拥抱的力量如何帮助你应对冲突

拥抱的力量如何帮助你应对冲突

谁不爱一个好拥抱? Flickr / Capture The Uncapturable, CC BY-NC-ND

朋友,孩子,浪漫的伴侣,家庭成员 - 我们中的许多人定期与他人交换拥抱。 来自美国的新研究, 今天在PLOS上发表,现在显示拥抱可以帮助我们应对日常生活中的冲突。

拥抱被认为是一种形式 深情的触摸。 拥抱发生在所有类型的社会伙伴之间,有时甚至是陌生人。

它们经常出现在积极的环境中 - 在问候,庆祝成就或仅仅享受亲人的存在时 - 但是当需要支持时,它们也可能出现在负面情境中。

深情触摸可缓解与潜在负面事件相关的焦虑。 例如,在一个 研究在紧张情况下握住浪漫伴侣的参与者之间的大脑活动反映出与持有陌生人的手或完全没有手的参与者相比,威胁反应较小。

拥抱和冲突

新的 研究由Carnegie Mellon领导 迈克尔·墨菲,揭示了拥抱在缓解人际冲突(如分歧和争论)的负面影响方面可以发挥的重要作用。

拥抱的力量如何帮助你应对冲突家庭拥抱。 Flickr / Devon D Ewart, CC BY-NC-ND


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本研究使用了404一般健康成人的数据。 在每天结束时,研究人员通过电话对他们进行了14天的采访。

参与者表示他们当天是否经历过任何人际关系紧张或冲突,以及是否有人在过去24小时内拥抱过他们。 他们还评估了当天他们对积极情感(如快乐,平静,愉快)和负面影响(例如,不快乐,愤怒,紧张)的体验。

大多数参与者(93%)报告在面试期间的至少一天内拥抱。 人际冲突也是如此(69%)。 面试数据总天数的4%涉及冲突,没有收到拥抱。 10%的日子涉及冲突和接受拥抱。

人际冲突和拥抱是如何促成情感体验的? 在个人拥抱时经历冲突的日子里,他们经历的负面影响和积极影响比他们没有拥抱时经历冲突的日子要少。 负面影响的模式甚至延续到第二天。

您可能想知道这些结果有多强大。 当研究人员检查参与者的性别时,他们发现了一些总体结果(例如,男性报告的冲突和拥抱收入比女性更多),但上面的关键发现是针对两性的。

拥抱的力量如何帮助你应对冲突对于谁从拥抱中受益,年龄并不是障碍。 Flickr的/ donireewalker, CC BY

此外,在所有分析中,研究人员控制参与者的年龄,种族,婚姻状况,教育以及参与者在某一天与之互动的独特个体的数量 - 从而排除了许多替代解释。

我们还不知道的是这种关系的因果顺序。 研究设计仅评估是否接受了拥抱以及是否发生了人际冲突。 因此,目前尚不清楚冲突之前或之后是否拥抱。

我们也不知道拥抱和冲突是否涉及同一个人,我们也不知道冲突的类型或严重程度。 所以我们应该小心倡导“拥抱它“。

抛开这些警告,这项研究适用于更广泛的范围 研究领域 这表明了亲情接触的重要性 - 对于身体和社会福祉。 例如,其他 发现 来自这个研究小组的研究表明,接受拥抱减少了感冒的可能性,即使感染了症状也可以减轻症状的严重程度。

为什么拥抱有益?

为什么拥抱会有益? 被拥抱导致激素的释放 催产素,掀起一系列下游结果,可以解释拥抱的好处。 催产素参与了一个 复杂的范围 社会过程,但已被牵连浪漫的结合和信任。

其他研究表明,拥抱和亲情接触的好处更普遍地存在于心血管系统中。 一 研究 发现夫妻丈夫的收缩压较低,要求增加彼此亲密接触的频率。 其他 研究 文件降低了经常拥抱的女性的血压和心率。

在心理上,拥抱和深情的接触更普遍地传达社会支持。

我们拥抱,表达我们关心,我们感谢收到的利益,我们分享成就。 因此,接受拥抱是一种信号,表明社会关系的特点是亲密和关注。 因此,以频繁的亲情接触为特征的关系也就不足为奇了 更愉快的关系.

拥抱的力量如何帮助你应对冲突你需要亲近才能拥抱。 Flickr / Panca Satrio Nugroho, CC BY-ND

拥抱细节

并非所有的拥抱都是一样的。 拥抱特征的变异性是否重要?

给拥抱带来的好处与接受拥抱相似吗? 一些 研究 表示处于深情触摸的接收端具有最大的好处。 然而,机会是完全互惠的拥抱同样有益。

亲情接触的好处能超越人类吗? 答案是肯定的。 拥抱和深情的接触 机器人, 治疗狗 所有类型的宠物 产生一系列积极的结果,可能由与人类接触相同的潜在机制支持,例如 催产素释放.

拥抱的次数和拥抱的人数是否重要? 更多的拥抱更好,至少在其中 浪漫情侣但是我们还不知道拥有更多人的更频繁的拥抱是否重要。

拥抱的持续时间是否重要? 大多数拥抱都是 三秒钟 很长,但有证据表明拥抱 20秒 是那些开启上述心血管益处的人。

所以寻求拥抱。 机会是,你会更好。谈话

拥抱的力量如何帮助你应对冲突即使与一个可爱的朋友拥抱也可以不时提供帮助。 Flickr / Simon Law, 创用CC BY-SA

关于作者

Lisa A Williams,心理学院高级讲师, 新南威尔士大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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