图片由 马库斯·特拉普.
我们可以将操纵定义为“让人们做你想做的事，而不给他们一些他们认为有价值的回报”。
操纵如何运作？ 当有人对你说，“如果你不帮我打扫我的房子，我会生你的气”，那个人是在试图操纵你。 他没有给你任何东西，只是为了不表现出坏脾气，他无论如何都可以做到。 但是如果同一个朋友说，“如果你帮我打扫我的房子，我今天下午带你去看棒球比赛，”并且你的朋友知道你喜欢棒球，那不是企图操纵，因为你得到了一些东西你的价值换来了你的努力。
或者，如果我们告诉某人，“如果你不来参加我的派对，我会非常失望”，我们试图通过暗示她将对我们的情绪状态负责来操纵她，这是一种非常可疑的“特权”最好。
另一方面，假设我们说，“如果你来参加我的派对，我会给你介绍你想认识的著名制作人。” 如果与我们交谈的人是一位有抱负的女演员，而这位著名的制片人实际上要来参加聚会，那么我们就是在为她提供她想要的东西，以换取我们的要求。
为什么操纵者操纵
为什么人们试图操纵我们？ 出于从最卑鄙到最仁慈的原因：
他们从他人的消极反应中获得情感上的满足。
有些人，因为他们对自己和他们的生活如此不满意，所以试图为我们制造问题，所以我们也会感到难过。 如果他们能够让我们不快乐或不舒服，他们可以专注于我们的痛苦而不是他们自己的痛苦，并且暂时感觉更好。
操纵他人会给他们一种权力感。
认为自己软弱并认为自己缺乏权力的人有时会试图通过说服人们按照自己的意愿行事来制造权力。 当他们成功时，他们会体验到一种暂时的支配感。 不幸的是，对于他们和他们交往的人来说，这种感觉很快就会消散，他们必须不断地加强这种感觉。
他们认为自己还不够重要。
有些人认为，他们是如此的不重要，别人是不可能给他们想要的东西简单的叫价。 为了弥补他们缺乏讨价还价的筹码，他们试图说服我们，我们应该感到内疚或羞耻，如果我们不这样做，因为他们问，思考（通常是正确的），我们的愿望，以避免那些痛苦的感觉会如此之大，我们会做他们想要的东西。
他们相信某些任务在他们之下。
一些深刻地误导人们往往把我们作为公务员，平等相待。 因为他们已经赋予我们的卑微的地位，他们希望我们做他们不愿意做自己的工作，是否因为自己的无知，不情愿，懒惰，不愿意自己清理后。
他们不知道该怎么做，或得到他们想要的东西。
有些人认为自己不能直接实现自己的目标，作为成熟的大人，让他们觉得他们没有选择，只能操纵我们，我们将实现自己的目标。
他们确信他们的操作将有利于那些操纵。
这个想法是狂热分子的每一种，自欺欺人，以为他们知道什么是最适合几乎每个人都接受。 因为他们是一定的，他们用独特的眼光都是天才，他们感到欣慰，如果他们可以操纵“不太熟悉”像我们这样的人，他们选择的路径。
其实，最想成为机器人是不是真正的坏，他们只是弱，以自我为中心，不敏感，不体贴，和误导。 他们认为那些试图操纵低阶的生物，生活的重要形式，其需求和愿望，也不太重要成员。 要造，其他人都少比他们的“真实”，有点像一个聪明的小狗或野兽的负担，这是说，足够一个很好的生物，但没有自己的真实存在。
操纵的形式
操作技术有所不同，但在一般情况下，机械手试图让我们的情绪对我们的工作。 他们这样做，说或做的事情，他们希望将促使我们内疚，羞愧，愤怒，恐惧，或其他一些不舒服的情感。
例如，他们可能意味着，我们没有做，因为他们希望将带来一场大灾难。 他们可能在微小的细节描述各种的不愉快会发生，如果我们忽视他们建议采取行动。 他们可能会坚持某些东西是我们的义务或责任，或他们可能会向我们提出上诉的基础上的道德，伦理，或其他任何他们认为可能说服我们同意他们的。
有些人会拔出每一个情绪停止，并告诉我们，如果我们让他们失望了“可怕的痛苦，他们会遇到。 我们可能会被告知，我们将自我感觉更好，我们将非常高兴的机械手，他或她会爱我们的永远，或任何其他的基本上是毫无意义的条款。
机器人“讲话经常系带短语，如：
“你应该。 。 。” “你应该 。 。 。” “如果我是你，我会……” “这是最好的，”“我只想要最适合您的，”“以后您会感谢我的，”“人们会怎么说？” “人们会怎么想？”
他们用这些和许多这意味着我们将遭受谴责或某种形式的惩罚，如果我们不符合他们已经为我们选择的“义务”等说法。
什么元素，所有这些技术的共同点？ 机械手，为我们提供什么，我们在做什么，他或她询问交流的重视。
操纵的“好处”
由于操纵者似乎经常得到他们想要的东西，似乎操纵对他们起作用并且对那些被操纵的人起作用。 但实际上，参与操纵交易的任何人都不会获得任何实际利益。
外观恰恰相反，操控只是受害者玩的游戏。 无论我们是操纵还是被操纵，我们都会失败。 有趣的是，无论我们处理的操纵频谱的哪一端，我们都会遇到相同的负面情绪，尽管不是出于同样的原因：
无能为力：机械手，因为他们感到力不从心，试图说服别人为他们做的事情，为自己创造动力。 如果我们操作，我们感到力不从心，太，因为我们已经允许的机械手来支配我们的行动。
不足之处：机械臂相信他们缺乏一定的特点和大多数人所拥有的技能，所以他们试图获得这些品质的“使用”他们认为他们的。 如果我们被操纵，我们觉得不够，也因为我们认为，只要我们更聪明，更快，我们可以逃脱或愚弄的机械手。
受害机械手的感觉受害，因为他们认为生活不公平地处理与他们，并给予他们远远少于他们应得的。 我们这些在接收端，利用他们也感到受害，因为我们觉得我们必须做的操作者要求，即使我们不希望。
愤怒和沮丧机械手常常感到恼怒和挫败，因为那些人，他们试图操纵不这样做他们会问什么或做它不同于他们的愿望。 那些人，他们操纵遇到同样的感受，因为他们忿忿不平地做机械手希望他们做的事。
正如你可以看到，当操作发生时，没有人胜。 如果我们允许自己被人操纵，我们牺牲我们的自决权，我们的自尊，我们的时间，金钱或精力和，很多时候，我们的原则。 让别人控制我们，但是简单地说，我们低估了和自己妥协。
如果我们操纵别人，我们正在减少我们的机动。 当我们试图利用他人实现我们的目标，我们放弃我们的自我尊重，机智，和自力更生。 更糟糕的是，如果我们成功了，我们仍然幼稚，情感不成熟，取决于整个生命。
避免操纵
那么，什么是我们该怎么办呢？ 除非我们明知自己有责任，当我们被要求做一些事情我们不想做），B）是不是我们的义务，和c）是不是一个真正的需要，我们可以拒绝一个明确的良心。 我们不必感到内疚。 我们没有被抓到在精心制作的借口或有预谋的解释。 当机械手问对我们的帮助，我们只是说，“否”。
这无疑会冲击那些习惯于我们的默许，这将是我们很难在第一，如果我们的习惯，给不讲理的人。 但说“不”，是一种后天获得的能力，而我们会发现，越是使用它，我们变得更精通。
它的优良交换与人们的青睐，当然，这是值得称道的字面上无法帮助自己的自愿帮助别人。 但是，当人们试图以创建一个感觉责任在我们或尝试以说服我们做我们不喜欢只是为了取悦他们的东西，要小心：无论多少他们强调，做他们想要的东西将有利于我们，这是很少的福利与他们担心。
要考虑的重要思想
*我的时间和精力是有价值的，因为任何人。
*我的“不想为”至少是重要的，因为其他人的“要我”。
我绝对没有做的一切，我要求我做的。
*我不想要做的东西，没有提供借口。
*只有那些想操纵我的坚持，我应该的。
*如果我不说“不”，我的沉默，可以采取“是”。
*合作是一个很好的替代操作。
这是比较容易避免被操纵的，如果我没有自己的操纵。
*我的需要，需求和幸福是任何人的重要。
*我做的事情，我不喜欢或觉得反感或不方便说“不”的权利。
*我不固执或意思，只是因为我不想做别人问。
问自己的问题
*我常常觉得我被利用了吗？
*我试图操纵别人呢？ 如果我这样做，是什么原因？
*我认为，如果我是聪明的，我就可以，避免了很多不愉快的任务吗？
*人们通常说的我做我不想做的事情吗？ 如果可以的话，为什么我让他们吗？
*如果我让人们操纵我，什么操控性的做法，似乎与我最好的呢？ 我能做些什么来改变？
*我感到内疚，我没有做什么人问我吗？
*我经常感到不舒服，不满和愤怒吗？ 我周围的一些人有这样的感觉比周围其他人呢？
实验
当人们试图操纵你，告诉他们你的感觉如何的问题以一种积极的，但坚定的方式。 为了准备这样做，练习说两句：“不，谢谢”，“谢谢你，我宁可不要”，“很抱歉，但我已另有安排”，“不，我不想要”， “因为我不想”，“我没有给你一个理由”，直到你可以说他们用真诚和信念。 将迅速提高你的技能与经验。
转载出版者许可，
Arnford House，Vanzant，MO，USA。 ©1999。
文章来源
Wising最多：如何阻止这样的你的生活搞得一团糟
由杰里Minchinton。
“找到解决生活问题的良好解决方案可以很容易地与寻找通过雷区的安全路径进行比较。虽然有些选择可以顺利通往成功之路，但其他选择可能只是一场灾难。提出问题情景的读者会做出选择然后，作者准确地解释了为什么我们的选择有效或无效，并帮助我们学会改进.Jerry Minchinton的“Wising Up”极好地提高了我们解决问题的能力并增强了我们的自尊心。
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关于作者
杰瑞Minchinton已广泛阅读有关自尊，动机，和东方哲学和宗教。 他结合了他从实际业务经验，这些研究获得的洞察力揭示人类行为的一些古老的问题。 他是作者 最大的自尊：你的自我价值感回收手册及 52事情可以做，提高你的自尊。 他可以达到
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