克服恐惧:身体,情感,智力或精神

克服恐惧:身体,情感,智力或精神

恐惧是人类最令人着迷,最令人沮丧的情绪之一。 我们所有人在某个时候都被恐惧所击败。

有两种恐惧:实际恐惧和心理恐惧。 实际的恐惧会带来真正的危险,这种危险往往会危及生命。 一个例子是,如果一个蒙面的罪犯在你住的城市的贫民窟的黑暗巷子里持枪殴打你。 在这种情况下,你的生活会受到合理的威胁,恐惧是必要的。 然而,心理恐惧在没有的情况下是一种被误解的危险或威胁。

一个例子就是在星期一的早上开始工作,当你在你办公室外的走廊里走过时,你的老板完全无视它。 大多数人会将这种事件的各种意义赋予它们,没有证据表明他们的解释背后有任何真相。

例如,你可能会认为你的老板对你所做的事或你最近在工作中的表现感到不满。 这可能会变成对你错误出现的地方的担忧和压力。 这可能会导致担心可能会失去工作,这可能会导致担心您将如何支持您的家人并支付账单。

然后,你将开始着手你将如何找到另一份工作,以及你现在必须做什么来向另一个雇主证明你的价值。 这可能会导致你的同事和怠慢你的老板的行为发生变化,这可能会造成一个永远不存在的问题。

现在,你可能会相信这个事件是真的。 但是,如果你在工作中的表现堪称典范,而且你的老板和同事之前对你感到满意,那么你担心的任何恐惧都不太可能发生。

头脑有误解事件的倾向

对这件事的另一种可能的解释是,你的老板很专注于与你无关的另一个问题,即他在你旁边走过时没有注意到你。 他可能在家中,另一名员工,困难客户,上一季度利润,新产品发布,业务正在采取的新方向,或任何与您无关的问题等方面专注于个人问题。

由于我们的头脑倾向于在事件发生之前误解事件,所以这种情况的解释方式会造成不必要的恐惧,从而导致慢性压力,最终导致疾病。 我称之为心理恐惧,因为它是由思想创造的,并不是实际的危险或威胁。

心灵创造对目标的恐惧

我们感到心理恐惧的其他情况是,当我们渴望实现我们不确定我们能实现的目标时。 一个典型的例子是你想约会某人,但害怕被拒绝。 另一个例子是要求你的老板提高薪水。 在这两种情况下,你都有一个目标,但在你甚至知道结果会是什么之前,你的大脑已经对这个目标产生了恐​​惧。

事情的真相是,感受到这种心理恐惧是很自然的,因为它往往是我们童年早期和年轻时的情况的学习反应,在这种情况下,我们可能并不总是得到我们想要的东西。 我们的自我锁定在这些记忆中,加强了我们的恐惧。 它是这样做的,目的是让我们免受拒绝和失望,因为在我们的进化过程中,自我的角色一直是帮助我们生存。

问题在于即使我们的自我对我们的生存是不可或缺的,但它往往使我们不能采取必要措施来实现我们生活中的伟大事业。 问题不在于心理恐惧的感觉,而在于我们对感受的态度。 如果我们纠缠于心理恐惧,让它污染我们的思想并影响我们的日常生活,那么最终会导致长期的压力和疾病,正如我已经提到的那样。 我们需要认识到的是,心理恐惧通常是我们在实现我们的目标和抱负的过程中必须面对的门槛,我们必须通过才能实现这一目标。

恐惧引起某种风险

恐惧通常是由于某种风险而产生的,我们可能面临的危险有很多种。 在身体上的风险,对你的身体和健康有威胁。 这方面的一个例子就是登山或跳伞,对生命有潜在危险。

情感风险通常涉及我们与他人以及我们的关系的交往。 这方面的一个例子就是告诉某人你深爱自己是否爱他们。 这里的风险是感情不会得到回报。

智力风险包括寻求学习和应用新的知识或技能。

精神风险可以有几种形式。 一种精神风险是当你违背你的宗教教养和选择不同的宗教或精神道路时。 这里的风险是,你会被你的父母,兄弟姐妹和大家庭成员避免和谴责。

另一种精神风险是信任更高权力。 这里面的风险是,高等权力的存在不能得到合理的证明,完全基于信仰或信仰。 你的信仰在更高的权力是不真实的。

存在风险涉及开始质疑创造宇宙背后的原因和你自己的存在。 这里的风险是你可能会产生身份和意义的危机,这可能会极大地改变你当前的生活状况。

处理恐惧的理性方法

我想给你一个理性的方法来处理你在生活中可能遇到的任何恐惧,无论是真实的还是心理上的。 但不管是什么导致了你所经历的恐惧,行动总是必须的。 当我讨论处理你面对的任何恐惧的步骤时,这将变得更加清晰。

第一步是评估情况:恐惧的根源。 你的生活有没有真正的威胁或危险? 如果是这种情况,那么你正在处理一个实际的恐惧,你必须立即采取行动,将自己从威胁或危险的源头中解救出来。 例如,如果你遇到武装枪手,你要么给他想要的东西,这样他就会让你一个人待着,或者你随他的要求一起去,直到你能找到一个逃跑的开始。

如果没有真正的威胁或危险,那么你必须问自己,我的心理恐惧的根源是什么? 这可能是因为你正在想象这种情况最糟糕的结果。

例如,在约会时询问有吸引力的人的情况下,你的头脑可能会担心被拒绝的潜在结果。 问题在于,你的大脑正在想象一系列潜在结果中最糟糕的结果。 一个可能的结果可能是他们同意和你一起出去。 另一个可能的结果是,他们不会成为爱的利益,而是一个你可以花时间陪伴的朋友。 另一个可能的结果是,他们并不是在浪漫地对你感兴趣,而是通过经历问他们的过程,你有勇气问别人。

我们的头脑倾向于锁定最糟糕的结果,并在实际情况有机会自然展开之前将其变为现实。 处理这个问题的方法是让你的思想体验最糟糕情况下的情感结果。

例如,在约会时询问有吸引力的人的情况下,让你的大脑经历拒绝并充分感受到这种结果。 然后问你的想法,可能发生的最糟糕的事情是什么? 你会死吗? 当然不是! 你会不好意思? 潜在的。 你的自尊或你的自尊会暂时受到拒绝? 可能,但这不是世界末日。 你最终会克服这种拒绝,并意识到还有很多其他人可能会约会。

你在这里做的是把最糟糕的可能结果转化为视角,并意识到这种结果的情绪影响可能不像你的想象可能想象的那么糟糕。 你也在告诉你,最糟糕的结果只是其他可能结果中的一种,其中许多可能是可取的。 手头的问题是,如果您不对导致心理恐惧的问题采取行动,您将永远不会知道最终的结果。

这意味着,心理恐惧并不是你应该退缩的不可逾越的障碍,而是一个如果你要成长和发展需要跨越的门槛。

走向并穿过我们的恐惧

想想看。 尽管我们担心采取行动,但我们取得了一些最大的成就。 当一个婴儿第一次学习走路时,他们会犹豫,多次跌倒,甚至在尝试时会受伤。 但宝宝不会放弃,尽管有恐惧,仍然继续尝试,直到他们终于能够完全平衡地步行。

这是我们应该如何处理我们的心理恐惧。 只要对我们的生活没有迫在眉睫的威胁,我们就必须走向我们的恐惧并通过他们。 这是我们实现可能出现的一系列理想结果的唯一途径。 这是真正的内在成长和智慧发生的地方。 这就是为什么恐惧是你旅程中的一个路标,可以引导你走向人生最大的可能。

勇气并非没有恐惧

另一件需要认识的事情是,勇气不是没有恐惧,而是有能力做到尽管有恐惧需要做的事情。 如果你屈服于恐惧,那么你就是让自我决定你的生活方式,它认为它可以让你免于失望。 如果你走向并通过你的恐惧,那么你就是从你自己的最高层面过着生活,也就是你的意识,存在或精神,这些东西不能被任何东西所威胁。

恐惧只不过是你的高等自我呼吁你生活在你身上的最伟大的版本,以便在任何情况下打开自己以体验最好的结果。 所以感受到恐惧,无论如何都要做!

Nauman Naeem MD版权所有2017。 版权所有。
转载出版者许可,
芬德霍恩出版社。 www.findhornpress.com

文章来源

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by Nauman Naeem博士

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关于作者

Naeem博士Naeem博士是专门从事肺病和重症监护医学的医师,他的智慧之旅使他远远超出了传统医学的范围。 在他的职业生涯中,他治疗了成千上万的病人,并且已经意识到大多数慢性病患者没有治愈,其中有一部分人不想治愈。 这种认识迫使他通过自己的个人研究和研究,深入探索愈合的心理学,人类意识,形而上学和医治传统,揭示他如何促进病人和病人的康复。 他现在教导客户如何治愈,尽管他们可能遭受任何疾病,并找到他们独特的人生使命作为他们生活的目的的表达。 他还教导企业家和其他商业领袖如何加速他们的重点和生产力指数成功。 访问他的网站 www.NaumanNaeem.com/

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