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前几天我在反思爱情时，例如爱自己，爱我们的邻居，爱这个世界本身，我发现爱一词带有所有“污名”，有时我们可能会茫然无措到底是什么意思
爱情被描绘成性，难，自我强化或共同依赖。 因此，当我们谈论爱自己或爱别人时，我们可能不清楚这到底意味着什么。 是自私的，自恋的，有条件的吗？ “爱自己”到底是什么？
表达目标或愿景的一种简单得多的方法，也许是一种更易理解的方法，只是说“仁慈”。 想想看，当我们对某个人友善时，我们绝对不会爱，而当我们对自己友善时，那就是在爱自己。 当我们对地球友好时，我们就是在行动中表现出爱。
善待邻居和自己
也许，而不是尝试练习 爱你的邻居就像你自己一样， 我们可以更好地理解和练习， 对你的邻居和你自己都好一点。
善待。 现在我们都知道那意味着什么。 善良没有性爱或难的涵义，就像爱一样。 友善只是对他人友善，对自己友善。
对我来说，实现这一目标使爱自己和爱邻居变得简单得多。 我只需要对自己“友善”，对邻居“友善”。 我可以专注于善良的思想，善良的动机和善良的行动。
善良的随机行为
您可能还记得几年前的运动开始与练习善良的随机行为有关。 这涉及到诸如在您看到停车收费表将要用完时将钱存入停车收费表之类的事情-即使您不知道要从停车罚单中省钱是谁的车。 当您到达收费站时，还需要支付您身后的人的费用。
进行随机的善意行为与对人友善而不期望任何回报或感谢有关。 对陌生人好。 友善只是为了友善-并不是因为有人期望您，或是因为您感到内gui。 这只是一种善举和一种爱的举动-无私，没有根据，出乎意料甚至可能没有回报。 除非我们发现仁慈是其自身的报酬。 我们之所以感觉良好，是因为我们知道自己“做得很好”。 我们感到满足，因为我们知道我们发自内心地行动。
善良来自内心。 如果来自头脑，那可能更多是分析性的决定，例如，我会对这个人友好，因此他们反过来会帮我一个忙。 在外面看似友善，但您知道自己的动机并非无私。 对他人的友善不是为了自我，而是为了他人。
然而，即使是出于自私动机的仁慈也可以帮助他人。 可能是“伪造直到成功”的情况。 也许起初，我们很友善，因为我们知道或希望我们能从中得到一些好处。 但是随着时间的流逝，我们知道善良是其自身的回报。 它会在我们的体内产生内啡肽（快乐激素）。 它使我们感到自己做得很好，因此感觉良好。 仁慈虽然没有期待得到回报，但无私地付出却带来了巨大的回报-内在的和平，幸福和对事迹的满意。
心中充满一点仁慈
我们大家当然可以在生活中使用更多的善良。 当我们吃已知对我们的健康和福祉有害的食物时，我们对我们的身体和我们自己是否友善？ 当我们侮辱某人或怀恨在心时，我们是对我们自己还是对他们友善？ 毕竟，保持愤怒会增加我们的血压，增加我们的压力水平并在我们自己的身体中造成破坏-不用管对房间内和平与和谐的影响。
我们一天中要问自己的问题是“我好吗？” 前几天，当我和一个朋友坐在一起时，我开始跟她开玩笑。 当我这样做时，突然间我意识到自己并不友善。 哎呀。 现在，我的目标是要记住，在我以愤怒或不耐烦或什至取笑地回应之前，问自己“我好吗？”
我发现许多我“通常”认为不错的事情（甚至是关于我们政府官员的笑话）也不是很好。 因此，我将自己的想法或措辞改写为善意-诚实但善良。 当我变得友善时，这会让我对自己的感觉更好，而且我相信这也会使周围的人也感觉更好。
我是不是呢？
如果我们观察许多行为并询问“我是否友善？” 我们可以发现一套完整的道德准则。 乱扔垃圾？ 不客气 鲁ck驾驶？ 不客气 吃垃圾食品？ 对我们的身体不好。 心情不好吗？ 对我们自己或他人都不友善。 闲聊？ 绝对不友善。 这样的例子不胜枚举...
这是我们所有人都在实践的对彼此，对自己和对地球母亲的善良。 一点点仁慈可以大大治愈我们内心的痛苦以及人与地球之间的鸿沟。
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关于作者
T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 （成立1985）。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播，内蒙古电力从1992-1995，如自尊，个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。
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