寻找新方法:与痛苦沟通

恐惧

寻找新方法:与痛苦沟通

经过多年努力减少,驱逐,根除和克服身体疼痛的努力,我想知道疼痛感觉是否不仅是身体的声音,也是自身其他层面的声音。

我理解这一点,虽然痛苦感觉强烈和霸道,它绝对支配我的注意力,但它不一定是对抗力量。 这是一种反应。

痛苦伴随着我最令人不愉快的方式,但这是一个被接收和解码的信号,而不是一个被战斗和消灭的敌人。 允许它表达自己的空间似乎适得其反; 不过,我开始想知道如果我开始会发生什么 尊重和荣誉 我的痛。

虽然它似乎是我生命中苛刻的独裁者,因为它是如此响亮和坚持,我明白它也是一个使者。 这是某种东西的影响。 它警告说,它发出警告,但是这是其目的的一部分。 痛苦正在履行其使命。

我身体的内心智慧

我终于意识到,在我用运行我的物理系统的内在智慧达到更深层次的信任之前,我甚至无法开始真正的治疗过程。

似乎它用自己的语言有一个健康的路线图,我不知道或者没有费心去学习。 在我看来,我甚至可以通过尝试以我自己喜欢的速度快速行动来延迟我的康复并延长我的痛苦时间。

如果我需要退缩,放松,进入平静的状态,并通过表达为痛苦的代码学习聆听我的身体和内在自我的内在智慧,该怎么办?

如果我做了一些激进的事情并且发现了我的耳朵和眼睛,并且真的试图看到并听到我的身体中的这种疼痛试图对我说什么,而不是不断地试图克服它,关闭它,并基本上关闭它,该怎么办?吗?

如果我开始将其作为互联系统的一部分与之相关,那么治愈的可能性可能会开放, me整个我,并开始调整它的沟通方式?

那么,我怎么能找到一种与痛苦处于不同关系的方式,以便我不再完全依赖它,而不是把它视为对手呢? 我问自己,疼痛是否存在 my 声音,我可能想告诉自己什么?

倾听并与我的痛苦互动

既然我没有采取任何措施阻止它正在发挥作用,我决定通过满足疼痛的地方和方式来实现治愈的可能性。

这意味着什么,我并不完全确定,但在我看来,我能够在多大程度上倾听并积极地与生活在我体内的痛苦互动,这可能是我能够愈合的程度。

这与我们目前的健康观念背道而驰,让痛苦得到充分感受,并作为治疗的代理人对其作出回应。 然而,尽管我们通常拒绝任何痛苦的事情,但我觉得也许在痛苦本身的体验中找不到未开发的智慧。

也许最深刻治愈的表现包括理解疼痛感可能不仅仅是身体反应; 它们也可能包含更深层次的自我表达。

对我来说,答案在于找到一种从更全面的角度理解痛苦的方法,并从积极的角度来看待它。

这意味着看到自己不是一个无助的受害者,而是作为旅途中的某个人。 这意味着将疼痛视为路标和指南,而不是需要克服的问题。

这意味着放下我的心态和情况的摆布心态。 我没有把痛苦视为入侵者和诅咒,而是将其视为试图在我的生活中自愈的东西的一部分,不知何故, 通过 我的生活 - 一种想让我变得完整的东西的表达。

我给疼痛的第一封信

亲爱的痛苦,

所以,这是我以前不允许的,因为我担心,就像我对那个没有陌生的陌生人的幻想一样,如果我给你那么大的空间,你会想要整个房子。 如果我把房子打开给他,我能相信陌生人只能拿他真正需要的东西吗? 这是正确的做法吗?

所以我担心你会这样,痛苦。 我担心你是无法满足的。

你肯定是 - 每天每小时都会出现在我脸上,需要注意。 但如果我给你更多的关注,你不会从我这里得到更多吗? 如果我敢于发表意见并听取您的意见,该怎么办? 我可以冒险给你这么大的力量吗? 那么多房间?

与面对面的疼痛沟通

一旦我意识到疼痛不会很快离开我的身体而且我根本不理解它的目的,我决定面对面地面对面,可以这么说。 我想知道如果为了对话而出现在我面前会有什么样的痛苦。

这引起了我的兴趣。 如果疼痛形成,我可以问问题。 我可以看到它所采用的形式所具有的意义。 我可以把它视为有边界的东西,而不是一个耗费大量的现实。

从那时起,我开始梦想与痛苦对话的新途径,以便了解它与自我的物理和非物理层面的联系和交织。 我创造了与痛苦互动的方式,与它建立了一种新的关系,并最终与我自己建立了一种新的关系。

我开始变得安静了。 我问了一些疼痛问题。 我写信给痛苦。 我把痛苦的想法当作一个使者,一个角色,一种善良的力量。 我想知道痛苦与我有什么关系以及它如何表达为我和我。 我转过头来对痛苦的看法。

结果非常令人鼓舞。 疼痛并没有立刻或甚至完全离开我的身体。 但它开始变得更安静,更不强烈。 它的反应就像一个最终感到安全的受伤生物或一个生气的孩子。 它可以说是下台了。 它放松了。

我发现最重要的是我需要让疼痛成为现实, as 在我能指望它继续下去之前。

我理解这一点,以一种奇怪的方式,它感受到了倾听和尊重。 这似乎是一个绝对重要的理解。 痛苦在我身上,或许莫名其妙,但是以一种非常真实的方式, 需要一种不同的关注。

认识到疼痛的目的

我突然意识到,在我认识到它的目的之前,疼痛不会消失,并且无论是什么需要给我,告诉我,还是告诉我。 这让我觉得疼痛是给我一份礼物的东西,它可能是奇怪的,也是有意识地选择接受这份礼物的机会。

我开始尝试如何与身体疼痛相关,以及这种关系如何影响我生命中的所有其他关系,包括我与自己的关系。

对我来说,疼痛似乎非常像一个小孩拉着裤腿和抱怨。 你一直告诉孩子停下来保持安静,但他们只会更加不安。 最后,你屏住呼吸,蹲下来,看着孩子的眼睛,冷静地问, 你想告诉我什么?

我并不是说你的痛苦是一个被困在你里面的孩子(或者也许并不是那么遥远),但有些东西需要注意并做出回应,我们大多数人只是试着让它停下来。 我发现,当我决定一直需要疼痛时,转向它,可以说,并注意它,它几乎立即开始放松和释放。

寻找礼物或消息

我想知道礼物或信息是来自痛苦本身,来自生活,来自我的身体,还是来自我。 或者也许没关系; 这一切都是一回事。

使用这些创造性的途径帮助我不再试图攻击我的痛苦,而是想方设法以不同的方式体验我的经验,并最终更积极地。

他们打开了大门,以更有利于深层治疗的方式倾听,听取和回应疼痛。

©2018 by Sarah Anne Shockley
经新世界图书馆许可使用。
www.newworldlibrary.com

文章来源

疼痛伴侣:与慢性疼痛一起生活和移动的日常智慧
作者:莎拉安妮肖克利。

疼痛伴侣:Sarah Anne Shockley生活和超越慢性疼痛的日常智慧。当药物和药物治疗无法缓解持续的,使人衰弱的疼痛时,你会转向哪里? 当疼痛干扰工作,家庭和社交生活而​​你不再感觉自己曾经是这样的人时,你能做什么? 依靠对严重神经疼痛的第一手经验,作者Sarah Anne Shockley陪伴您度过痛苦之旅,并提供富有同情心的实用建议,以缓解困难情绪并应对生活方式的挑战。

点击这里获取更多信息和/或订购这本平装书 或购买 点燃版.

关于作者

莎拉安妮肖克利莎拉·安妮·肖克利(Sarah Anne Shockley)是一位多次获奖的制片人兼教育电影导演,其中包括一部备受好评的残疾舞蹈纪录片“Inside From the Inside Out”。 她经常旅行,为商务和休闲旅行。 她拥有国际市场营销MBA学位,曾从事高科技管理,企业培训,教学本科和研究生工商管理。 由于2007秋季工伤造成的伤害,Sarah感染了胸廓出口综合症(TOS)并从那时起就患有神经衰弱。

这本书的作者

疼痛伴侣:与慢性疼痛一起生活和移动的日常智慧
恐惧作者: 莎拉安妮肖克利
绑定: 平装
出版商: 新世界图书馆
价格表: $15.95

立即购买

生活在痛苦中更好地生活:21今天减少慢性疼痛的压力并创造更大的缓解和缓解。
恐惧作者: 莎拉安妮肖克利
绑定: 平装
出版商: 任何道路出版社
价格表: $8.98

立即购买

The Companion Guide for The Low Back Pain Program: Accelerate the Program to Relieve Your Pain. Learn Additional, Essential, Tips & Techniques
恐惧作者: Sherwin A Nicholson
绑定: 平装
出版商: CreateSpace独立出版平台
价格表: $22.97

立即购买

恐惧
enarZH-CNtlfrdehiidjaptrues

按照InnerSelf

谷歌加图标Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}

按照InnerSelf

谷歌加图标Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}