感谢的反讽:如果你想快乐,不胜感激

感谢的反讽:如果你想快乐,不胜感激
Airman 1st Class的插图美国空军的Oleksandra G. Manko。

心存感激似乎是你为别人做的事情,但这也是一种奇妙的自私行为。 多年来,心理健康方面的书籍一直在颂扬感恩的好处,同样的好处 - 提高生产力,关系,能量,健康和动力 - 渗透到我们的商业生活中。 所以虽然说感谢对听到的人有正面影响,但感恩的人有很多好处。

经过二十多年的全球研究, 感谢的力量, 埃里克·莫斯利(Eric Mosley)和德里克·欧文(Derek Irvine)已经透露了几项科学证明的感恩好处,说感激的人获得更多的成功,睡得更好,更乐观,更好的领导者,是良好的企业公民。 此外,他们的研究观察到,感恩的人消耗少,创造积极的反馈循环,经验较少的压力,并有道德和社会意识。

为什么感谢这么简单的手势和行为如此强大? 一些专家认为,感恩是一个伟大的社会运动,是一个如此变革的东西,它可以建立一个全球和平的网络。 在他的 Ted Talk,David Steindl-Rast弟兄 说:“如果你想快乐,不胜感激”,并补充说,感谢是伟大的连接器,因为“我们都想要快乐." 我们如何想象我们的幸福是不同的,但我们所有人的共同点是渴望快乐。

根据Steindl-Rast的说法,幸福与感恩之间有联系,除了我们大多数人之间的关系是落后的。 他举了一个我们都很熟悉的例子:那些拥有一切所需要的快乐,但不快乐的人,而不是那些遭受巨大的不幸,而是很高兴的人。 他说:“让我们感恩的不是快乐,而是使我们快乐的感恩。”

感恩是你的“真正的”工作

我曾经认识一个创作型歌手,他为了一个“真正的”工作而离开了这条路(以及他的签名梦想)。 这项工作恰好演变成一个企业音乐品牌的成功事业,在那里他能够与其他作家,艺术家和制作人合作。 他最终升上了行政商标,带领他的团队签下了一些最令人兴奋的新国际艺术家。

当我问他怎么避免变得不像现在发现的艺术家那样幸运时,他告诉我他每天都有机会在一个他崇拜的行业扎实地生活。 虽然他的能力可能不是他想象的那样,但是创造和鼓舞人心的事物的机会每天都在出现,这是他最感激的。 感激之情和对做好工作机会的热情会感染那些和他一起工作的人。 Steindl-Rast说,这就是我们的感激之意。

他解释说:“当有价值的东西给我们自由的时候,感激就会自发产生... ...我们不能只有感恩的经历,我们必须感激地活着... ...我们通过意识到每一刻都是一个特定的时刻,这是一个礼物......这一刻,所有这一切都使它成为礼物。“ [ 想要快乐吗? 感激(David Steindl-Rast)]


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感恩的态度不仅仅是好的生意

在您的企业中,您是否感激走在客户面前的客户,还是您有机会一天一天的见面和迎接客户? 这种区分是将感恩与行为分开的东西 态度 的感激之情。 为感恩节的忠诚顾客提供年终奖金或折扣是不够的。 作为雇主,服务提供者和同事,我们需要明白,每一个时刻都是新的礼物,如果我们错过了这个时刻的机会,又有了一个时刻,它必须被抓住。 Steindl-Rast说那些利用这个机会的人是享受真正幸福的人。

这听起来非常容易,但我们知道,当我们平衡我们的书籍,盘点存货,错过重要的商业电话,或者交付货物时,感激不是我们的第一反应。 当困难的事情发生在我们身上的时候,Steindl-Rast说我们要感谢的机会是一个挑战,然而,我们可以通过从中学到一些东西来达到这个目的。 正如他所说的那样,“利用这些机会的人,就是那些能够创造生命的人”。

停下来看看并采取行动

在商业上我们必须找到好的机会,但善意的货币表明,一旦机会在我们面前,我们不只是抓住他们,我们感谢他们。 Steindl-Rast说:“如果一天没有足够的时间,那么如何做到这一点,非常简单:”我们必须制造停车标志,这些标志让我们停下来,看到美妙的丰富。

在您的生意中,也许每个星期一都会有客户来参加。 你停下来注意到这个模式,以及你的业务是如何在这个人的议程上? 也许这是你一个月接一个月的推荐。 也许这是某人在你的网站上给了你的好评。

“看”阶段要求我们敞开我们的感官和我们的心灵这个机会; 体验快乐。 那是机会邀请我们去做某事的时候 走。 在“走出去”的时候,我们可以创造机会,把它变成更大的东西,或从中获得深刻的教训,以确保它永不再发生,一直感激机会在第一次出现地点。

这个时刻是无可比拟的,而且是自由的,Steindl-Rast说这些机会是丰富的。 “如果你感激不尽,你是不害怕的,而且你的行为是足够的,没有多余和不稀缺,你愿意分享。

商业转折中的感恩日记

积极的心理学领域的大量研究指出,通过保持感恩的日志 - 一个指定的地方,无论是在电脑上还是在笔记本上,写下你经历过的五件事感谢你的一天或一周。 虽然每天都可以写下这些感恩的时刻,但研究表明,参赛作品可以更具说明性,甚至可以每周进行几次,以获得好处。

因为人类是为了消极的偏见而倾心 - 那就是倾向于记住生活中的坏事,而不是记住每一天我们发现的祝福,无论多么微小,都能使我们保持积极的心态,而且帮助我们练习正念以了解David Stendl-Rast在他的TED演讲中提到的机会。

参赛作品可以从普通(“吃早餐”)到私人(“与老同事的电子邮件交换”)到永恒(“海滩”),当你想不到什么值得感激的时候,按照这些类别来分解事情真的可以减轻压力,让你意识到事情会变得更糟糕。

你也可以想象一下,在没有人生,地点和事物的情况下,情景会如何发挥。 例如,对于任何有空中助理的人来说,想象一下,如果没有人配备办公桌,你的一天将会如何。 对于那些糟糕的日子,没有什么能让你感觉到的,采取消极的态度是一个不错的最后的手段。

把你的感谢日志保存在你的工作区附近,或者在网上开始一个(我喜欢 http://thnx4.org/),请务必每天或每周设置一次警报,提醒您是时候反思生活中的美好事物。 在一天过完之后做,但在你下一班之前回家。

保持房间安静,记住:不需要绞尽脑汁。 通过使用这三个类别作为指导 - 普通,私人和永恒 - 你会看到你的商业生活是如何幸运的。 更重要的是,你会开始采取一种感恩的态度,肯定会传染给那些和你一起工作的人。

看看下面的列表,了解在艰难的日子里应该感激的想法。 在最糟糕的时候,他们对我来说是一个很有帮助的去处。

*在咖啡店快速行
*支票实际上是在邮件中
*健康
*与UPS人员交流愉快
*与我的合伙人笑
*租金没有上涨
*完成一个徘徊的项目的松散结局
*通过电子邮件发回我的前景
*书
*取消午餐时间,使我不能离开最后期限
*惊喜的感谢卡
* 互联网
*我在LinkedIn上收到的惊喜赞同
*重复发送“所有人”给我的客户
*我的客户

提供意义:真正的底线

底线是:我们都希望感觉好像对别人很重要。 我们希望我们的生活有意义,有意义的交流和关系,并且知道我们正在投入时间去做比我们更大的事情。 我们要连接和结合,因为那些东西给了我们意义。

感恩是我们告诉别人他们是重要的活着的生活的方式,而且我们可以练习活着的方式提醒我们每一刻都是重要的。 无论是书面感谢卡,日记本,祈祷或口头禅,还是给予口头或私人表彰,我们的感激之情都是一种持久的承认。

©Jill Lublin的2017。 版权所有。
转载出版者许可, 职业生涯新闻。
1-800 - 职业1或(201)848-0310。 www.careerpress.com.

文章来源

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关于作者

吉尔·卢布林吉尔·卢布林 是激进的影响力,宣传,网络,善良和转介的国际演讲者。 她是三本畅销书的作者,包括获得注意...获取推荐和游击队宣传和网络魔术的合着者。 Jill是一家战略咨询公司的首席执行官,拥有超过20人员以及国内和国际媒体的经验。 她将宣传冲突课程作为现场活动和网络研讨会进行教学和咨询,并在世界各地发表演讲。 去看望她 JillLublin.com.

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