创造一种新的,积极的关系,以痛苦会帮助你治愈

创造一种新的,积极的关系,以痛苦会帮助你治愈

有两种痛苦:世界为我们创造的痛苦和我们创造的痛苦。 没有办法绕过它; 苦难是人的一个基本部分。 但是你可以选择减轻痛苦并以不同的方式回应。 为了减轻痛苦,我们必须改变创造我们问题的思维和行动。 不同的反应是接受痛苦提供的无数的教训。 如果你忽视了自己的感受,并且远离痛苦,那么你只会遭受更多的痛苦。

如果我们不从痛苦中成长,我们就会死亡。 苦难可以把一个人束缚在生活的黑暗面,使得激情和享受生活几乎是不可能的。 当你沉浸在苦难的深处,创造力和灵魂的表达是你脑海中最后的东西。

痛苦是不愉快的,但它可以是另一个伟大的老师在你的路上治疗。 它将访问是否被邀请。 如果你在受难的时候愿意打开门,你将受益于它的教导。 它可以成为更大的亲密关系,创造力和艺术的催化剂。

苦难能使人和国家联系在一起,并为更深切的同情和服务敞开心胸。 要知道痛苦的痛苦是要知道你的本性的深度,否则将被埋葬。

为这一刻感到高兴。
这一刻是你的生活.
- 奥马尔海亚姆

处理痛苦的情绪可以让你增加对自己的信任,让你更接近人性。 人只能忍受自己的痛苦。 这并不是说你应该创造不必要的困难,或者在痛苦的海洋中生活。 但是,创造一个新的和正面的关系,将帮助你治愈痛苦。

在整个人生中,你都会感到痛苦。 但是,如果你不学习接受它,并利用它的存在来进行属灵的进化,那么苦难就变得压迫了。 阻止我们生活中的负面经历不会带来幸福或健康,反而会令我们的精神窒息。


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从痛苦与恐惧的奔跑谈起

至少10年我跑了。 不是从法律,而是从我自己。 我从痛苦,恐惧中逃离情绪。 我有一种好奇的探索精神,但事实是,那些年来的重点是试图通过创造一个新的现实来摆脱我的痛苦。

我藏起来了 我大部分时间都经历过焦虑,紧张的紧张能量。 直到我的中期,20在遭到殴打和强奸之后,焦虑已经成为了一个不想要的,而且是不变的伴侣。

对外人来说,我的生活看起来不错。 我正在追逐我的梦想。 我没有兴奋,也没有清醒,我和家人保持着关系。 但内心深处,我感到痛苦。 我觉得我需要隐藏,所以人们不会看到我变成了多么伤痕累累,破损和丑陋。 我无法前进。 我不高兴,我陷入了痛苦的境地。

焦虑的身体症状

你可能熟悉焦虑的身体症状。 你的血管冷却,你的肠子松动,世界旋转。 在恐慌的时刻,你似乎失去了对自己生活的控制,就像你所知道的那样。 悲伤造成你的胸部紧张和肩膀上的沉重感,就像绝望的湿漉漉的毯子。

所有的器官,包括你的大脑和心脏,都与情感和精神有关。 如果一个系统失去平衡,就会使其他系统失去平衡,造成不适或疾病。

我们有很多原因被封锁,并试图关闭我们的感情,但痛苦,特别是内疚,是最常见的一种。

例如,如果你不能接受和吸收情绪,你可能无法消化食物。 停止感情的流动或否认你目前的现实,希望有一个更好的现实会导致更多的断开。 过度担心可能会引起头痛。 伤心欲绝会导致心绞痛。 这些并非微不足道的巧合,而是从情绪到身体,精神到能量,从灵魂到自我的可传导的反应。

准备使用正念和冥想等日常习惯

我相信每一次的经历都可以成为一个教训,也可以让你失望。 这是你的选择。 当你发现自己身处风暴的中心时,很难做出正确的情绪反应。 这就是为什么准备是至关重要的。

准备是通过日常的实践,如正念,冥想,身体和情绪锻炼来实现的。 这些技术加强你的核心,你的支柱,并带领你走向愈合的道路。 你可以体验激进的自爱和免于痛苦的自由。

成为更加中心化和扎根的基础,可以让你深入内心去满足你的本性。 害怕自己的感受是做灵魂工作的分心。

我不害怕风暴,因为我正在学习航行我的船。-Louisa May Alcott

身体不平衡

精神,情感或精神的每一个精力失衡都会在适当的时候呈现为身体的不平衡状态。 恐惧使人与感情脱节。 我们害怕伤害,遗弃,爱,痛苦和死亡。 对性,情感或口头虐待等精神的伤害也在这方面造成障碍。

许多因素会导致一个人进入保护模式。 我们下意识地或有意识地关闭了感觉中心,所以我们不会感到更负面的情绪,但这可能会引发身体和情感上的分歧。 从身体上我们可以看到下腹部区域阻塞的能量的结果。

骶骨脉轮中的停滞能量可以表现出以下身体症状:

*腹胀

*泌尿或肾脏问题

*脂肪过多

*下腹部突出

*扩大臀部

*腰酸背痛

*流体保留

*在臀部紧密

*生殖器官问题

*子宫肌瘤

*肠功能异常

*肾上腺疲劳

*淋巴问题

*缺乏性欲

情绪不佳的不平衡

一个微弱的或被阻塞的骶骨轮可能会表达情绪症状的不平衡,如下表所示。

*感觉分离

*缺乏性欲

* 自卑

*缺乏创造力

*亲密关系的问题

*嫉妒

抑郁症

* Codependency

*性痴迷

*陷入一种情绪或感觉

*对食物或性的瘾

* 恐惧

虽然我们在不同的时间都经历过这些症状,但压抑的情绪可能是复发症状的原因。 需要注意释放它们。 如果您有身体上的症状,请寻求医生的建议。

由于内疚,羞耻和制造的恐惧而自我引发的痛苦

尽管痛苦常常是由外界的影响所引起的,但我们也许会惊奇地发现,我们的痛苦大部分是由内疚,羞耻和制造恐惧等情绪所引发的。 内疚的重量就像在你的腰上绑着一个保龄球。

内疚是我们社会的一个普遍问题。 内疚使我们相信我们错了,但内疚却从来不告诉双方。 因为我们没有教会如何以一种健康的方式来表达我们的真实情绪,所以我们倾向于内化并将诸如愤怒,愤怒,伤害或悲伤之类的真实感受转化为自责,内疚或羞愧。 我们不断监督自己的行为和感受,以确定自己在生活中的角色和责任。 我们认为我们经验的功能和功能障碍以及他人的反应和反应。

有些人因为无法处理所带来的情感上的重量和感情而脱离内疚,是否有罪是有罪的。 这种情况可能发生在具有人格障碍的人身上,比如自恋或者是小时候经历过大量情感虐待的人。 在这种情况下,大量的精力仍然花费在罪恶感上,而不是回避或否认。

我们被教导为年轻人,表达我们的真实感受。 我们可能会被告知要保持闭口不谈,或者把困难的感情扫在地毯下。 这些不良的行为冲击了伤害和痛苦,使情绪在我们身体的深处变得困难和影响。 然后苦难变得更密集和不易访问。

当我们的系统中的情绪被深入并变得硬化时,与能量治疗师一起工作来打破停滞和压缩的能量是有帮助的。

情绪锻炼

猫牛: 为了释放感觉中心,请双手和膝盖,背部做一个桌面。 把你的手腕放在你的肩膀下,膝盖在你的臀部下面。 在吸气时,把你的下巴抬到天空,抬起你的尾骨,让你的腹部向地面倾斜。 在呼气时,将你的下巴靠近胸部,背向上,脊椎向天花板,并将尾骨夹在双腿之间。 这将按摩脊柱和打开骶骨能量。 每个会话重复五次到10次。

我们中的许多人由于疾病,环境问题,缺乏爱或悲伤而受到精神上的伤害。 情绪上的伤害会使你感到虚弱,但也可以成为你的力量和品格的催化剂。 允许你的弱点是对的,因为它可以扩大你的爱和接受度。 这是你如何找到力量。

避免弱点会导致断线,从而使我们离开我们的灵魂,并使自己受到伤害,或者至少我们发现自己脱离了我们真实的道路。

情绪锻炼

痛苦的练习: 拿一张空白的白纸。 闭上你的眼睛,采取三个深沉的呼吸。 睁开你的眼睛,写下一两个能够捕捉你痛苦的精髓的单词。 这可能是一个名字,一种疾病,一种成瘾,或长期怀有的内疚感。 不要过度思考,只要写出你想到的第一句话。

再次闭上你的眼睛,并设想页面上的单词。 看到白色纸上的字,让每个呼吸都让这个词和它的感觉流进你的身体。 像口头禅重复这个词。 通过这样做,我们获得并让苦难的现实重新融合,成为我们力量核心支柱的一部分。 起初可能会感到不舒服,但至少要保持三次呼吸。

睁开你的眼睛,把纸翻过来。 写一个或两个描述你的苦难的解药解药。 这可能是爱,宽恕,名字,道歉,或喜悦或和平的感觉。 与你的痛苦相反的情感是什么?

闭上你的眼睛,深呼吸三次,放松一下。 当你吸气时,想象呼吸这个医治的话。 当你呼吸时用它作为口头禅。 将情绪吸入你的身体。 如果你愿意的话,在这个过程中,抬起你的嘴唇,创造一个微笑。

当我们变得更加现在时,愈合发生。 随着我们的存在,我们失去了抵抗。 我们拒绝的越少,持续的越少。

同一维度上的苦难与愈合存在不同的视角

正如本文所述,痛苦和愈合的经历在同一个维度上存在,但是从不同的角度来看。 你不必坐下来,只能呼吸苦难,你可以去对方,呼吸治疗。 你有两个能力。

如果你给予相同的重点,总是会有相同数量的治疗来缓解痛苦。 为了放弃痛苦,你也将放弃治疗解药,因为它附在你的经验的另一边。 医治要求我们受苦。

你可能会想,“如果我不受苦,我不需要医治”,但是如果没有什么可唤醒的话,你不会觉醒。 这是极性的科学。 阴阳。 善与恶。 这是人性的经验。 当我们拥抱这个现实并融合我们痛苦的经历,激进的自爱就会醒悟,所以我们可以把它们转化为我们的医治。

©Leah Guy的2017。 版权所有。
由New Page Books出版,
职业出版社的一个部门。 800-227 - 3371。

文章来源

无畏的道路:情绪愈合与内心平静的激化
通过Leah Guy。

无畏的道路:利亚·盖伊对激情与内心的平静的激进主义。In 无畏的道路,你会学到:*为什么“放手”是最好的治疗建议,以及如何继续前进。 *如何理解你的能量系统讲述你的思想,身体和精神的故事 - 以及如何改写剧本。 *如何将恐惧和焦虑转化为爱与内心的平静。 *为什么吸引力的法则不是它被破解的全部。 *在个人风暴中寻找力量和宁静。

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关于作者

Leah GuyLeah Guy是一个直觉的超个人治疗师,精神导师,专业演讲者和媒体个性。 她制定了一个框架,帮助人们将创伤和痛苦转化为和平与整体。 她是一位受欢迎的励志演说家,曾在各大媒体上作为禅修,身心关系,能量医学和脉轮平衡,直觉和成瘾以及情感和精神治疗等专题出现在专家的专家身上。 被称为现代贤者,她是两家公司的所有者,Modern Sage,LLC和时尚传媒公司Guy Guy Productions,LLC。 欲了解更多信息,请访问她 www.LeahGuy.com.

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