当你获得“精神停电”时,该怎么做

当你陷入“精神停电”的心情中该怎么办?

我现在正处于精神上的停电状态,并不漂亮。 通常情况下,我觉得我有一个开放的对话与精神指导。 就好像有一条电话线从右眼神庙延伸到眼睛的上方,到了以太地的一个无名的地方。 感觉就像我的导游在身边,在我身边,随时都有,而且每当我需要帮助的时候,我们都可以聊天,记得去问问。

然后精神停电来了。 重击! 有人把头顶上的活门关上,切断了电话线,一切都变黑了。 这是灵魂的黑夜,在旷野中流浪。 这不仅是一个坏心情,烦躁或挫折。 这是一个沉默和悲伤的完全恐惧驱使的愤怒。

即使我在里面,我也知道很多东西。 我知道我的导游还在这里和我沟通,但是我的恐惧已经造成了我无法听到的障碍,或者我选择不这样做,因为我的自我把我当作人质。

我知道我很痛苦,我不必这样想,但我选择在某个层面上沉浸其中。

我知道暗门会打开,灯会再次亮起。

我知道这件事 一刻,一个洞察力,或一种更大力量的感觉,将会从中产生出来。

我知道,精神停电的次数越来越少,而且我也知道这一次不会是最后一次。

什么创造精神停电?

停电是棘手的,因为它们可以由各种各样的事情发起,使我们相信问题是触发器,而不是我们里面的东西。 但重要的是要知道,停电总是由自己的恐惧造成的,而不是由什么引起的恐惧。 你的自我想要责怪某人,但这只是一个分心。

比如说,我现在正在和另外六个人一起度假超过一个星期,就开始了一级停电。 作为一个经典的内向,我需要单独的时间给我的电池充电,而我几乎没有十天的时间。 就好像我的精神免疫系统被妥协了,恐惧进来并接管了。 我度假的人没有造成这种情况。 我只是无视自己的需要。

而现在,我的自我是无情的。 我知道这一切在几天后会好得多。 但是,男人,当我在那里时,是一个可怕的地方。

这是我在精神停电期间的感受:一切都被打破了,一切都不会再正确。 我责怪其他人,或者责备自己。 我觉得我不配得到幸福,丰足或爱。 我搞砸了一切,犯了愚蠢的错误,我应该受到我感觉到的苦难的惩罚。

没有人可以帮助我。 鼓励或安慰的话语简单地反弹了我,因为我不觉得我配得上他们。 快乐的人是烦人的,更糟的是,威胁。 我超敏感,可以开始哭泣。 世界上没有什么好的,只会变得更糟。 我有“有什么用?”的感觉,并想知道我是否不应该从一切事物中走开。 我感觉所有的精力已经耗尽了,而且我容易生病。

感觉被困?

这就像是一个被困的动物拼命寻求逃避,相信没有任何东西。 在极端情况下,我明白为什么会导致自杀或暴力。 这是一个深刻的忘记我们是谁,一个光的压制如此完整,似乎没有可能的解决方案。 这是恐惧,贯穿始终。

在我看来,悲伤和抑郁是精神停滞的形式。 我记得有一次,我父亲的一个兄弟在十二岁去世后,我的祖父给我爸爸写了一封信。 我的祖父写道:“试图给你涂几行字。” “这样做至少可以让我的脑海里有一段愉快的时光。 对我来说,一切都是黑暗和阴暗的,我想我的剩余时间总是会留在这里。“

那就是感觉 - 人生永远不会再好。 带着悲伤,经常会有一种伴随的内疚感 如果我只做了一些事情,我可以避免这种损失。 我本可以救他们。 这可能会导致一个可能会持续下去的巨大而深沉的黑暗,正如我的祖父所相信的那样。

但请记住:可能会气馁,面对新一天感到缺乏勇气。 可能会灰心丧气,就好像你的心已经停止给予或接受爱情一样。

但是,不可能真的很沮丧,因为不管黑暗如何黑暗,你的精神和导游的光芒都会闪耀。

对自己温柔。 知道总是对你有帮助。

请记住,只要你有一个精神上的停电,一旦你能够再次感受到你的脸上的阳光,就会有内在的成长和更大的和平的回报。

什么精神说关于指导停电

埃拉,你有什么关于精神停电的说法?

谢谢你的慰问。 这是我希望你的读者知道的:精神上的停电是必要的和有益的。 正如植物需要休眠和黑暗一样,灵魂和思想也是如此。 停电是一个休息时期,即使它可以感到不安。 这种感觉的唯一原因是因为你抵制和抗争,周围有这么多的恐惧。 别再判断了,你不会那么悲惨的。 如你所知,这是一个休息,恢复和滋养自己的时间,但这是一个不同的层面。

您的电气系统正在不断扩展,并且经常会由于电路过载而导致停电。 停电是它的完美名称,因为它好像熔断器已经熔断,在灯再次通电之前需要休息一段时间。

这就是为什么你的求助呼吁似乎不被允许,因为现在根本不是时候。 如果你愿意的话,你需要保持安静,在雷达之下。

因为你总是觉得好受,所以你判断经验,认为你有什么不对。 相反,拥抱黑暗的时代,睡眠安静,一旦光线照耀,你会更快地成长。 精神上的停电是没有错的,因为它们可以导致大的增长。 但是,如果你和他们一起工作,而不是与他们一起工作,他们的痛苦可以减到最小。 增长是不可避免的。 苦难是可选的。

在这段时间内,重要的一点是我们的可用性不会改变。 事实上,我们徘徊,保护,因为我们明白,当你在黑暗中,感觉有多糟糕。 无论您是否知道或可以听到我们,我们总是和您在一起。

当你觉得放弃

所以,当你承受痛苦时,祈祷似乎没有帮助,你怎么做? 你怎么能确定黑暗的夜晚会结束呢,还是你想要的呢? 当你不知道还有什么东西可以给你时,你会怎么做?

在精神上的停电,放弃,会有一种绝望的感觉。 知道有两种方法可以放弃是很重要的。 一个是放弃控制,这是一个更高的自我的信任声明的行为。 它正在放弃努力。 放弃战斗。 另一种是放弃希望,这是一种自我的行为 - 一种恐惧的说法,即你不够好,不值得快乐。

这是当你使用祷告不是作为一个请求,而是作为一个生命线。 即使你不相信它被听到,你也可以使用它。 你意识到恐惧,而你所处的监狱只是你自己的想法。

我们可以帮助你,但只有你问。 “即使我觉得我不配得到它,请医治我的恐惧为基础的想法。”“即使我认为它不会帮助,请医治我的恐惧为基础的想法。”“请医治我在这恐惧的承诺所以我可以记住我的光芒。“

然后小睡一下。 出去走走。 坐下哭泣 打在枕头上。 接触到某人。 写出你的苦难。 做任何有效的事情,你可以驱逐你的身体的恐惧,这将有助于加快愈合。

最重要的是,请记住,这黑暗不是你。 这是一个暂时占据的信念体系,但是会放松,所以你可以记住你的光芒。 请记住,我们总是和你在一起。 请求我们的帮助。

对于一些人来说,停电看起来可能是一条漫长的道路,其他时间则会缩短 - 几小时或几天。 所以最重要的是,无论持续多长时间,都要记住你内在的光芒依然在闪耀。 你可能看不到或感觉不到。 可能会觉得飞行员的灯已经熄灭了。 但这是不可能的。

坚持这一点,无论看起来多么暗淡,因为它没有比平常更光彩照人。 只是你已经对它更加恐惧,并且使它看起来不那么强大。

当你停电的时候,你可能会对你的导游说些什么。

我已经睡着了。 我知道这是暂时的,但是这让我觉得自己和你孤独。

我知道这只是我的自我说话,但感觉很真实。 我知道这不是我是谁。 这只是一个精神上的停电,让我觉得我不能跟你说话,像我平时一样接受你的指导。

我的自我让我相信自己已经搞砸了,犯了无法修正的错误。 但是我知道这只是我思想上的错误,你可以改正。

这次我要求你的帮助。 请帮助我醒悟新的见解。 如果我注意并寻找礼物,这将产生美妙的东西。

感谢您的不懈努力和安慰,即使我无法完全自觉接受。

©由黛布拉的Landwehr恩格尔2016。 版权所有。
此摘录与出版商的许可,被重印
汉普顿路出版。 www.redwheelweiser.com
.
字幕InnerSelf的

文章来源:

让你的精神引导发言:Debra Landwehr Engle的目的,丰富和快乐生活的简单指南。让你的精神引导发言:一个目的,丰富和欢乐的生活简单指南
由Debra Landwehr Engle提供。

点击这里为更多的信息和/或订购这本书在亚马逊。

关于作者

Debra Landwehr Engle,这本书的作者:你需要的唯一小祷告黛布拉的Landwehr恩格尔已经很多年了,她最初的出版学分的自由撰稿人就出现了这样的杂志如“乡村住宅”,“国家园林”和“美好家园”。 她的第一本书“格蕾丝从花园:一次改变世界一园,“发表在2003。从那时起,她一直以散文的几个国际收藏做出了贡献。德布教班”奇迹课程“,是抚育你的内在Garden®,创造力和个人成长的国际方案的联合创始人的女性。她还告诉我们,使用日志和写作创意自我发现的工具,以及一对单和小团体会议,写作,手稿的发展和生活技能工作坊。通过她的公司, GoldenTree通讯,她为同行的作家提供指导和出版服务。

Debra的视频:

* 只有你需要的小祷告

* 介绍你需要的唯一小祷告

* 记住光在

enafarZH-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}