7的方法来克服你的爱的恐惧

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7的方法来克服你的爱的恐惧

我们都希望被爱。 但是如果我们过去经历过爱情的丧失,恐怕很难克服。 我们可能会害怕婚姻 - 就像我们经历过失败或放弃一样 - 当我们失去父母或亲人的时候。

你可以花一辈子的时间试图避免处于类似的情况,所以你不必再觉得脆弱。 或者,你可以决定挑战你的想法和信仰,通过挑战他们,并使用 谁说的? 方法。 这是面对任何基于恐惧的思想的一种方法,也是一种克服再次爱的恐惧的有力方法。

一个共同的想法是:“当我接近他们的时候,人们会放弃我。”

有很多变化,你可以用这七个有深度的问题来解决:

1. 谁说的?

这个问题的意思是“ 是说当你离他们近的时候,人们会抛弃你? 这是我自己告诉自己,因为我相信吗?

你的回答可能是:“我告诉自己,当我接近他们的时候,人们会抛弃我,我为什么相信?

2. 我有没有听过有人说过这个想法?

这意味着:“我可以回想起有人说,当你接近他们时,人们会抛弃你吗?”

你的回答可能是:“我记得有人告诉我,当我长大的时候,当你靠近他们时,人们会抛弃你,我相信他们,为什么我还是相信他们告诉我的?

3. 我喜欢这个想法吗?

这意味着:“我喜欢想,如果你离他们很近,就会抛弃你?”

你的回答可以是:“不,我不喜欢认为如果我亲近他们就会抛弃我,那么我为什么想到一个我不喜欢的想法呢?

4。 这个想法是否让我感觉好点了?

这意味着:“当你靠近他们时,是否认为人们会抛弃你,让我对自己感觉更好?”

你的回答可能是:“如果我接近他们就会认为人们可以放弃我并不会让我感觉更好。这让我感到不安全和怀疑他人,我可以选择不思考不这样做的想法让我感觉很好。”

5。 这个想法对我有用吗??

这意味着:“如果靠近他们,人们会抛弃你,为我的福利服务吗?

你的答案可以是:“如果我靠近他们,就会认为人们会抛弃我,这让我感到不信任,这对我不利,也不利于我的幸福。”

6。 我在控制这个想法吗?

这意味着:“如果你靠近他们控制或支配我的想法,是否认为人们会抛弃你?

你的回答可以是:“当我亲近他人的时候,会想到如果我离开他,就会主宰我的思想,当我关心他人或感到他们感到脆弱时,我不想被一个充满恐惧的思想所控制。

7。 我想保持这个想法还是放手?

这意味着:“我想不要想当人们靠近他们放弃你,还是放弃他?

你的答案可以是:认为如果我离他们很近就可以抛弃我,这不是我想要坚持的想法,而是我选择让它离开。

基于恐惧的思想的力量

基于恐惧的思想使我们的恐惧活跃起来,非常真实。 除非我们想把这些想法保持为我们的“固定”信念 - 这意味着他们不会去任何地方 - 我们需要改变它们。 我们可以通过质疑和挑战他们来了解他们是否服务于我们的福祉。 谁说的? 是完成这个的非常方法。

即使你可能不会立即释放你的恐惧,也不会在你第一次挑战它们的时候消失,随着时间的推移,用这种方法质疑你的想法的一致性会创造类似于肌肉记忆的东西。 你对恐惧的信念会开始发生变化,你会发现他们已经不再握住你了。 你将开始感觉到你的整个思考过程正在发生转变,而这正在发挥作用。 事实上,你可能会开始怀疑为什么你容忍了这么长时间以来那些消极的想法!

©ON Nadrich©2016。
摘录从本书的权限:
谁说的? (Morgan James Publishing)

文章来源

谁说的? 一个简单的问题可以改变你永远由奥拉·纳德里奇所想的方式。谁说的? 一个简单的问题如何改变你永远的想法
由Ora Nadrich。

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关于作者

Ora NadrichOra Nadrich是注册生命教练,认证冥想老师,并且是作者 谁说的? 一个简单的问题如何改变你永远的想法。 Ora是“赫芬顿邮报”(Huffington Post)的博客作者,曾担任“赫芬顿邮报现场”(Huffington Post Live)的专家。 她在“谁说谁? 方法“,一步一步面对我们的消极思想,这往往是我们生活中的障碍。 在她的其他工作坊中,有“生活正念生活”,“自觉表现”和“爱,性,正念”。过去几年,奥拉还为一个受欢迎的妇女小组提供了便利。 了解更多信息 http://www.oranadrich.com

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