接受然后是什么?

接受然后是什么?

已被许多教师强调的教义之一是接受的。 接受什么。 究竟是什么意思呢? 这是否意味着接受事物的方式? 嗯,是的,但它不会停在那里。

1感承认事情 - 没有判断,没有消极,没有愤怒和指责,是接受。 这是一个公正的观察:我看不出这是,我承认,这是如此。 然而,它的意思,没有任何东西可以改变吗? 是说,唯一不变的是变化 - 换句话说,一切都永远是一个变化的状态,无论是成长或瓦解。 有没有这样的事情 - 作为稳定的一切总是移动,​​改变。

所以,当我们接受,因为他们的事情,我们只是注意到它们,承认它们的存在。 例如,比方说,你的房子是脏。 为了清理它,你首先必须接受,承认,承认,这是肮脏的。 从观察,然后决定清理​​(或不)。 为了改变的事情,必须先接受或承认它们,因为它们是。

接受或注意无判断

接受的重要部分是接受或注意到没有判断,批评,责备或愤怒。 我们似乎有一种情绪倾向于我们的观察, 我的房子很脏,我是一个懒汉 or 我似乎无法保持这个房子干净。 这是压倒性的。

这些言论有判断力和批判性。 另一方面接受简单地说, 房子很脏。 接下来的一步就是观察过程中的另一个步骤,问我能做些什么 - 然后再做,而不是殴打自己。 然而,很多时候,当我们注意到我们拥有或者其他人拥有的行为时,我们就会生气。

意识是公正的

注意本身是公正的 - 我们只是注意到,我们知道的东西。 但下一步就是让我们陷入困境的那一步 - 我们对观察进行判断的地方。 我们看一些东西,然后进行批评,责怪某人,并对此愤怒。 然后我们抓住关注“问题”的注意力,注意所有我们不喜欢的事情,以及所有“错误的”事情。

接受,或者非判断,另一方面,也注意到了这些东西,但等验收不负责的愤怒,自责,自义,看到的是什么,然后接着问,如果有什么事情可以做。 如果答案是肯定的,那么我们就可以前进。 选择方向或态度来后,立即注意到的东西 - 这时候,我们有一个选择。 我们可以启动到批评,愤怒等,或者我们可以说,我可以做点什么。

回到肮脏的房子的例子。 一旦我看到房子脏了,我可以选择自我谴责的道路(坏女孩,责怪别人等),或者我可以说,我现在能做些什么呢? 也许我现在只能做很小的一步 - 比如决定现在拿一件东西丢掉,每次走进房间我都可以做出这样的决定,或者我可以“预约“下班后要自己清理干净,否则我现在可以停下来清理干净。

无论你做出什么决定都是无关紧要的。 重要的是要做出决定,推进和改变局面 - 一个不以责备,批评,愤怒,责备等为基础的决定。

意识和接受前面的变化

首先,我接受这个房子很脏的事实 - 毕竟,如果我不接受这个事实,那么我就会陷入无论是假装干净还是干脆忽视这一事实。 我们在生活中的其他情况下做了很多。 我们忽视(或批评)我们真正需要接受(或意识到)的事情,以便我们可以继续进行改变。

如果我们的工作不愉快,我们首先需要接受(承认),然后我们可以问自己我们能做些什么。 如果我们感到压力,我们首先要注意压力,然后我们可以看到要做什么。 如果我们生病了,我们必须首先接受这是我们的情况,然后做出选择,我们可以做什么来再次体验健康。

没有自我检查,自我观察,我们可能看不到出路。 然而,很多时候,我们都不敢仔细看,因为我们担心,有没有办法解决。 然而,总有一个解决方案,总有一种替代方法。 如果第一个解决方案或替代品出现之前,你似乎撤消,那么你必须选择。 你可以继续寻找另一种选择,你可以检查你看到,并决定哪一部分是可行的,哪一部分是没有的,当然,你可以选择在此刻做的一点也不。 这就是所谓的自由意志。

我们做出的任何决定的重要部分是接受我们正在做出的选择,并意识到我们总是可以在以后做出不同的选择。 例如,假设我们正在处理一种上瘾(药物滥用,关系成瘾,行为或习惯等)。 首先我们承认(接受)是有问题的。 然后,我们问自己,如果我们想改变这种行为。 如果答案是肯定的,那么我们从那里出发。 如果答案是否定的,那么我们需要接受我们所做的选择 - 这并不意味着我们不能在以后做出不同的选择。 我们总是有其他机会作出另一个决定。

阻止世界,我想改变它

世界上有很多事情我们可以看,评判和指责。 但是,这对我们有什么帮助? 更深层次的判断,消极和愤怒的泥潭。

如果我们把接受的概念应用到“外部世界”,我们接受什么 - 换句话说,我们注意到了这一点,我们意识到这一点并没有得到所有的关注。 我们注意到商业,政府和人类行为的腐败。 我们注意到我们的教育系统存在的问题。 我们注意到这个环境已经被污染了,而且已经被破坏了。 我们注意到这些事情,却没有对他们大发雷霆。 我们接受这些东西是现实的。

然而,接受他们是一个现实,并不意味着躺着,“把它”。 换句话说,看到的东西“是”并不意味着我们不能改变它。 一旦我们发现这些东西(不论是在自己或在外面的世界),下一步就是要问自己,我们可以做些什么。 总有一些东西我们可以做的 - 通常有很多事情可以做。 这是我们的选择 - 我们可以看到事情是忽略他们的方法,我们可以看到的事情生气和咆哮和叫嚷,做什么建设性的方式,或者我们可以看到事物的本质,并选择使有差别。

我们的世界将改变(我们个人的内心世界和外面的世界)的唯一途径是我们采取行动,无论怎样,我们觉得合适。 但是,我们应当认识到,从接受意味着放下愤怒,指责,批评,报复,自怜等,我们可以更有效地影响变化,做一个公正的能量,使能量 - 一个旨在改善,愈合,“更好” - 而不是一个要证明的“其他行为”错误。

无论我们是专注于清洁客厅还是地球本身,如果我们从爱而不是愤怒和不耐烦,我们会得到更好的结果。 我们可以决定有所作为,因为我们希望生活在和谐,美丽和和平中。 我们可以决定改变我们的生活,因为我们希望生活在一个更和谐,更爱的环境中。 我们可以决定在世界上有所作为,因为我们有一个更好的世界的愿景。

首先,我们接受,需要改变,那么我们采取的步骤来创建这些变化。 这是我们的生命,这是我们的能源,它是我们的世界。 我们可以选择住在天上,在地球上,或在人间地狱。 这是我们的选择,因为我们决定去哪个方向,我们从这里 - 我们今天的每一个时刻。 如果不是我们,那是谁?

心灵有所推荐图书:

一年没有恐惧:365由Tama Kieves的壮丽日子。


铅华的365天:一个无惧年

多摩Kieves。

点击此处 欲了解更多信息或订购这本书在亚马逊。

关于作者

T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 (成立1985)。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播,内蒙古电力从1992-1995,如自尊,个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。

知识共享3.0: 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享3.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell,InnerSelf.com。 链接回文章: 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}

阅读量最高的

什么是爱? 善待邻居和自己
什么是爱:对他人和对自己友善
by Marie T. Russell,InnerSelf
气候灾难比我们想象的要近吗?
气候灾难比我们想象的要近吗?
by Robert Jennings,InnerSelf.com
论友谊的终结
论友谊的终结
by 凯文·约翰·布罗菲
为什么你应该停止购买新衣服
为什么你应该停止购买新衣服
by 阿拉纳·詹姆斯博士
学习信任的教训
学习信任的教训
by 乔伊斯Vissell
如何与您的孩子谈论性同意
如何与您的孩子谈论性同意
by 珍妮弗·卡萨里(Jennifer Cassarly)
女人落水:抑郁的深度
女人落水:抑郁的深度
by 加里·瓦格曼(Gary Wagman)博士
自我保护的力量与金信的艺术
自我保护的力量与金信的艺术
by 亚历克西斯·布林克