你如何能体验宽恕的舒适

治愈的冒险:体验宽恕的舒适

生活是一种宽恕的冒险。 - 诺曼·考辛斯

当2003的股市暴跌,我的储蓄减少了三分之一时,我很难理解我没有看到这个事实。 我自己的一些年轻人仍然相信我应该是全能的,全知的。

我们相信我们有责任,“应该”能够预见未来,解决所有问题。 这是一种神奇的思维方式,我们很多人都是在困难的家庭中成长起来的,在年轻的时候我们不得不承担太多的情感,环境,甚至经济上的责任。

这种神奇的想法当然是一种谎言,一种阻碍我们接受错误,从中吸取教训,继续前进的方式。 一个让我们一遍又一遍地鞭打自己的不合理,甚至荒谬的期望。

相信你知道会发生什么事情?

我在最近读的时候正在考虑这个问题 盖洛普管理杂志 经济学家雅各布(Dennis Jacobe)被问到为什么人们没有看到最近的经济下滑。 他回答,

“行为经济学中存在一个被称为”过度自信“的原则,即相信你会知道未来会发生什么,而不是现有信息的合理性。 我认为近年来“过度自信”主导了人们的看法。 没有人相信房价会直线下跌。 每个人都认为美联储和财政部可以遏制抵押贷款融资崩溃的金融崩溃。 似乎没有人认为你可以打破现代金融体系的信任。 所有这些几乎普遍持有的信念都被证明是错误的。 。 。 。 经济学家们和其他人一样过于自信。“

哇,我想,如果以此为生的人可以犯这么大的错误,那么关注其他事情,在完全不同的领域训练的人就没有头绪了。 突然间,我感到我的心向我自己软化。 我的头脑比我的头脑更混乱,为什么我要相信我应该比他们做得更好?

宽恕的救济

当我停止为自己现在七岁的错误而殴打自己时,我感到了宽恕的宽慰。 我从慈悲的眼中看到了自己,一个完全不完美的人,尽其所能地用她当时所知的事情做到最好。

当然,我们经常会在发生的事情上扮演一个角色。 也许我们像喝醉了的水手一样花钱,依靠我们的房子继续增值。 或者我们对自己的业务感到自满,满足于做我们一直以来所做的事情,而不是强迫自己保持前沿。 或者我们拒绝跟上技术时代,现在我们落后了。

或者也许我们到了哪里,至少有一部分是因为别人的错误,而且我们愤怒而愤慨 - 他甚至不知道我怎么敢把这些债务拿出来呢?

他们怎么能把公司推倒在地,让我搁浅呢? 为什么他没有尽早把股票上涨呢? 他负责,不是我!

为他们掌握的教训埋下遗憾是很重要的,因为如果不学习未来,就不可能真正原谅,所以你可以相信自己不要重蹈覆辙。 从你学到的东西中,你创造了一个界限:我不会再让它发生。 只有这样做以后才有可能原谅自己和其他人。

宽恕是一个神奇的奥秘

最近有很多关于宽恕的力量给我们带来了一种封闭的感觉和平静的心态。 在某些方面,宽恕是神奇的奥秘。 你永远不知道到底什么时候或怎样到达,因为我的失去的储蓄的故事证明。 在事实发生七年后阅读一篇文章,让我终于可以原谅自己的网络泡沫。

在我们准备好之前强迫原谅只会造成一种脆弱的,假的解决方案,存在于我们的头脑中,而不是我们的心中。 我知道我不应该把钱花光。 但我一直这样做。

宽恕的做法帮助创建接受和关闭

属灵的老师们说,虽然我们不能强迫饶恕,但是我们可以敞开心扉,通过一些有助于我们认识到我们都是不完美的,宽恕的怜悯,怜悯的做法来原谅和宽恕的愿望。

例如,在内观佛教中,有一种冥想,要求宽恕,并为他人和自己提供宽恕。 我在这里包括的做法是斯蒂芬·列文。 当你准备好了,知道这将有助于创建接受和关闭。

把你感到很不满的人的形象带进你的心里。 花点时间在胸部中央感受那个人。

在你的心里,对那个人说:“对于你所做的任何事情,都会使我感到痛苦,无论你有意无意地通过你的思想,言语或行为做了什么,我原谅你。

慢慢让这个人进入你的心。 没有任何力量,只是按自己的步调向他们开放。 对他们说,“我原谅你。”轻轻地,向他们开放。 如果它伤害,让它伤害。 开始放松自己的怨恨,放下食用愤怒。 对他们说,“我原谅你。”让他们被原谅。

现在把你希望求饶的人的形象带到你的心里。 对他们说:“因为我所做的任何事情都会使你痛苦,我的思想,我的行为,我的话语,我要求你的原谅。 对于所有那些由于健忘或恐惧或困惑而说出的话,我都会请求你的原谅。“不要让任何你可能为自己的怨恨阻止你接受这种宽恕。 让你的心软化。 让自己被原谅。 打开宽恕的可能性。 把它们放在心里,对他们说:“无论我做了什么,都让你痛苦,我请求你的饶恕。”

现在把你自己的形象带入你的心灵,漂浮在你胸前的中心。 把自己放在心上,用自己的名字对自己说:“你们所做的一切事,都是为了忘记,恐惧和困惑,为了所有可能给任何人造成痛苦的言行,思想和行为,我原谅你“。

打开自我宽恕的可能性。 放下你所有的辛酸,硬度和判断力。 为自己腾出空间。 说“我原谅你”给你。

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文章来源

如何生存的变化...你没有要求:反弹回来,在混乱中找到冷静,重塑自己
由MJ瑞安。

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关于作者

MJ RyanMJ Ryan是“纽约时报”畅销书的创始人之一 善良的随机行为 和作者 幸福改造感恩的态度等等。 总的来说,1.75的印刷版本是她的头衔。 她是专业思维合作伙伴(PTP)的一员,是一家以资产为重点的咨询公司,专长是最大限度地发挥个人和团队的思维和学习。 她擅长教导世界各地的高绩效管理人员,企业家和领导团队。 作为国际教练联合会的成员,她是Health.com和Good Housekeeping的特约编辑,曾出现在“今日秀”,CNN和数百个电台节目中。 访问作者 www.mj-ryan.com

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