停止镇压自己的情绪:运动中的那些情绪

停止镇压自己的情绪:运动中的那些情绪

你不能看到他们! 你不能碰! 但你肯定能感觉到他们! 除非你当然有他们埋层与层的“保护”下 - 无论是身体中多余的肉层,这些层或在冷淡的墙壁传给你身边的人的情绪,“不要太靠近“。

我们中的许多人已回和存储unfelt情绪。 有什么目的? 不幸的是,压抑的情绪背后的原因是弄巧成拙。 回控股从“感觉你的感情”通常是我们如何设法保护自己不受伤害。 不过,感觉你的情绪出现时,他们的阻力是什么真正引起疼痛。

如何做Unfelt与未表达的情感清单?

unfelt和未表达的情感表现在许多方面。 他们可能会觉得只在“不适级别”,如果事情是错的,你不知道它是什么。 有时它甚至很难找出你DIS缓解或DIS安慰的原因究竟是什么。 也许这是一个与自己的不满的感觉,用自己的生命,您周围的人。 有时它似乎并不有原因的愤怒或失望的感觉。

如果停止为自己的事业,你的困惑和质疑,真相将浮出水面。 总有我们的感情的一个原因 - 它只是很多时候我们都隐藏自己以及他人。

我现在感觉怎样? 我没有表示什么感受?

因此,首要的问题是要问自己,“我现在感觉怎样?” 典型的被压抑的答案是:“我不知道。” 只要走过去这一关问另一个问题:“我没有什么感觉表达?”

如果仍然吸引一片空白,然后问自己:“如果我知道是什么感觉,我会说,这是?” 你的答案是什么? 啊哈! 通常会带来一些类型的响应... 这是悲伤,愤怒,恐惧? 什么样的答案你的问题吗? 它可能会超过一件事... 你可能有许多层与你目前的心态或情绪状态有关的情感水平。

它是确定这种感觉!

一旦你发现了你一直存放或压抑的情绪,看看它们。 你不需要分析和批评。 不要评判自己,责怪自己,或者告诉自己“不应该”这样做。 只看他们,并告诉他们(感情)和你自己,这样可以感受到。 然后,让自己感受到你的愤怒,悲伤和恐惧。 真的感觉到了! 来吧,哭,或打你的枕头...无论你想做什么(只是不要伤害任何人)。


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停止镇压自己的情绪:运动中的那些情绪被压抑的情绪需要出来,所以他们不会中毒你和你的生活。 被压抑的东西如何影响你的一个例子:想象一下你对某些东西的气味过敏。 所以你把床下的“东西”推到一边,看不到它。 那么,这对任何人都有帮助吗? 当然不是 - 你仍然会过敏,即使你看不到“某事”,你的过敏症仍会受到刺激。

同样压抑的情绪。 只是因为你已经塞满“,他们在床底下”,并不意味着他们不会影响你。 他们这样做,可以识别你的问题的解决,即使你隐藏或掩埋或压抑的原因。

身体总是寻求医治和整体性

成为健康和整个身体,尤其是一旦你医治自己的决定,将永远寻求。 当能量建立你里面,你的身体,有点像火山强大的气体,会做一切在它的力量摆脱毒药。

这是更好地为你,以及你周围的人,当你清除和释放自己的情绪,没有别人的“倾销”。 那些老的感情也没什么,反正你周围的人做。 他们是“你的东西”。 这肯定是更好地为您在这样释放你压抑的情绪,比采摘替罪羊来承担,能源首当其冲,或压抑的情绪里面,为自己创造的物理问题。

我可以自由地感受到我的感受! 我很安全!

经常告诉自己,成为一个有感觉的人是可以安全的。 在我们的成长过程中,我们可能被告知不要表达我们的愤怒,不要表现出我们的悲伤或恐惧。 因此,我们通过抑制对日常生活的反应来“表现”并毒害自己。

花点时间与自己在一起,特别是当你感觉有点不合时宜,并与自己交谈(默默无闻)。 问问自己,你没有表达的是什么,你有什么感觉阻止......然后进入那些感受。 感受他们。 体验他们。

感受到它们会让你自由地走开,不受那些束缚你过去的情感束缚。

不要害怕你正在解锁大坝的门,并且你会被大量的情绪所打击。 起初可能会有这种感觉,但随着未表达情绪的压力释放,你自己的压力也会减轻,你会感觉更轻松。

你永远不会哭。 愤怒不会永远爆发。 痛苦不会永远持续下去。 释放压力后,您可以完全取下盖子,让它优雅地流出。

释放自己。 感觉您的关注和你的爱你的内在小孩哭了。 让自己是人类。 允许自己去感受。 是真实的! 你可能会惊讶... 你会喜欢它!

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托尼·巴勒斯。

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关于作者

T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 (成立1985)。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播,内蒙古电力从1992-1995,如自尊,个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。

知识共享3.0: 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享3.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell,InnerSelf.com。 链接回文章: 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com

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