连接和回收您的导航系统

没有声纳,任何潜艇都无法运作;没有地图和标志,任何潜艇都无法运作。 然而,我们大多数人都已经成年,许多内在的信号读取器都麻木了-或者完全被阻塞了。

斯蒂芬·波格斯博士在他的里程碑式的工作 Polyvagal理论谈到当我们感到安全并与周围世界连接时,人类如何最佳地运作。 他的多学科研究和理论揭示了健康的迷走神经功能是如何帮助我们感到快乐并与生命联系在一起的。

迷走神经调节整个神经系统的“休息 - 消化”部分 - 副交感神经分支 - 刺激从口腔中的唾液腺到心脏的跳动到消融和消除的一切 - 换句话说,从一个系统的另一端到另一端。

是安全还是危险? 令人愉快还是痛苦?

当神经系统的交感神经部分“战斗或逃跑”冲动起作用时,它会抑制副交感神经支和迷走神经的功能。 从进化的角度来看,这帮助我们超越了老虎。 我们的身体从消化午餐转变为锻炼腿部,因此我们不会成为午餐!

但是,这意味着在当今世界,由于生活中的日常压力以及过去未解决的创伤,我们大多数人都无法通过健康的迷走神经功能工作。 这反过来又阻碍了我们的“休息和消化”系统,以及使我们在每时每刻都具有更深层次的联系感的社会参与系统,而我们所有人都需要更高的生活质量。

当人体的核心系统没有记录安全性并无法建立连接时,我们所有的系统都会减速并耗尽,从而使我们处于持续的高度警惕状态, 总是在寻找下一个威胁。


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断断续续的流行病

坏消息是,这种断开连接的流行无处不在。 环顾四周,您会发现许多人与自己的技术或“待办事项”列表的联系比与亲人的联系更多。

检查与孩子外出时正在手机上的父母人数。 请注意,夫妻俩在餐馆检查电子邮件,而不是互相交谈。 您甚至可能会感到不知所措,匆匆忙忙地生活,但由于繁忙的日程而错过了快乐。

今天,我们花在为未来而忧虑或被过去困扰的时间要多于现在。 可悲的是,您遭受的创伤越多,您可能会感到与外界脱节。 但是,即使您没有遭受严重的创伤,在我们快节奏的文化中生活也会使我们与世隔绝。

好消息是,这是可以通过多种方式修复的。 神经科学确认了1990s神经可塑性的概念。 这意味着,在整个生命中,我们的大脑和神经系统可以生长,愈合和改造。

回收您的导航系统

在过去的三十年中,我的工作一直是致力于恢复我们所有恢复自然平衡和天生治愈潜力的人。 彼得·莱文(Peter Levine)如此清晰地说:“创伤是生活中的事实。 但是,它不一定要判无期徒刑。”

尽管你自己的道路是独一无二的,但是所有的途径都包括你的身体和感受你在皮肤内活着的感觉的能力。

回收这些本能的部分我们是谁的旅程是一个令人兴奋的探索。 你将会继续 选择您 与您的内在导航系统建立健康关系的方法。 您将可以访问您的身体提供的重要的原始信息。

你的内在雷达将会启动并运行 功能齐全。

一旦你的系统大部分可以再次提供给你,你可以轻松地导航回家的其余部分,因为你通过开放和好奇而不是恐惧和焦虑来生活。

考虑下面这些问题:

  • 现在什么食物会滋养我?
  • 这是我有一个健康的交流,还是我需要为自己说话或脱离这种情况?
  • 我在这个关系中的下一步是什么?

当我们与自己的身体智慧保持一致时,这些问题就会变得简单,好奇,刺激我们回到我们的身体 - 我们的家,我们的避难所,我们安全的地方 - 的途径,没有太多的负担和焦虑。

你可以开始感受到与生命相连的美妙快乐:一朵花或一片风景的美丽,一只宠物的爱,或者你与朋友或你心爱的人的联系。

©Suzanne Scurlock-Durana©2017。 版权所有。
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文章来源

恢复你的身体:从创伤和觉醒治愈身体的智慧
由苏珊Scurlock Durana。

苏姗Scurlock-Durana回收你的身体:从创伤和苏醒到你身体的智慧。我们中的许多人已经学会忽略,否认,甚至不信任我们的身体给我们的明智信息。 其结果是,当创伤来袭,我们需要生命的每一个方面来掌握挑战的时候,我们可能会发现自己与我们最大的优势脱节了。

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关于作者

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-DuranaCMT CST-D已经教了二十五年以上的自觉意识及其与愈合过程的关系。 她热衷于教导人们的实际技能,让他们感受到生活中每一刻的快乐,而不是被烧毁。 苏珊娜的核心课程治疗结合CranioSacral疗法和其他车身模式,创造了一个完整的,以身体为中心的指导意识,康复和快乐。 她也是作者 充分的身体存在。 你可以学习更多 HealingFromTheCore.com.

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