指责攻击的宽泛问题包括批评,指责,羞辱

怪了一系列的行动和反应,至少有三个分立器件,但每一部分 无缝 连接到其他。 他们齐心协力产生引咎综合征。 这三个部分是:

1. 怪攻击 (最初的批评 - 不管如何轻微)
2. 情绪的影响 (被指责造成的负面情绪)
3. 无响应 (怪还以颜色)

通常情况下,这三个部分之间的时间跨度是只有几秒钟。

定义责备攻击

Un atac de vina este orice declaraţie sau un mesaj (verbal sau nerostite), care critică, condamnă, acuză, pedepseşte sau umileşte - la orice grad.

还有几乎没有小事引咎攻击等事情,因为当你在接收端的批评是,你永远感受到的消极情绪。 焦虑,愤怒,怨恨,痛苦或恐惧 - - 即使是少量的这些情绪会损害您的福祉,关系。

例如,米奇带回家的学校图纸。 他的父亲勉强地看了一眼,说道:“你这是浪费时间吗?难怪你落后了。”

米奇的父亲直接批评了他儿子的创造力。 米奇感到羞辱。 他喜欢画画,但被他应该信任的人,他的父亲告知,他的努力是浪费时间。 如果类似的批评继续下去,他们的关系将会受到损害,而米奇可能会对他的自尊心产生终身的负面影响。


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坐下来吃晚饭的丈夫勉强压抑了皱眉,表示对妻子做饭的批评。 或者他可能会公然批评。 “你为什么这样做?你知道我讨厌它!”

她的情感冲击会是怨恨。 那晚晚些时候,丈夫试图变得风情,她拒绝了他。 那将是她的反应性回应。 但是随后他又发起了一个怪罪攻击,指责她冷淡而不爱。 他的攻击引发了她的另一个反应性反应。 并继续。

我们始终有一个理由,以启动一个怪攻击

怪的攻击,包括批评,谴责,指责,羞辱在我们自己的头脑中,我们始终有一个使用指责的原因。 我们的动机似乎实际:做错事,需要加以纠正的情感需要表达。 但是,仅仅因为一个行为似乎是合理的时间,或者你不知道自己能做什么,指责是不破坏关系。

每个人总觉得他或她有一个很好的理由推出引咎攻击。 但是,一旦通信变成批评,指责,惩罚或羞辱,负面情绪总是接管。 也许用意是创造焦虑,愤怒,痛苦和恐惧,但它确实!

终极引咎攻击指责命运

名为沃尔特和苏珊一对夫妇是非常成功的,在其五十年代初,最近各自的配偶离婚,为了嫁给对方。 那些以前的婚姻儿童,并寻求我的帮助,在处理与他们偷偷摸摸的恋情,随后离婚唐突引发的斗气。

沃尔特和苏珊列举了一系列的外部原因,他们的问题。 “我遇到了沃尔特的那一刻,我知道他是我的灵魂伴侣。我等待着我所有的生活,以满足他。,只要有他,我会做任何牺牲。”

沃尔特试图拿出同样的热情。 “命运要我们在一起,这是老生常谈,但我相信它。”

Nici Suzanne nici Walter a vrut să accepte responsabilitatea pentru aruncarea familiile lor în haos. Din punctul lor de vedere, au avut de ales, dar să acţioneze imediat pe pasiunea lor, deoarece o mai mare putere 被迫 他们按照他们的心。

点:
责怪命运,我们的行为或更大的权力
拒绝承担个人责任
并避免了解决一个问题。

较小的怪攻击实例

但也有较小的情况下,怪的攻击,一个隐藏的目的,命运或一个孤立的事件,转嫁责任。 下面是一些例子:

“没什么,我做的减肥工程,所以我还不如好好享受一下。” 。

“我的投票并不意味着一件事,一切是由银行和政治家决定。”

“我爸爸抽烟,喝了他的生活,它从来没有伤害他。”

这些典型的理由是如何怪已经渗透到我们的态度和行为,使许多更广泛问题的一部分。 其中一些听起来可能微不足道,但因为我们使用他们一次又一次,他们最终建立一个广泛的指责网络,总是把我们解决一个问题,在我们的关系,或假设我们的行为承担全部责任。

转载出版者许可,
杰里米·P.塔彻/企鹅,企鹅集团(美国)的成员。
©卡尔·阿拉斯科©2011。 www.us.PenguinGroup.com.

文章来源:

超越惹的祸:摆脱自己的情绪瞎扯淡的最有毒的形式* T
由卡尔Alasko博士

除了怪:摆脱情绪瞎扯淡的最毒的表格由卡尔Alasko博士自己消除责难的途径并不是一件简单而快捷的事情,但正如卡尔·阿拉斯科(Carl Alasko)所表明的那样,如果我们希望在生活中实现真正的和平,那么这是一条必须走过的道路。

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关于作者

卡尔Alasko,博士 的InnerSelf.com文章的作者 - 引咎攻击包括批评,谴责,指责,羞辱卡尔Alasko,博士 已经1执业的心理治疗师专业二十多年的夫妻和家庭。 对于过去13年,他写了每周一次的建议列,“人际关系”,蒙特利郡先驱报“,这一直是先驱最流行的列之一。 他也给许多健康关系的主题讲座,并举办了流行咨询广播节目。 在访问他的网站 www.carlalasko.com