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我发现了快乐生活的快车道

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我发现了快乐生活的快车道
图片来源: MaxPixel。 (CC 0)

你是否患有我所说的“从来不够好”的综合症? 你总是想要比什么更多? 你是否因为没有了而殴打自己? 你相信你以前所拥有的比现在更好吗? 而现在你所拥有的不如你的邻居拥有的或你最好的朋友所拥有的。

你是否也确信自己的健康状况不如以前好,天气也不好过。 你有没有偷偷地怀疑过去的好日子过得好些? 那经济状况呢? 或者至少你的经济状况是?

谈到你的衣服,你觉得它们不如你的朋友的衣服,也不是你的沙发来想到它。 更不用说你的电视机也不是最新的高科技产品。 你也觉得你的租金比以前高,而且生活成本就像超市里的价格一样继续上涨是不公平的。

或者,也许你觉得当你年轻的时候生活更加激动人心,或者当你长大后,生活会更激动人心? 或者,当你从大学毕业,找到一份好工作,或者当你结婚并有一个家庭时,生活会更加令人满意。 或者,也许你确信,如果你有一个男朋友/女朋友,你可以依靠,一切都会好得多,你终于安全了。

这听起来像你吗? 如果是这样,那么你正在遭受我称之为“从不够好”的综合征!

没有奇迹你不开心!

想想你脑子里发生了什么事! 这是一个战区! 这是一个与现实不断的战斗。 难怪你感到压力和不快乐。

如果这与你有什么不同,也许是时候问自己,这些不断的比较对你有什么好处呢? 他们和你的故事和期望如何在这里和现在改善你的生活质量?

现实是你的租金和生活成本正在上升。 现实是你的健康不如以前那么好,你的电视不是最新的型号,你的沙发已经磨损了。 现实是你没有妻子​​,孩子和完美的家庭。 所以让我们面对现实吧,根据你所告诉你的故事,你永远不会好或不快乐。 所有这一切都是因为你讲述自己的人生应该如何的故事,而现实是你的人生不是这样的。

如果这不是疯狂,那是什么?

一个新的战略

那么为什么不尝试新的策略呢? 既然我们都知道,当我们想要我们没有的东西的时候,我们就会受苦,为什么不尝试一个新的策略,而是决定要什么呢? 这是一个奇怪的想法吗? 试想一下。 这真的很简单。 我们刚刚发现,我们的不快乐源于我们所没有的东西。 那么为什么不想要你有什么!

让我们仔细看看这个机制。

花一点时间,把自己带回家。 现在问自己 - 尽可能诚实地回答 - 现在是什么使你不高兴,就在这一刻? 有可能是因为你没有你想要的东西,或者因为你拥有了你不想要的东西,而这只是另一种说出同样东西的方式。

现在唯一可以阻止你快乐的东西是想要你没有的东西。 也许这是更好的健康,也许更阳光,也许这是一个更好的公寓,也许是一个更了解的合作伙伴,也许是在银行更多的钱,但不管它是什么,这是你在这个时候没有的时间。 这就是现在让你不快乐的原因。

我说的是真的还是不是? 不要自欺欺人。 还有什么能让你在这个时候不高兴? 这只能是你没有的东西的想法,这使你很悲惨。

那么,为什么不决定要什么,而要快乐呢? 这听起来并不像听起来那么疯狂,特别是当你意识到我们所有的经历都只是脑海中的想法而已。 没有逃避这个事实 - 我们所拥有的每一个经验都只是我们心中的一个念头 - 它们中的每一个。 没有其他事情了。 即使这些思想(和经验)中的一些是我们喜欢的思想和经验,因此我们喜欢​​,而另一些思想(和经验)我们不喜欢,因此抵制。 不过你看看,就是这样。 在你的脑海里,你喜欢或不喜欢的想法。 这就是它。

自己的情况,我们喜欢或不喜欢的具体事件和情况,实际上根本就没有太多关系。 他们只是活在我们面前的事情。 这是我们的喜好,使我们感到高兴或悲伤。

试验你想要什么

所以让我们来试验一下我们想要的东西。 首先要好好看看你生命中的这一刻。 看看你在做什么,看看你在哪里坐着,意识到你的感受,并注意到你周围发生了什么。 全力以赴 - 无论如何。

不要以任何方式作出评判,只是环顾四周,看看你现在的生活中发生了什么。 在外部和内部。

然后深吸一口气,问问自己,如果你真的真正需要这一切,那么你现在的感觉如何。 如果你只想要这个,感觉如何? 如果你只想要现在发生在你周围的一切,以及你内心的一切事情? 如果你真的有这种感觉,感觉如何? 如果你真的觉得无论如何 - 对你来说绝对完美吗? 如果你真的觉得你根本不想改变什么? 腾出你的想象力,试着看看会发生什么!

感觉如何?

给自己一个机会,真正感受到什么感觉是什么时候想要的。

然后让它沉入水中。

感觉就像瞬间和平,不是!

所以......如果你想更快乐地生活......为什么不试着想要你拥有的东西,而不是想要你没有的东西? 这是快乐生活的快速途径。

©芭芭拉伯杰。 重印许可。

本书由笔者:

你现在高兴了? 10如何过上幸福的生活
芭芭拉·伯杰。

你现在高兴了?什么阻止你现在快乐? 是你的伴侣,你的健康,你的工作,你的财务状况还是你的体重? 还是所有你认为你应该做的事情? 芭芭拉·伯杰(Barbara Berger)看看我们所想的所有事情,并阻止我们过上幸福的生活。

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关于作者

芭芭拉伯杰,这本书的作者:你现在快乐吗?芭芭拉·伯杰(Barbara Berger)曾经写过15自我授权书籍,其中包括国际畅销书“强国之路/快餐为魂“(发表于30语言),”你现在高兴了? 10如何过上幸福的生活“(超过20语言)和”觉醒人类 - 指南心灵的力量”。 美国出生的芭芭拉现在在丹麦哥本哈根生活和工作。 除了她的书籍之外,她还为希望与她密切合作的人(在哥本哈根的办公室或Skype上的办公室以及远离哥本哈根的人们的电话)提供私人辅导。 有关芭芭拉·伯杰的更多信息,请访问她的网站: www.beamteam.com

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