我们都希望被爱。 但是如果我们过去经历过爱情的丧失，恐怕很难克服。 我们可能会害怕婚姻 - 就像我们经历过失败或放弃一样 - 当我们失去父母或亲人的时候。
你可以花一辈子的时间试图避免处于类似的情况，所以你不必再觉得脆弱。 或者，你可以决定挑战你的想法和信仰，通过挑战他们，并使用 谁说的？ 方法。 这是一种对抗您可能基于恐惧的想法的方法，也是克服恐惧再次爱的强大方法。
一个共同的想法是：“当我接近他们的时候，人们会放弃我。”
有很多变体，您可以通过以下七个有见地的问题来解决：
1. 谁说的？
这个问题的意思是“谁是 是说当你接近他们时，人们就会抛弃你吗？这是我因为相信而告诉自己的话吗？”
你的回答可能是：“我告诉自己，当我接近他们的时候，人们会抛弃我，我为什么相信？
2. 我有没有听过有人说过这个想法？
这意味着：“我记得听过有人说，当你接近别人时，他们就会抛弃你吗？”？
你的回答可能是：“我记得有人告诉我，当我长大的时候，当你靠近他们时，人们会抛弃你，我相信他们，为什么我还是相信他们告诉我的？
3. 我喜欢这个想法吗？
这意味着：“我喜欢认为如果你接近他们，人们就会抛弃你吗？”？
你的回答可以是：“不，我不喜欢认为如果我亲近他们就会抛弃我，那么我为什么想到一个我不喜欢的想法呢？
4。 这个想法是否让我感觉好点了？
这意味着：“当你靠近他们时，是否认为人们会抛弃你，让我对自己感觉更好？”
你的回答可能是：“如果我接近他们就会认为人们可以放弃我并不会让我感觉更好。这让我感到不安全和怀疑他人，我可以选择不思考不这样做的想法让我感觉很好。”
5。 这个想法对我有用吗？?
这意味着：“认为如果你接近他们，人们就会抛弃你，这对我的幸福有好处吗？”？
你的答案可以是：“如果我靠近他们，就会认为人们会抛弃我，这让我感到不信任，这对我不利，也不利于我的幸福。”
6。 我在控制这个想法吗？
这意味着：“如果你靠近他们控制或支配我的想法，是否认为人们会抛弃你？
你的答案可以是：“当我关心某人或对他们感到脆弱时，我的想法会主导我的想法，如果我接近他们，人们就会抛弃我。我不想被充满恐惧的想法所控制。 ”
7。 我想保持这个想法还是放手？
这意味着：“我想不要想当人们靠近他们放弃你，还是放弃他？
你的答案可以是：认为如果我离他们很近就可以抛弃我，这不是我想要坚持的想法，而是我选择让它离开。
基于恐惧的思想的力量
基于恐惧的思想使我们的恐惧活跃起来，非常真实。 除非我们想把这些想法保持为我们的“固定”信念 - 这意味着他们不会去任何地方 - 我们需要改变它们。 我们可以通过质疑和挑战他们来了解他们是否服务于我们的福祉。 谁说的？ 是完成这个的非常方法。
即使你可能不会立即释放你的恐惧，也不会在你第一次挑战它们的时候消失，随着时间的推移，用这种方法质疑你的想法的一致性会创造类似于肌肉记忆的东西。 你对恐惧的信念会开始发生变化，你会发现他们已经不再握住你了。 你将开始感觉到你的整个思考过程正在发生转变，而这正在发挥作用。 事实上，你可能会开始怀疑为什么你容忍了这么长时间以来那些消极的想法！
©ON Nadrich©2016。
摘录从本书的权限：
谁说的？ （Morgan James Publishing）
文章来源
谁说的？ 一个简单的问题如何改变你永远的想法
由Ora Nadrich。
关于作者
Ora Nadrich是一名认证生活教练，正念冥想认证老师，并且是 谁说的？ 一个简单的问题如何改变你永远的想法。 Ora是“赫芬顿邮报”（Huffington Post）的博客作者，曾担任“赫芬顿邮报现场”（Huffington Post Live）的专家。 她在“谁说谁？ 方法“，一步一步面对我们的消极思想，这往往是我们生活中的障碍。 在她的其他工作坊中，有“生活正念生活”，“自觉表现”和“爱，性，正念”。过去几年，奥拉还为一个受欢迎的妇女小组提供了便利。 了解更多信息 http://www.oranadrich.com
