最好的新年开始

人们在新的一年开始时会为家人和朋友做出许多愿望：为了健康和成功，为了爱和繁荣，为了学习成功或任何特殊的努力，这个名单很长。 但是，我想为所有读者提供一个......

善良以多种方式表现出来，例如同情，帮助，同情，宽恕和关怀。 这些手势在接受者和我们自己中点燃了爱的感觉。 为了获得最大的效果，除了您之外，必须提供仁慈而不期望任何回报。

我们大多数人有一些角落里，我们不能原谅自己。 我们心中的疼痛作出或拒绝的选择，我们埋葬的有罪或高尚的理由的毯子下面，疼痛。

我们很容易看到别人为过去的事件承担责任。 我们指责我们的父母缺乏自尊心。 我们因为不愿意表达自己而责怪老师或兄弟姐妹。 然而，有人应该受到责备吗？

对于我们很多人来说，宽恕并不是一件容易的事情。 我相信这是因为我们把宽恕与允许另一个人“放弃”他或她所做的任何事情联系在一起。

我们通常围绕我们的星球行走，通常在我们的三维表达中生活，看到并做出回应。 而且，我们通常不知道这远非我们能够获得的唯一表达方式，而且远非我们唯一的存在。

如果你继续选择生气和怨恨，你怎么能在这一刻开心？ 痛苦的想法不能创造快乐。 只要你继续思考无情的想法，你就永远无法摆脱苦毒。 原谅自己和别人会让你从过去的监狱中解脱出来......

我深信，深化我们的意识和参与我们的自我完善一些30至40年后，我们现在准备解决宽恕的问题比我们一直在现代历史上任何时候。

从本质上讲，指责别人或指责别人是在说我们完全放弃了对此事承担任何责任的自我-无论是什么。 同时，我们在不知不觉中自动地将自己分配给“受害者”的悲惨角色。

悲伤是一种几乎每个人都会经历的人生经历。 而这是我们经常无法控制的。

只有当一个人能够看清罪犯的卑鄙特征时，才问自己：“我的相似素质在哪里？” 一个人可以在宽恕的旅程中取得重大进展。

绝望，恐惧和背叛的组合会导致有人抨击对现实和想象中的敌人，造成他人相同。 它确实是一个恶性循环。 仇恨释放周期可以给世世代代的破坏。

当解决生活中的问题时，无论是小的刺激物还是重大的生命损失，非依恋的智慧最适用。 秘诀是与我们的问题成为朋友，并与他们建立新的关系。

宽恕是激进的。 宽容并请求原谅违背根深蒂固的心理和政治上的真理。 我们打​​击。 我们拒绝其处所。 我们认为，我们要成为 - 或者至少要出现的是 - 在所有的时间都无可指责。 原谅另一...

当我二十多岁的时候开始自我发现之旅的时候，我遇到了宽恕的概念，并以极大的愤怒和判断力立即拒绝了这个主意。 现在我相信宽恕是我们能够实现自我接受，安心和幸福的最重要的步骤之一。

如果我告诉你，昨晚我在客厅里盖了一个毛毯要塞，与我的猫，一杯酒和我刚到的《纽约客》副本一起爬进了里面，你会不会对我少一点？

每个脉轮都像一个镜头，您可以通过它选择解释外部世界的事件。 您始终可以选择是否通过安全性，感觉，自由或力量，爱，表达或丰富，精神或团结来解释这些事件。

从传统的角度来看，宽恕不仅比许多人相信的更强大，而且更有利。 抱怨是幸福和成功的巨大障碍。 

佛陀说：“在一场战斗中，赢家和输家都失败了”。 当我们与一个困难的人发生冲突时，我们的思想变得非常狭窄，我们的心也在接近。 当我们对别人感到愤怒和仇恨时

我们对爱和同情的需求源于我们渴望与他人建立联系，对自己感觉良好以及获得和给予赞赏的愿望。 我们每个人都希望感到被重视，理解和尊重—被听到，看到和相信。

那里是我生命中的时间时，如果有人问，你跟我生气吗？ 我回答说，没有OOO。 因为我不喜欢不是一个困难的情况，涉及困难的人的问题，我们都错过了一个机会，一起成长的经验。

你怎么这么肯定你的错误只是错误？ 或他们可能积木超出任何你想象中的成功吗？ 一切是更大的东西的一部分，而错误也不例外。 每减一半加，等待一个垂直的认识中风

为什么维修尝试比说抱歉更有效。 大家都搞砸了。 任何关系都牵涉到两个不完美的沟通者，这些沟通者可能会造成感情，沮丧或孤独感。

我们都有自己的一部分，我们希望保持隐藏。 我们都为我们所做的某些事情或为我们所做的某些事情感到羞耻，甚至为我们曾经拥有的感觉或思想感到羞耻。 我们想象如果人们知道关于我们的这些事情，他们将不喜欢我们。 我们将被拒绝，抛弃，审判或批评。

业力通常没有任何警告，即使它是针对本质的。 它经常像货运火车一样绕弯道并以不可阻挡的速度顺着轨道驶下。 火车就在你身旁，然后你才能逃跑。

我们目前的想法和选择是我们目前经验的唯一决定因素。 因为这种说法对于我们通常的生活习惯是如此的陌生，所以我想给你一个我自己的生活的例子。

当你原谅别人，你是释放自己以及他们。 M.斯科特·派克写道：“原谅别人的理由是不为他们着想...射手座（11.23-12.22） 原谅的理由是为了我们自己。 对于我们自身的健康。 因为超越这一点需要愈合，如果我们认为我们的愤怒，我们停止增长，我们的灵魂开始枯萎。

没有错误，没有人可以度过这一生。 重要的是向他们学习，并对学习感到感激。 我们的一些错误是财务上的，有些是教育上的。 有些错误是因为我们的行为伤害了另一个人。

如果你“在圣经故事中长大”，你就学会了“以眼还眼”的概念。 如何在一个专注于内心平静，宽恕和与“我们所有关系”的和平互动的精神实践中实施？ 除了愤怒和复仇之外，“以眼还眼”能否以任何方式解释？

我们可以通过我们的自我的旁观，想要在任何价格的权利。 它不关心失去的友谊，或不舒服的工作关系，或不自豪的家庭 - 它只关心是正确的。 我们多久才能让“正确”步入和平之路？

接受是世界宗教的一大主题。 然而，在现代生活中，接受是充满紧张和有问题的。 动辄修复，改变和改进的冲动。 Reinhold Neibuhr在他的宁静祷告中总结了这种紧张情绪，写在1934上：'上帝，让我接受我无法改变的事情的宁静......'

你执着外伤或发生后，愤怒的每一刻，你所造成的过去，以产生一个全新的思想，情感和行动的顺序。 直到你可以放弃你的依恋过去的事件，你诅咒保持和放大痛苦。

阿尔伯特爱因斯坦说：“我们不能用我们过去创造它们的思想来解决我们的问题。”我想知道他今天会说些什么？ 我的猜测是，他会大声喊叫，同时指出我们旧思维产生的危及生命的问题。

大多数人可以轻松确定亲人何时感到悲伤或焦虑。 这种认可通常会触发人提供安慰的姿态甚至拥有一个 传染性的情绪 反应，也让他们感到悲伤或焦虑。

许多成年人有虐待儿童的历史。 作为对人体有害的这些早期的经验可以给我们的心灵，伴随形式的虐待经常化合物。 这是我们给自己的虐待。 这种形式更加广泛，并影响到我们大多数人在这种或那种方式。

抵抗不仅会造成身体压力，也会产生压力 练习 决定一个人是否感到负面情绪的因素。 只有在你过去，现在或将来抵制某些事情时，才能体验到愤怒，悲伤，恐惧，内疚或悲伤。

在电视节目中的一块 60分钟奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）讨论了儿童时期的创伤 - 公众对聚焦童年时期虐待和逆境的持久影响的关注。 奥普拉本人是童年虐待的幸存者。

多年前，我认识一个曾经说过“爱就是一切”的人。 这是他的“口头禅”，他经常向那些愿意倾听的人重复。 那时候，我二十多岁，他的陈述会让我不知所措。 毕竟，当有战争，饥荒，谋杀，各种犯罪等等时，他怎么能说“爱就是一切”。

很大程度上取决于我们的精神进化恢复从我们最坏的瘾 - 我们的瘾受害者原型，陷阱，我们在过去和侵蚀我们的生命能量。

“我喜欢你你喜欢我吗？” 这不是孩子们在完全开放和接纳的情况下彼此相处的方式吗？ 他们具有这种纯真无邪的表达方式，并且拥有完全令人放松的态度，例如：“嘿，我希望你成为我的朋友。”

全世界每年至少有100万X万的死产。 每年有超过2.6家庭在澳大利亚失去一个死产婴儿，相当于每天六个死产婴儿。

我们大多数人都认为，作为一个长期的，弯曲的手指指向谁做了可耻的错误耸人听闻的怪。 然而，我们实际上指责到几乎每一个醒来的时刻，我们的日子。 从天气，粗鲁的司机，牙膏帽，我们责怪从日出直到日落，从来不认为一个关于它的事情。

我们并不总是看到我们抱怨做什么，事实上，我们常常觉得我们只是说对世界的真理。 什么构成抱怨？ 一个字典的定义是，它表达疼痛，不满或怨恨。“ 我想补充一点，这是一个语句...

拒绝可能会受到伤害。 也许一个人可能会被朋友，伴侣，老板，兄弟姐妹，父母，同事，在健身房锻炼的人，甚至成年孩子拒绝。 科学家们发现，拒绝的伤害实际上可以记录在你体内。

经过多年的“帮助”试图改变其他人以创造一个适合每个人的更美好的世界，我终于清楚地知道，我真正有能力改变的唯一行为，想法和感受是我的拥有。

这个过程只需要一点时间，但它确实可以帮助你完全陷入正在发生的事情的戏剧中，并在长期逗留期间前往“Victimland”！ 我们倾向于在我们不安的时候默认受害者意识......

可能自从我还是个大孩子以来，在我独立的幻想中，我为自己能做的所有事情感到自豪。 但它并没有停止物质的东西。 在我的伪独立中，我冒险进入情感区域，并宣称我缺乏对爱的需求。

在现代世界，犬儒主义似乎有很多作用。 我知道，直到我以自我保护的手段彻底使我失望之后，我才放弃了犬儒主义。 当我开始理解身体崩溃的心理根源时，很明显，我对生活的愤世嫉俗，紧张的态度使我陷入了这种灾难性状况。

这是节日的季节，回顾爱的情感似乎是恰当的，因为这就是本季应该是什么。

在各种教义中，无条件的爱是精神生活的心脏和灵魂，也是精神道路的终极目标 - 爱是指行动中的爱（无论是冥想还是喂养饥饿的人），而不是关于爱的话语。

几十年来，我一直在“清理我的业力”。 当我第一次开始关注当下的感受时，有一个拼贴画 容易检测 感情。

通常我们所抱怨的事情已经过去了很长时间，然而，我们心中深处是这样一个小小的寒冷的地方，伴随着愤怒和怨恨的那个事件的记忆就像昨天发生的一样。 那个黑暗的消极能量出现在最奇怪的时刻

当我感受到原谅我的前夫沃纳的好处时，我开始关注我所持有的其他不满和判断。 妈妈是我名单的首选。 我也能找到原谅她的方式吗？ 这需要我哀悼童年的损失，让他们离开。 抱着我对妈妈的怨恨让他们保持原状。

一天早上，小组中的所有人都重新审视了我们的童年，以便更仔细地检查那些仍然对我们有影响力的事物。 我们是在四人小组中做到这一点，当轮到我时，我重新审视了父母的一些身体暴力。 我渴望深入研究，发现了一些我以前从未见过的东西。

东方智慧的核心教导你在没有拒绝它的情况下自然地在世界上。 许多精神道路谴责和判断世界，好像它们使一个人超越了欲望。 但许多人没有意识到他们渴望不去渴望（佛陀明白这一点）。

治愈第四脉轮的情绪体是迄今为止你可以为健康做的最重要的事情之一。 凭借多年的阿育吠陀生活方式咨询经验，我确信心脏健康与我们的情绪状态直接相关。

通过选择放弃过去，我们可以扫除所有的灰烬，使我们的健康，我们的关系，我们的安宁的每一个方面微妙影响。 而我们越练习放任一切消极的艺术，我们越能够

朋友，孩子，浪漫的伴侣，家庭成员 - 我们中的许多人定期与他人交换拥抱。 今天在PLOS上发表的美国新研究表明，拥抱可以帮助我们应对日常生活中的冲突。

当然，事情并不总是按照我们希望的方式发生。 在某些时刻，我们觉得我们正在寻找一些不适合我们的东西，敲开那些没有打开的门，等待那些没有表现出来的奇迹。 幸运的是事情就是这样 - 如果一切按照我们想要的方式进行......

每个人都作为源意识的独特表达而进入今生。 这意味着每个人都有一种独特的精华，就像一个充满活力的签名。 我们有一个独特的目的，以及独特的想法，感受，欲望和需求。 所有这些以及我们在更大的宇宙中的角色都嵌入在我们的本质中。

我们知道，即使在富裕国家，相对处于不利地位的人的健康状况也较差，预期寿命也比其他人短。 但究竟是什么影响了我们的生物学的社会经济劣势和其他环境困难呢？ 在什么年龄我们最容易受到这些影响？

你听到人们说这一切的时候：“我有一个要生气，因为我一直在处理方式的权利。我有权利生气，伤心，沮丧，悲伤和愤慨” 学习，以避免这种思维是住内心的和平，成功和幸福的生活我的十大秘密之一。 

这个不断发生在你身上吗？ 有人说给你的东西，立即触发在你的消极情绪。 你为什么这么心烦，你不知道的地方，感觉来自你没有一个线索。

当您反复出现不愉快的感觉或熟悉的未满足需求和自欺欺人的想法时，您通常对自己友善又温柔吗？ 您是否无条件接受所有的情感，感觉，需求和思想？ 您是否会给自己带来同理心，同情心，温暖和理解，让您成为亲密的朋友或家人？

允许是关键。 简而言之，就是我学会的是生活的关键，创造自己的生活。 这四个看似简单的单词是我们可以在生活中利用的力量的基础，用于我们的利益。 我花了很多年的时间......

有时我们的看法会让我们陷入困境。 看起来如此清晰以至于我们的现实可能不是真的。 或者它可能是部分正确的，但不是全貌。 我们人类倾向于将我们的部分经验解释为整个真理，而忽视其他人的部分经验。

时间到了，当我的生命被渴望完整性的灵魂打断时，表现为严重的抑郁症。 通过恩典，我找到了一个关于治愈整体的研讨会。 在那里，我遇到了琳达星狼，他教会我们如何发现我们的力量动物。

一位五十多岁的女士苏珊来到我的一个工作室，并要求与这个过程一起工作 治疗与未出生的关系。 她讲述了她作为一名年轻女子堕胎的故事，并带来了令人痛苦的后遗症。

您的生活中有什么事情会让您感到疲惫吗？ 一份无用的工作，一种慢性病，一段困扰的人际关系？ 您是否在没有找到解决方案或出路的情况下反复讨论这种情况或情况？

当2003的股市暴跌，我的储蓄减少了三分之一时，我很难理解我没有看到这个事实。 我自己的一些年轻人仍然相信我应该是全能的，全知的。 这是我们许多人开发的一种神奇的思维方式。

那些从痛苦的事件中恢复过来的人是那些在经历中找到有意义的人。 下面的练习可以帮助我们从不同的角度看待事件和情况，并找到其他看起来令人费解或毫无意义的事件的含义。

人们通过痛苦的回忆来摆脱困境。 例如，过去，你或你认识的某个人可能失去了金钱，工作，房子或者关系。 这些充满恐惧和其他负面情绪的问题，在记忆中建立起一种深刻的模式。

重复出现的需求和挑战可能尤其令人沮丧。 每个人都知道前进后退两步是什么感觉。 你的挫折实际上是找到内心自由的关键。 每一个都需要投降和接受。

如果你宽恕“让打爆有人认为，”你认为你正在做别人一个人情，原谅他们。 毕竟，他们是真的有罪的，值得你的判断和谴责。

许多人错误地认为或害怕他们的选择和行为会使他人不快，成为他人不快或不快的原因。 这可能是他们的伴侣，他们的父母，他们的孩子，他们的朋友。 担心的是，如果你或我做了什么对我们最好的事情 - 这可能会让别人不高兴。

很少有像怨恨一样难受的情绪。 俗话说得好：“我们喝下毒药，然后等另一个人死。” 怨恨别人，我们会毒死自己。 当我们的精力花在...

想象一下你所说的或不说的所有事情，以及你一天之内做或不做的所有事情，因为别人可能会对你说什么。 如果你写了一个清单，可能需要很长时间。 你是否意识到你对别人的意见有多大的权力？ 如果你能恢复这个权力​​呢？

一些激进主义者认为，我们必须不断地为纠正世界上的不公正而感到不满-善怒可以纠正恶怒。 但是开明的激进主义者在表现出仁慈的上乘策略的同时尊重所有的愤怒和悲伤。

过去的体验就像视频一样存储在你的记忆中，每一个记忆盒都被打开，这个视频带有一个单独的“情感”轨道。 这个情感轨迹可以被重新记录，取代原来的。 要做到这一点，你只需回到事件发生的时间并重新运行。

责备是一系列的行动和反应。 他们一起工作产生责备综合症。 这三个部分是：责备攻击（最初的批评 - 无论多么小）; 情感冲击（被指责造成的负面情绪）; 反应性反应（责备被打回）。

如果我们不从痛苦中成长，我们就会死亡。 苦难可以把一个人束缚在生活的黑暗面，使得激情和享受生活几乎是不可能的。 当你沉浸在苦难的深处，创造力和灵魂的表达是你脑海中最后的东西。

善良或爱你喜欢的人很容易。 你为什么要爱上那些轻蔑，可憎的，可怜的人，或者只是烦人的人呢？

我认识一些了不起的人，甚至一些被认为是伟人的人，但我从来不知道任何人的心是开放的。 就连达赖喇嘛都说起了愤怒，并说出让他感到懊恼的东西，永远不会被收回。 对自己和他人的宽恕是...

我们每个人都经历着与我们周围人的日常烦恼。 是什么让一个令人厌烦的特征，情况或事件变成持续挫败的源头？ 这是我们的期望，我们的“应该”会引起恶化和烦恼...

也许你曾经质疑或者认为自己太过敏感，或者没有主流的感觉。 当我问我的研讨会的观众时，“你们有多少人相信或被告知你很奇怪？”几乎每个人都举起手来。

用全息图的比喻，整个全息图现在反映了我的决定。 例如（我知道你会涉及到这一点），我决定购买大众汽车。 我现在在身边看到大众汽车。 他们不在那里，但现在我无法摆脱他们！

维克多·弗兰克（Victor Frankl）说：“这是人类最后的自由，即选择的能力。” 我们可以选择查看所需的内容。 因此，如果我们选择对某人持有不好的想法，只需将其释放并向打扰您的人发送爱意...

我花了我的生命隐藏我的伤痕。 我应付得这么好，没有人，连我的丈夫都不知道我每天处理的事情的程度。 治疗已经显露出我最深刻的伤害，把他们带到了表面，迫使我去体验我一直深藏的痛苦，以便最终释放它。

我一直在问自己对于我工作和生活的下一个阶段的深刻的问题：我怎么教？ 我如何生活？ 我最崇高的目标是什么，为建立一个和平，善良，富有同情心，蓬勃发展的世界作出最大的贡献，这个世界支持和尊重所有人类和非人类的生命？

闲话得到一个坏的说唱。 毫无疑问，对某人说闲话有时会造成伤害和消极。

我们必须学会照顾自己，重新与我们是谁以及我们想要什么。 通过学习练习一些自我同情，你可以开始把自己当作一个朋友来对待，给自己一个时间和存在，你会给别人。

如果你想为自己的工作继续下去，这里有一些建议：对方是否“值得”愤怒并不重要。

由于多年来试图教导人们重写关于他们自己和他人的偏见故事，我敏锐地意识到偏见可以传播。 它可以发展成为嵌入式的信念，造成过度的压力。

当有关我们最喜欢的政治家的不当行为的消息断裂的时候，对方不可避免地会说我们手上有丑闻。

是否有可能用尽同情心？ 在美国总统大选之后，这就是很多人问的问题。

通常在我的阅读中，我只是简单地证实了他们对自己已经有的怀疑，见解或直觉，以及他们在生活中需要做出的改变。 有时候这些读物引发了内在的物理和精神治疗过程。

几乎总是有一种令人不安的公开道歉。 最近，这是YouTube明星PewDiePie，谁不得不道歉 涉嫌反犹太主义内容 在他的视频职位。

虽然感情是关怀的核心组成部分，但关怀并不是完全的情感体验。 还有一个关心的智力组成部分，一个人必须坚持的精神立场，以创造持久的亲密关系。 这个立场是你的伴侣是完全的人。

不可否认，仇恨正在美国各地爆发，在社会表面之下长期酝酿。 面对这样的动荡，你如何做好准备，保护那些受到威胁的人们 - 即使不自在，恐惧也要为每个人的价值和尊严站出来。

你的脑海里总是有不断的想法，我们用“内心批评”这个词来形容批评你的想法，或者告诉你，如果你做你想做的事情，你应该感到羞愧或者感到内疚。