停止镇压自己的情绪:运动中的那些情绪

停止镇压自己的情绪:运动中的那些情绪

你看不到他们! 你不能碰他们! 但是您一定能感觉到它们! 除非您当然将它们埋在“保护”的一层或多层之下-不管这些层是物理层(如多余的肉层),还是情感上的(如僵硬的墙,向周围的人宣扬),“不要过分亲密”。

我们中的许多人一直在压抑并储存不愉快的情绪。 目的是什么? 抵制“感觉不到”通常是我们试图保护自己免受伤害的方法。 不幸的是,压抑情绪背后的原因是自欺欺人,因为当情绪出现时对情绪的抵制才是真正导致痛苦的原因。 

如何感到和不表达情绪?

unfelt和未表达的情感表现在许多方面。 他们可能会觉得只在“不适级别”,如果事情是错的,你不知道它是什么。 有时它甚至很难找出你DIS缓解或DIS安慰的原因究竟是什么。 也许这是一个与自己的不满的感觉,用自己的生命,您周围的人。 有时它似乎并不有原因的愤怒或失望的感觉。

如果停止为自己的事业,你的困惑和质疑,真相将浮出水面。 总有我们的感情的一个原因 - 它只是很多时候我们都隐藏自己以及他人。

我现在感觉怎样? 我没有表示什么感受?

因此,首要的问题是要问自己,“我现在感觉怎样?” 典型的被压抑的答案是:“我不知道。” 只要走过去这一关问另一个问题:“我没有什么感觉表达?”

如果那仍然是一个空白,那就问问自己:“如果我知道自己的感受,我会说什么?” 你的答案是什么? 啊哈! 通常这会引起某种反应...是悲伤,愤怒,恐惧吗? 您对这个问题有什么答案? 这可能不止一件事……您可能会与当前的心境或情绪有很多层次或层次的联系。

它是确定这种感觉!

一旦发现了自己一直在储存或压抑的情绪,就看看它们。 您无需分析和批评。 不要自欺欺人,不要责备自己,也不要告诉自己“不应该”那样。 只看他们,并告诉他们(感受)和自己,这样感觉就可以了。 然后,让自己感到愤怒,悲伤和恐惧。 真的感觉到了! 继续哭泣,或者敲打枕头……无论您想做什么(只要不伤害自己或任何其他人)。 


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需要散发出抑制的情绪,以使它们不再毒害您和您的生活。 这是一个例子,说明被压抑的东西仍然如何影响您:想象您对某种东西的气味过敏。 因此,您将“东西”推到床底下,这样就看不到它了。 好吧,那有什么帮助吗? 当然不会-您仍然会过敏,即使您看不到“某些东西”,您的过敏仍然会被激发。

同样压抑的情绪。 只是因为你已经塞满“,他们在床底下”,并不意味着他们不会影响你。 他们这样做,可以识别你的问题的解决,即使你隐藏或掩埋或压抑的原因。 

身体将永远寻求健康

成为健康和整个身体,尤其是一旦你医治自己的决定,将永远寻求。 当能量建立你里面,你的身体,有点像火山强大的气体,会做一切在它的力量摆脱毒药。

这是更好地为你,以及你周围的人,当你清除和释放自己的情绪,没有别人的“倾销”。 那些老的感情也没什么,反正你周围的人做。 他们是“你的东西”。 这肯定是更好地为您在这样释放你压抑的情绪,比采摘替罪羊来承担,能源首当其冲,或压抑的情绪里面,为自己创造的物理问题。

我可以自由地感受到我的感受! 我很安全!

停止镇压自己的情绪:运动中的那些情绪经常告诉自己,成为一个有感觉的人是可以安全的。 在我们的成长过程中,我们可能被告知不要表达我们的愤怒,不要表现出我们的悲伤或恐惧。 因此,我们通过抑制对日常生活的反应来“表现”并毒害自己。

花点时间与自己在一起,特别是当你感觉有点不合时宜,并与自己交谈(默默无闻)。 问问自己,你没有表达的是什么,你有什么感觉阻止......然后进入那些感受。 感受他们。 体验他们。

感受到它们会让你自由地走开,不受那些束缚你过去的情感束缚。

不要害怕你正在解锁大坝的门,并且你会被大量的情绪所打击。 起初可能会有这种感觉,但随着未表达情绪的压力释放,你自己的压力也会减轻,你会感觉更轻松。

你永远不会哭。 愤怒不会永远爆发。 痛苦不会永远持续下去。 释放压力后,您可以完全取下盖子,让它优雅地流出。

释放自己。 感到内心的孩子为您的关注和爱而哭泣。 让自己成为人。 允许自己感觉。 这确实不假! 您可能会感到惊讶……您可能会喜欢!

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关于作者

T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 (成立1985)。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播,内蒙古电力从1992-1995,如自尊,个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。

知识共享3.0: 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享4.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell,InnerSelf.com。 链接回文章: 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com

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