特雷贝克效应:祝福的好处

特雷贝克效应:祝福的好处 Alex Trebek于5月在5,2019加利福尼亚州帕萨迪纳市拍摄。 Richard Shotwell / Invision / AP

长期“危险!”主持人Alex Trebek在3月宣布他被诊断出患有4期胰腺癌。 几天之内,他提出 谢谢 “成千上万的人发送过电子邮件,短信,推文和卡片,祝我健康。”上个月,特雷贝克报道说他的 癌症 他说,他的医生“没有在他们的记忆中看到过这种积极的结果”。

虽然对Trebek(高级胰腺癌的3%5年存活率)的可能性仍然很大,但他的经历提出了一个有趣的问题:这种福利有什么好处?

贺卡业 统计 充分展示了这个问题与大多数美国人的相关性:我们每年购买大约6.5十亿张贺卡,虽然生日是第一次出现,但“Get Well”卡片在这个组合中占有重要地位。

对收件人的好处

特雷贝克效应:祝福的好处 花时间与老人,病人或限制在家的人会打破社会隔离。 Andrey_Popov / Shutterstock.com

幸福愿望最明显的好处是收件人。 当我们受伤,生病或受苦时,知道别人在想我们就可以了 舒适的来源。 它抵消了其中一个 最坏的方面 痛苦 - 孤立。 在康复期间,我们经常错过上学或从工作和其他社交活动中抽出时间,这让我们感到孤独。 知道我们在 别人的想法 有助于抵消这种情况。

当这样的祝福伴随着提供 援助,他们可以帮助解决日常挑战。 同事可能愿意承担工作责任,以便同事可以花时间改善。 邻居可能会提供喂养康复的宠物,提供杂货或帮助做家务或自理。 亲戚可能愿意与亲人保持联系,甚至将他们带到自己的家中提供照顾。

祷告可能是研究祝福健康益处的最大机会。 一些人在研究祈祷他人的功效时 研究 显示出小的健康益处,而 他人 没有表现出任何效果。


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作为一名教授大量医学生和居民的执业医师,我相信分享美好的愿望会以各种方式使我们受益,而这些方式并未反映在医学成果中。 例如,与他人接触可以减少焦虑和恐惧,并且在困难时期形成的联系可能持续多年,甚至一生。

好心人的好处

祝别人好 对做好祝福的人也有好处。 首先,如果不把注意力从我们自己身上移开,我们就无法真正这样做。 非常不快乐 可以追溯到对自我的过度关注,这对某些人来说可以达到我们自己弯曲的程度。 对他人的思考抵消了这种情况。 有 神经学证据 慷慨的行为让我们感到不那么焦虑和快乐。

有感觉的人 断开的 来自其他人的健康后果比肥胖,吸烟和高血压更糟糕。 相比之下,希望别人能够帮助我们认识到自己 相互依存从而培养更强的联系感。 当我们停下来思考我们的幸福 - 经济,社会,心理和精神 - 取决于他们的多少时,我们倾向于将更多的时间和精力投入其他人。

当然,这里有一个需要被识别和避免的陷阱。 如果我们为了自己的利益而这样做,我们就不能真诚地祝愿他人。 仅仅是为了让别人能够将自己的最大利益放在心上,而真正追求自己的只是一种欺骗,只会加剧自我中心和孤立的不利影响。 为了通过照顾他人来实现真正的利益,我们必须真正关心他们。

对所有人的好处

特雷贝克效应:祝福的好处 在困难时期相互支持对双方都有好处。 BRAIN2HANDS / Shutterstock.com

关心他人我们应该这样做是非常重要的,至少在某些情况下,即使这会对我们造成不利影响。 例如,婚姻,养育子女和友谊涉及牺牲。 有时我们完全放弃自己的好处以满足他人的需要。 虽然我们可能无法直接从这些牺牲中受益,但我们确实帮助建立更大的整体 - 关系和社区 - 我们都是其中的一员。 我们让世界变得更美好。

促进相互照顾的需要可能从未如此强烈。 什么时候 美国人 在1985被要求说他们有多少人接近,典型的反应是三。 通过2004,这个数字已降至零。 超过四分之一的人报告说我们没有人认为他们是好朋友。

我认识一位曾在急诊室遇到过患有终末期皮肤癌的病人的医生。 当患者无处可去,没有人照顾她时,曾经是修女的医生将病人带到自己的家中,在那里她,她的丈夫和两个儿子照顾着她。在她生命的最后几周,女人全天候。 当这些故事被分享时,他们可以激发我们自己的决心,做更多的事情来更多地关心那些有需要的人。

最近,电视游戏节目主持人 - 对大多数接触过他的人来说是一个陌生人 - 的良好祝愿,为家庭,友谊和社区的繁荣提供了重要的见解。 连接性及其好处不是我们应该理所当然的事情。 无论是简单的短信还是贺卡形式 - 或者更好的是,打电话或访问 - 让受伤的人都知道我们关心可以为所有人带来巨大的变化。

关于作者

理查德·格曼(Richard Gunderman),大学医学,文科和慈善事业教授, 美国印第安纳大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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