难的,并且 取决于许多因素 包括动机,习惯,资源,自我效能感和社会影响力。

积极的心理经验, 情绪 新发现的目的感可能是推动无意识动机朝着 环境可持续行为。 新兴证据还表明 环境教育基于自然的活动 可以促进 亲社会 和社区的联系。

幸运的是,诸如 步行“正念学习”注重当前,已显示出促进对与人与自然交叠有关的思想的开放。 这些东西可以帮助维持行为改变。

了解我们的心理,社会,经济和自然世界是相互联系的系统的一部分,这也有助于 生态伦理 致力于保护和维护自然世界。

为了实现这一目标,以积极,善良和感恩为基础的干预措施可能是有效的。 我们知道这些事情导致 可持续的积极过渡。 专注于冥想 爱与善良 还可以带来积极的情绪和个人的 社区联系.

冠状病毒感染后我们改变行为的机会有哪些? 将日记本保留在户外可能会起到激励作用。 Teechai / Shutterstock

另一种可以减轻压力并促进健康的干预措施 心理健康 正在保留日记。 自然完成后,这甚至可能会增强生态行为。

政府的责任

但是,有些问题是个人无法单独解决的,因此有吉登斯悖论。 如果没有政策或法规的支持,个人的积极改变可能是暂时的或微不足道的。 组织,行业和政府对促进积极变革负有重大责任。

第一步将是克服大流行后的不平等,仇外心理和错误信息的威胁,从而使所有公民的福祉得到改善。 如果我们不这样做,我们最终将忽略积极变化的机会,并冒着我们物种生存的风险。 我们今天和当前危机之后决定要做的事情至关重要。谈话

关于作者

凯蒂·吉布斯(Katie Gibbs),心理学博士研究生, 斯旺西大学; 教授兼个人主席Andrew H Kemp 斯旺西大学,以及临床心理学顾问Zoe Fisher, 斯旺西大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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