连接和回收您的导航系统

连接和回收您的导航系统

没有潜艇可以没有声纳,没有驾驶员没有地图和标志。 然而,我们大多数人到了成年后,我们的许多内心信号读者都被麻痹了,或者完全被封锁了。

斯蒂芬·波格斯博士在他的里程碑式的工作 Polyvagal理论谈到当我们感到安全并与周围世界连接时,人类如何最佳地运作。 他的多学科研究和理论揭示了健康的迷走神经功能是如何帮助我们感到快乐并与生命联系在一起的。

迷走神经调节整个神经系统的“休息 - 消化”部分 - 副交感神经分支 - 刺激从口腔中的唾液腺到心脏的跳动到消融和消除的一切 - 换句话说,从一个系统的另一端到另一端。

是安全还是危险? 令人愉快还是痛苦?

当神经系统的交感神经部分即“搏斗或飞行”的冲动正在运行时,它抑制了副交感神经分支和迷走神经的功能。 从进化的角度来看,这帮助我们超越了老虎。 我们的身体从消化午餐转移到工作,所以我们不会变成午餐!

然而,这意味着在当今世界,我们大多数人的生活中的日常压力因素,以及过去未解决的创伤,没有从迷走神经的健康运作。 这反过来抑制了我们的“休息和消化”体系,以及社会参与体系,使我们在每个时刻都有更深层次的联系,我们都需要更好的生活质量。

当人体的核心系统没有注册安全和培育联系时,我们所有的系统都会慢慢地枯竭,使我们处于一种高度警戒的状态, 总是在寻找下一个威胁。

断断续续的流行病

坏消息是这种断断续续的流行是无处不在的。 看看周围,你会看到,许多人与他们的亲人相比,更多地与他们的技术或“待办事项”相关联。

查看在带着孩子外出时使用手机的家长人数。 注意夫妇在餐厅里检查电子邮件,而不是互相交谈。 你甚至可能会感到不知所措,忙碌的生活,但由于繁忙的时间表而失去了欢乐。


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今天,我们花更多的时间担心未来或被过去所困扰,而不是生活在当下。 可悲的是,你所经历的创伤越多,你可能感觉到的就越孤立。 但即使你没有经历过严重的创伤,在快节奏的文化中生活也会使我们断绝。

好消息是,这是可以通过多种方式修复的。 神经科学确认了1990s神经可塑性的概念。 这意味着,在整个生命中,我们的大脑和神经系统可以生长,愈合和改造。

回收您的导航系统

我过去三十年来的工作一直在回收所有我们要恢复自然平衡和我们天生的治愈潜能的人。 彼得·莱文如此清楚地说:“创伤是生活中的事实。 但是,这并不是无期徒刑。“

尽管你自己的道路是独一无二的,但是所有的途径都包括你的身体和感受你在皮肤内活着的感觉的能力。

回收这些本能的部分我们是谁的旅程是一个令人兴奋的探索。 你将会继续 你的 与您的内在导航系统建立健康关系的方法。 您将可以访问您的身体提供的重要的原始信息。

你的内在雷达将会启动并运行 功能齐全。

一旦你的系统大部分可以再次提供给你,你可以轻松地导航回家的其余部分,因为你通过开放和好奇而不是恐惧和焦虑来生活。

考虑下面这些问题:

  • 现在什么食物会滋养我?
  • 这是我有一个健康的交流,还是我需要为自己说话或脱离这种情况?
  • 我在这个关系中的下一步是什么?

当我们与自己的身体智慧保持一致时,这些问题就会变得简单,好奇,刺激我们回到我们的身体 - 我们的家,我们的避难所,我们安全的地方 - 的途径,没有太多的负担和焦虑。

你可以开始感受到与生命相连的美妙快乐:一朵花或一片风景的美丽,一只宠物的爱,或者你与朋友或你心爱的人的联系。

©Suzanne Scurlock-Durana©2017。 版权所有。
新世界图书馆许可转载。
www.newworldlibrary.com 或800-972-6657分机。 52
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文章来源

恢复你的身体:从创伤和觉醒治愈身体的智慧
由苏珊Scurlock Durana。

苏姗Scurlock-Durana回收你的身体:从创伤和苏醒到你身体的智慧。我们中的许多人已经学会忽略,否认,甚至不信任我们的身体给我们的明智信息。 其结果是,当创伤来袭,我们需要生命的每一个方面来掌握挑战的时候,我们可能会发现自己与我们最大的优势脱节了。

点击这里为更多的信息和/或订购这本书。

关于作者

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-DuranaCMT CST-D已经教了二十五年以上的自觉意识及其与愈合过程的关系。 她热衷于教导人们的实际技能,让他们感受到生活中每一刻的快乐,而不是被烧毁。 苏珊娜的核心课程治疗结合CranioSacral疗法和其他车身模式,创造了一个完整的,以身体为中心的指导意识,康复和快乐。 她也是作者 充分的身体存在。 你可以学习更多 HealingFromTheCore.com.

书此作者:

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