姿势如何使您感到有力和自信

姿势如何使您感到有力和自信 龙图像/快门

曾经有人认为要保持宽阔而宽大的姿势(称为力量姿势) 增强信心 通过产生荷尔蒙变化并使我们在心理上感觉更有力量。 尝试去 复制 尽管对心理的影响在很大程度上没有受到挑战,但荷尔蒙的发现被证明是困难的。

但是,我们的 最新研究显示 即使是摆姿势的心理影响也很小。 增强自信可能更重要的是避免小而紧缩的姿势,例如,肩膀松动或双臂交叉。

在我们的研究中,我们想了解力量姿势是否会增加力量感觉以及减少脆弱感和偏执感。 偏执狂继续发展 消极信念 关于自我的感觉,例如感到无能为力和自卑。 因此,如果摆姿势可以帮助人们感觉更有力量,那么也可以减少妄想症。

一百人报告高水平的妄想症参加了该研究。 在进入虚拟现实中的社交环境之前,参与者要么摆出强力姿势,要么摆出中立姿势两分钟。

然后,我们要求他们填写一份调查表,以评估他们的力量感觉和他们所拥有的任何偏执想法。 结果表明,保持强势姿势的人与保持中立姿势的人在力量或妄想方面没有差异。 这些发现表明,摆姿势几乎没有好处。

比较以前的研究

有什么可以解释这一事实,即我们没有看到权力摆布的心理影响,这与先前的发现相矛盾? 我们考虑的一种可能性是,摆姿势根本不适用于那些感到偏执的人。 例如,可能是当我们感到偏执时,张开的姿势会使我们感到暴露和脆弱,而不是强大。

姿势如何使您感到有力和自信 中性姿势。 作者提供


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为了测试这种可能性,我们重复了 该研究 那些没有当前偏执狂想法的人。 这次,我们确实看到,与有中立姿势的人相比,有姿势的人的权力感觉在统计学上有显着增加,尽管差异很小。

然而,当我们比较有偏执狂和没有偏执狂的参与者的数据时,我们发现力量感觉的差异与偏执狂思想的存在与否无关。

对于我们的发现与以往研究之间差异的更可能的解释是,先前研究的发现被错误地解释了。

在过去的研究中,力量摆姿势始终与收缩摆姿势而不是中立摆姿势进行比较。 先前报道的力量感觉差异可能只是收缩姿势的结果 减少这些感觉,而不是摆出增加姿势的力量。 换句话说,保持宽广的姿势可能不会增强我们的力量感,但保持较小而紧缩的姿势可能会减少这种感觉。

我们的研究结果表明情况确实如此。 所报告的力量感觉的微小差异并非来自摆姿势时的显着增加,而是来自中性摆姿势的人群中的小幅下降。 尽管我们设计的中立姿势不会影响力量感,但对于不同的人来说,完全中立的姿势看起来会有所不同。

对于我们选择的中性姿势,要求人们将双脚并拢站立,两手放在身体前方,另一只手握住另一只手腕。 对于某些持这种姿势的参与者来说,将双手放在身体前部可能会导致其姿势略微弯曲和收缩,从而导致力量感觉略有下降。

确保我们的身体姿势在充满挑战的情况下不会让我们失望的关键可能不在于使自己尽可能地膨胀,而在于确保我们不会收缩和收缩身体。谈话

关于作者

罂粟布朗,精神病学博士, 牛津大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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