让感恩伟大:日报

让感恩伟大:日报

无论六个孩子跑来跑去多么压力,我母亲总是表现出乐观的生活观。 她的精神生活在我的身上。 她的感恩态度也深深植根于她的同名,我的大女儿Sara Malka,她教会了我生活灵感的宝贵工具。

有一天,当我在斯坦福德开车时,我打电话给我家,Sara Malka接了电话。 她解释说,自从她在国家银团丹尼斯普拉格秀上被关押以来,她当时不会说话。 几分钟后,我听到车里收音机的广播员说:“欢迎来自康涅狄格州的Sara。” 他要求来电者分享他们生活中的幸福来源。

感恩日记

当被问及她保持感激的秘诀时,我的女儿每天晚上都分享她在日记中表达的感激之情。 我不知道她的圣洁习惯。 值得赞扬的是,她并没有在每天结束时说“感谢上帝,我还活着”,第二天,“感谢上帝,我还活着”,等等,但她找到了新的来源每天分享快乐。

在通话时,她累积了770条目。 哇! 最重要的是,她每晚都会评论五十个,以培养她的感激之情。

你还在等什么呢?

引领灵感生活需要有纪律的方法来培养对上帝恩赐的欣赏。 我们需要做的就是停止,反思和写作。

你在等什么? 从今天开始。

工具箱

今天开始感恩日记。


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每天写下来。 不要一遍又一遍地重复同样的事情。 每天查看您的清单。 算上你的祝福。

参加十五分钟的运动,“积极事件的心算"

考虑一下你生活中的积极事件可能永远不会发生的方式,并反思没有它们的生活会是什么样的。 (看电影, 这是一个美妙的生活,为了灵感。)

写一封感谢信给一直支持和启发你的朋友或亲戚。

您可以通过电子邮件发送给他们,但请考虑通过邮局将其邮寄给他们。 他们收到一封手写的信而不是另一张账单或广告,真是令人惊喜。

描述你生活中不同寻常的事件。

是什么导致了它? 怎么样让你心存感激?

通过事后和感激来描述最初的失望被改变的体验。

您对该事件的理解是如何变化的? 为什么?

确定您生活中的三个重要事件,并追踪其成果的路径。

这些事件是偶然还是设计?

确定三个在生活中有所作为的人。 你是怎么见到他们的? 偶然或设计?

我们大多数人都不会停下来欣赏生活中的小事 - 偶然的会面和遭遇以及其他看似随意的事件。 我们从一天搬到另一天,一次会议到另一次,没有探索它们之间的联系。 这个人是怎么进入我的生活的? 如果我出生在不同的地方,我的生活将会如何不同? 我们陷入了交通困境,迟到了,甚至错过了。 我们如何回应? 所有这些情况和遭遇都可以在感恩日记中撰写和探讨。 试试吧。 您可能会发现自己感激不尽的想法!

©2019拉比Daniel Cohen。 版权所有。

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关于作者

拉比Daniel Cohen流行的激励者,导师和鼓舞人心的演讲者,拉比丹尼尔科恩的真实性,幽默,智慧和洞察力的独特融合,帮助任何人更好地驾驭当代社会,过上传统生活。 拉比科恩已经在拉比特服役了二十多年。 他还与国家联合广播节目的牧师Greg Doll共同主持“拉比和牧师“星期天在11:00 AM和晚上在9 PM。欲了解更多信息,请访问 www.rabbidanielcohen.com

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