陷入困境的深层信任

陷入困境的深层信任

说世界正在经历一些挑战,这是对这一年的轻描淡写。 尽管9年2020月XNUMX日发现了希望有效的疫苗,但我们从未在世界范围内集体面对过这样的挑战。

抑郁,焦虑和心脏病风险都与一个大脑区域有关

抑郁,焦虑和心脏病风险都与一个大脑区域有关

尽管抑郁症和焦虑症影响了全球数百万人,但我们对他们仍然知之甚少。 实际上,我们仍然不完全了解哪些大脑区域参与了抑郁症和焦虑症,以及不同症状的人之间的区别。 

与恐惧保持联系并成为朋友

与恐惧保持联系并成为朋友

我们的某些恐惧如此轻微,甚至很少出现,以至于我们在很大程度上忽略了它们。 但是,无论我们是否承认他们的存在,我们所有的恐惧始终伴随着我们。 它们驻留在我们的潜意识中,并在我们的生活中造成破坏。 无论您是担心死亡还是对蜘蛛的恐惧,这种恐惧都会影响您的生命。

真实性和自然性作为对付恐惧和焦虑的解药

真实性和自然性作为对付恐惧和焦虑的解药

已指示您毕生担心和烦恼。 这是通过各种方式发生的:学校,朋友,宗教信仰,文学,电视,电影,历史和家庭。 担心家人的想法甚至被高举为一种爱。 它不是! 忧虑是一种阻碍流动和自然的精神构造。

恐惧和关系不是一个好的匹配

恐惧和关系不是一个好的匹配

恐惧的模式开始在生命的早期,影响我们的每个关系,浪费了大量的精力。 我们内心的恐惧龙可以使我们从爱和亲密的运行,隐藏的事物,我们说,我们最想,一遍又一遍地重复同样的错误,并在黑色和白色的世界。

使自己陷入现在并克服恐惧的3个步骤

使自己陷入现在并克服恐惧的3个步骤

我们的思想一直在过去,专注于我们的记忆; 或将来,专注于我们的期望。 但是,这两种心态都是恐惧的温床。 如果我们能将注意力吸引到现在,恐惧就会消退。 这是转移到...的方法

在大流行期间您如何应对?

在大流行期间您如何应对?

The pandemic has posed unprecedented challenges.大流行带来了前所未有的挑战。 Many of us have lost work, gained carer responsibilities and grappled with social isolation.我们许多人失去了工作,承担了看护人的责任,并陷入了与世隔绝的困境。

为什么媒体可能会为您的蜘蛛恐惧症指责

为什么媒体可能会为您的蜘蛛恐惧症指责

Spiders have an unfortunate media presence.蜘蛛有不幸的媒体存在。 No number of studies emphasising their ecological value or the potential of their silks to inspire wonder materials can overcome the negative press.没有大量研究强调其生态价值或丝绸激发灵感的潜力,这些研究可以克服负面影响。

您是否害怕回到工作场所?

您是否害怕回到工作场所?

当我们中的一些人返回工作场所或计划在将来返回工作场所时,我们面临着不断变化的社会隔离规则和限制环境的挑战。

惊恐发作的迹象和如果有的话该怎么办

惊恐发作的迹象和如果有的话该怎么办

我们生活在一个充满恐惧和不确定性的时代,因此,一项新的研究发现,自COVID-19大流行开始以来,谷歌搜索“焦虑”和“恐慌发作”的次数就增加了,这不足为奇。

管理和避免过载综合症:学会说“不”

处理和避免超负荷综合症:学会对义务说“不”

这种暂时的焦虑和抑郁状态是由于过多的工作,家庭,志愿者或社会义务而变得负担过重,并在减少过度责任后立即消退。 最好像过载电源插座和熔断器一样。 这种情况正在变得...

重生:爱将取代恐惧

重生:爱将取代恐惧

神圣始终与我们同在。 就在窗户外面。 它就在我们围绕自己建造的墙外,在人类自我变得不透明的感知之门外。

是什么导致大流行期间的抢购?

是什么导致COVID-19大流行期间的紧急购买

在澳大利亚第二大城市经历了COVID-19飙升之后,人们开始大惊小怪地购买澳大利亚。 作为回应,维多利亚州政府已对墨尔本36个郊区中的321个郊区实施了居家限制。

通过三座情感桥梁安全通过当前的事务状态

通过三座情感桥梁安全通过当前的事务状态

这个月,我将谈论情感桥梁,以及我们如何才能安全渡河。 我通常讨论与沟通有关的三个桥梁。 但是,今天早上我想到,我需要扩大对“姿态重建三座桥”的认识,以满足我们所有人都经历的情绪紧张的时代……

我们如何克服彼此的恐惧以拥抱新常态

我们如何克服彼此的恐惧以拥抱新常态

感染病毒还教会了我们新的技巧,促使我们提出新的购物,工作,学习,社交,排队,祈祷,玩耍,甚至彼此移动和互动方式。

为什么“尖叫”再次流行

为什么“尖叫”再次流行

很少有艺术品像 那声尖叫,由挪威艺术家爱德华·蒙克(Edvard Munch,1863-1944年)创作。

回去工作时如何克服冠状病毒的焦虑

回去工作时如何克服冠状病毒的焦虑

在冠状病毒大流行开始时,人们的焦虑水平急剧上升。 每天都有关于新死亡人数的报道,全球局势混乱,人们不得不说服人们呆在里面。

当冲突出现时,我们总是有选择

当冲突出现时,我们总是有选择

我们无法逃避潜意识,但我们可以将生命作为一张藏宝图,以解开隐藏在心灵黑暗角落中的秘密。 这些秘密指导着我们的生活,就像暴君躲在烟雾和镜子后面一样,为自己谋取利益。

需要勇气:新的开始可能令人恐惧

需要勇气:新的开始可能令人恐惧

有这么多的方法,我们可以应用在我们生活的勇气。 勇于说出自己的意见,什么是正确的站起来,面对棘手的问题头,后挑自己叫屈,并不见得像其他人一样。 勇气是真正的自己。

这是一些应对焦虑的方法

这是一些应对焦虑的方法

我们的一名患者最近在谈论她对冠状病毒流行的焦虑。 这个女人的压力是可以理解的。 她曾在严重的猪流感感染中幸存下来,但仅在重症监护病房中停留了很长时间。

危机时刻增加运气和减少恐惧的4种策略

危机时刻增加运气和减少恐惧的4种策略

大流行没有什么幸运的。 活在当下的我们所有人都可以同意,这令人恐惧,不安和越来越超现实。 我们所知道的生活已受到严重破坏,并有望保持一段时间。

我们将放弃多少生命来保持安全?

我们将放弃多少生命来保持安全?
在我的一生中,我已经看到社会越来越重视安全,保障和降低风险。 它尤其影响了童年:作为一个小男孩,我们在无人看管的情况下离家漫游一英里是正常的,这种行为如今使父母从儿童保护服务局获得了访问。

不允许Covid19感染您的思想

不允许Covid19感染您的思想
由于运动场,街道和附近的体育馆安静而无所事事,我们发现自己没有参考框架来应对这些曾经改变的世界的末日变化。 这是否意味着焦虑,压力,沮丧和惊慌现在已成为生活中不可避免的部分? 

为什么我们为了运气而敲木头

为什么我们为了运气而敲木头是否曾经说过类似的话:“我从来没有超速罚单”,然后运气很快就将指节拍打在木桌或门框上?

镇静,友善和爱心轻轻地治愈创伤

治愈创伤:在平静的存在,友善和爱心的陪伴下轻轻地前进
我们对生活事件的个人反应是复杂且不可预测的。 有些人从非常困难的生活经历中获得了更多的适应能力和能力。 创伤不是在事件中,而是在经历事件的人的神经系统中。 

了解我们的冠状病毒恐惧?

了解我们的冠状病毒恐惧?

在我们门口爆发新的传染病时,我们可能会问自己:我们是否以与威胁成比例的方式对冠状病毒做出反应?

免于恐惧和分离:了解和恢复真实的自我

免于恐惧和分离:了解并恢复真实的自我
在恐惧中接受过关于益处的小自我的叛逆是生活在恐惧中而没有恐惧。但是,恐惧没有益处。 摆脱恐惧是认识到神的物质形式并不需要它。

恐惧是我们的敌人,混沌是我们的朋友

恐惧是我们的敌人,混沌是我们的朋友
所有古老的日历和各种古代传统的预言,都指向这个时代,一个伟大的觉醒时代,一个伟大的转变。 人类正在挑战做出选择:在爱的路径,社区和和平之间的选择,在...的道路上

如何摆脱恐惧并转化为和平

如何摆脱恐惧并转化为和平
我们可以通过法律途径处理公然歧视,并得到一些纠正行动,但这些赔偿无法治愈心。 我们的目标是更深入的愈合。 我们要少于总发行的痛苦和恐惧,种族主义空调品种。

伸出援助之手:帮助看起来沮丧的朋友

伸出援助之手:帮助看起来沮丧的朋友
如果您认识到您所爱的人可能淹没在水面下,那么问题就变成了:您将如何提供帮助? 当然,每种情况都不同,因此请自己评估最佳方法。 但是,帮助他人的本质很简单...

与火共处,面对恐惧

与火共处,面对恐惧
只是十一月中旬,但我们必须早走,以避开高温。 一阵北风吹起灰尘和花粉的云朵,使肮脏的滚滚浪潮席卷整个牧场。

最重要的事情:看着我们自己说

无可挑剔的我们的话语和我们自己告诉的故事
几年前,我很荣幸地听到“四项协议”作者唐·米格尔·鲁伊斯的发言。 他一再强调,我们谈话中最重要的一点就是我们对别人说的不是什么,而是我们对自己说的话。

深度睡眠如何缓解焦虑的大脑

深度睡眠如何缓解焦虑的大脑
一项新的研究表明,尽管一整夜的深度睡眠可以稳定情绪,但失眠会导致焦虑水平上升30%。

如何唤醒自己的道路,敢于做自己

如何唤醒自己的道路,敢于做自己
作为个人,国家和地球,我们已经忘记了我们来自哪里,我们是谁,我们要去哪里。 诚实地看待我们为自己创造的麻烦,揭示了我们痛苦地失去了曾经描绘我们未来的愿景。

创造个人自由:个人力量的真相

创造个人自由:个人力量的真相
女人和男人拥有不可思议的个人力量,但往往没有意识到自己的多方面力量,也不知道如何正确使用它。 对权力的理解通常仅限于涉及控制,攻击或对他人有影响的行为。 个人能力与这些特征无关。

音乐疗法如何帮助焦虑的儿童

音乐疗法如何帮助焦虑的儿童
根据NHS的数据,19中有多达八分之一的五岁儿童面临心理健康挑战。 这些案例中有很多与某种形式的焦虑有关。

学习信任的教训

学习信任的教训
我喜欢我们女son瑞安(Ryan)和快三岁的孙子欧文(Owen)的这张照片。 瑞安(Ryan)正在上欧文(Owen),这是他的第一堂冲浪课。 Owen完全信任握住他的手。 他知道他的父亲在这种情况下很有智慧,会照顾他。 

你在大学里是否足够聪明?


去年春天,一名18岁的大学新生在高中时直接获得A - 但现在已经失败了几门课程 - 来到我在校园办公室,在那里我担任心理学家。

超越恐惧:学习恐惧如何支配你的生活

超越恐惧:恐惧如何支配你的生活?
如果我们真的想继续前进,就必须了解我们的担心,因为这种理解是自我认识的前提,而自我认识只是和谐关系的唯一要求。 不断的恐惧阻止我们实现我们的真正目的。 我们必须知道,恐惧是所有人的问题的基础。

安全感与不安全感如何发展

安全感与不安全感如何发展
每个人都会受到压力荷尔蒙的释放以及由此产生的高度唤醒或惊慌的感觉。 我们中的一些人拥有自动激活并使我们平静的神经编程。 关于杏仁核的反应,我们从惊恐到兴趣或好奇心。 我们这些没有这种软件的人会一直保持警惕,直到压力荷尔蒙消失。

摆脱所有人最大的恐惧

摆脱所有人最大的恐惧
在世界上最害怕的是别人的意见。 和的时刻,你都不怕的人群,你不再是羊。 一个巨大的轰鸣声出现在你的心,自由的轰鸣声。 别人说什么并不重要。 你的全部和唯一的法官是上帝。 和神只是意味着整个宇宙。

玛丽安威廉姆森:美国不只是有枪支危机 - 它有文化危机

美国不只是有枪支危机 - 它有文化危机
另一天,另一次大规模射击。 我们为德克萨斯州的敖德萨而悲伤,我们为美国而悲伤。 每次大规模射击的后果都遵循现在常规的模式:政治家和权威人士将进行热烈的报道,进行关于枪支安全立法的可预测对话。 我们现在都知道所有这些。

什么是扣留你的真相的代价?

冒险说出你的真相,做到真实
花一点时间来反思你的能力或无法说出你的真相,特别是在工作场所。 注意你多频繁地说一些安全或政治上正确的事情,不要说那些对你来说是真实的事情,但不一定是安全的。 承认扣留我们真相的成本是非常重要的,无论是为了我们自己还是为了...

为什么人们相信诅咒?

为什么人们相信诅咒?
Strictly Come Dancing是一个电视节目,它将名人与专业舞者配对,参加交谊舞比赛,显然是导致一些离婚,分手和丑闻的原因。

为什么有些人比其他人更担心?

为什么有些人比其他人更担心?
你可能会认为有些人从不担心。 但事实并非如此。 我们都担心,但在不同的时间和不同的事情。 有点担心是正常和健康的。

30-Day Resilience-Builder挑战

30-Day Resilience-Builder挑战
我们所有的恐惧都是独特且不同的,它们源于不同的经验,并且常常通过终生的潜意识编程来维持。 一劳永逸地克服恐惧的这种根源,最终将使您实现自己的人生目标。 因为归根结底,阻碍我们所有人前进的唯一因素就是我们自己以及我们如何处理,表现和应对恐惧。

如何体验无畏

如何体验无畏为了体验无畏,这是必要的体验到恐惧。 为了体验无畏,这是必要的体验到恐惧。 真正的无畏是没有减少的恐惧,但超越恐惧......

恐惧和恐惧症:如何面对它们并使它们弥漫

恐惧和恐惧症:如何面对它们并使它们弥漫不要开车进入隧道......狗会咬人...... 病人向我描述了他们的恐惧症,就是带着魔鬼在肩膀上走来走去,或者是脑海里一直停不下来的声音。 无论是暂时的自欺欺人还是完全残废,恐惧症都可以抓住我们,并且似乎可以接管一切。

害怕的人:我有感觉不足的一部分

害怕的人:我有感觉不足的一部分我称之为“害怕之人”的感受不足的部分。 我们都有一个害怕的人。 这是一个我们都分享的秘密,但是不要谈论,所以我们走来走去,就好像我们知道我们在做什么一样。 这个秘密与我们如何表现支持以及如何形成关系有关。

如何控制焦虑,发展内在资源

如何控制焦虑,发展内在资源恐慌和焦虑之间有什么区别? 在恐慌中,一个人相信他们的生命受到威胁,逃避威胁是不可能的。 由于焦虑,威胁不会危及生命。 逃避是可能的,但它有缺点:它可能涉及妥协或某种成本或损失。

我怎样才能摆脱负面和恐惧的想法?

我能否摆脱负面和恐惧的想法?不要让自己成为你的情绪的受害者。 当你害怕,是不是真正的你,是害怕,这是你的个性解释的情况下,可能产生不利影响。 你是不是这些情绪,他们并不拥有你......

寻求自由或自由?

寻求自由或自由?自由是一个如此强大的词,但我们真的知道它意味着什么吗? 多年来,自由与奴隶制的经历息息相关......有权不被某人“拥有”。 随着妇女运动的兴起,自由也包括妇女自己做出选择的权利。 然后我们有同性恋权利,这进一步促进了自己的自由。

5提示大学生使用期末考试强调他们的优势

5提示大学生使用期末考试强调他们的优势

对于美国近一百万的大学生来说,一年中最紧张的时期之一是在学期结束时,因为他们为期末考试,毕业以及 - 为许多老年人 - 准备了另一个生活转型。

PemaChödrön - 恐惧与无畏

PemaChödrön描述了一种与我们的恐惧变得亲密的解放方式,而不是试图摆脱或抛弃他们。

因不舒服而感到舒适

因不舒服而感到舒适现在是时候感到不舒服了。 “什么?”你可能会惊呼。 “我不想感到不舒服。 这一旅程的重点不是一直寻找一种和平无压力的方式吗? 整点都不舒服吗?“是的,不是。

自杀是否具有传染性?

自杀是否具有传染性?在过去的两周里,两名在佛罗里达州帕克兰的Marjory Stoneman Douglas高中的学校中幸存的学生因自杀而死亡,这加剧了社区所经历的悲剧。

选择安全感和选择爱情

选择安全感和选择爱情
我们发现我们大多数人没有做出更自由和充分的选择的主要原因是我们在某种程度上对人,关系,爱甚至生命本身感到不安全和不安全。 如果我们打开自己更容易给予和接受爱,​​我们担心会发生什么。

恐惧是骗子 - 只有爱说真话

恐惧是骗子 - 只有爱说真话
对好莱坞顶级电影制片厂首席执行官的一项调查问道:“你最害怕什么?”最常见的答案是,“我担心人们会发现我真的不知道自己在做什么。”与此同时,这些高管们正在转向精彩的电影,为他们的工作室赚取数百万美元。

四种方法可以轻松减少恐惧并增加和平

关于体验和平而不是恐惧
和平是人类六种情感之一。 这与恐惧相反。 当我们经历和平时,我们的注意力在于现在,我们放松,满足,我们的思想仍然存在。 通常认为我们需要冥想才能感受到和平,但事实并非如此。 我们只需要安抚我们的恐惧,自然会出现和平。

通过恐惧,想象力和创造力发现弹性

通过恐惧,想象力和创造力发现弹性
在我的教学和协作的经验,我常常发现,最“可怕”和“神经质”的人实际上是最好的想像力。 他们只是引导下他们的文化调理的路线,他们的想象力。 新闻五是从来没有的好消息,所以当他们发挥他们的未来可能的电影,他们例行公事地检查危险和可怕的成果之一。

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在现代文化中,我们倾向于在事物和人物上贴上标签:好或坏,朋友或敌人,年轻或年老,以及其他多个“ this or that”。 本周,我们来看看某些标签和…
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这周感觉就像是一个新的开始……也许是因为星期一(14日)给我们带来了新月和日全食……或者也许是因为我们正接近十二月的冬至和新的……
InnerSelf通讯:12月6,2020
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现在是时候改变我们的态度,跳入我们渴望的,我们知道有可能的未来了。 我们已经花了几个月甚至实际上几十年的时间来谴责世界的状况。。。