“尽管”选择感恩

“尽管”选择感恩
图片由 图安

在您的一生中,姐姐/兄弟,
不管你的目标是什么
密切注意甜甜圈,
而不是在洞里。

—登录芝加哥梅洛弗洛尔咖啡店

畅销书作家Iyanla Venzant,他撰写了诸如 信仰行为 一个 我的灵魂刚刚开放的那一天,过着典型的从小到大的故事。 她曾经是一名福利救济领取者,她的生活开始好转时大约40岁。 她声称,通过这一切,她的感激之情使她得以继续前进。 她说:“从无家可归到坐在五十万美元的房子里,我为一切感到感激。”

这位非凡的女性指出了感恩方面非常重要的一点,就是“尽管”,我们仍然可以体验到这一点:我们的朋友正躺在医院里垂死,读了这篇文章时,无数人在挨饿,这是我们自己的生活中充满着磨难和磨难,可能会严重考验我们。

我们迫不及待想一切都好–与我们或世界其他地方–感到感恩,否则我们将永远不会经历。 刘易斯·斯梅德斯指出:“这个世界太弯曲了,无法获得令人难以置信的喜悦。”因此,即使在悲伤或痛苦中,我们也必须抓住并亲吻我们飞逝的喜悦。 这并不意味着我们否认苦难,而只是意味着无论发生了什么事,我们都不允许苦难使我们蒙蔽我们周围的美丽和快乐。

您可以选择将注意力放在哪里。 请尝试以下实验:

1。 选择一个早晨,并每小时停止一个小时,并注意该时间段出了什么问题。 交通很糟糕,您上班迟到了。 天气阴冷。 您的老板抱怨您一直在努力的项目。

2。 那天下午,每个小时都停下来,注意发生了什么事:一个老朋友突然喊出来; 太阳出来了; 您在销售信上做得很好。

您早上还是下午感到更加活跃?


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欣赏普通

正常情况下,让我知道您的财富。 让我向您学习,爱您,在您离开之前祝福您。 让我不要为了寻求一个难得而又完美的明天而流连忘返。

让我尽我所能抓住你,因为可能并非总是如此。 有一天,我将钉子钉在地上,或者将我的脸埋在枕头中,或者拉紧自己,或者举起我的手向天空,而不是全世界想要你的回归。

-玛丽·简·铁

除了与困难或挑战相提并论之外,很难欣赏普通人。 当我生病时,我总是想起这件事的真相。 当我恢复健康时,我将自己的身体视为理所当然。 我没有特别注意我的感觉; 我根本不知道。 但是,当我生病并开始感觉好起来时,我对不生病的感觉充满了无限的感激-没有头疼,嗓子灼痛,肌肉和关节肿胀。 我的感觉完全和平常一样,但是现在我注意到那是多么棒。

其他人会因在汽车或飞机上近距离通话,几乎破产而感到这种感觉,这一切使我们摆脱了自满,并使我们惊叹于我们平常生活的奇迹。

当然,诀窍是学习如何具有这种意识,而不必生病,几乎失去房屋或在车祸中受伤。 做到这一点的一种方法是选择一项日常工作,每天做某事,并决定仅在今天,您将有意识地去做。 可以是任何东西-洗碗,切菜,铺床。 而不是在考虑其他事情(例如仍然需要做的晚餐或您对切断您的驾驶员的生气)时考虑这一点,您实际上是在关注任务本身,而不是自动驾驶。 注意真空吸尘器的高声呼啸,手中带肋软管的硬而柔软的感觉,被吸到真空中的白色狗毛紧贴在硬木地板上的景象。 。 。 。

这种意识练习越具体越好,这对于培养普通人的欣赏感非常重要。 正如里克·菲尔德(Rick Field)所说:“当我们注意时,无论做什么,无论是做饭,打扫卫生还是做爱,都将发生改变。 。 。 。 我们开始注意到从未有过的细节和纹理; 日常生活变得更加清晰,犀利,同时也变得更加宽敞。”我们的眼睛再次睁开,看到了绝对平凡的奇迹,欢乐充满了我们的内心。

感激之情:解毒和怨恨的解药

允许您进入的光线越多,
您所生活的世界将会更加光明。

-沙吉·加万

苦涩是一种毒药,它会窒息我们心灵的光芒,使我们仅专注于出了什么问题,从而使我们在生活中获得快乐和喜悦。 当我住了十四年的那个人离开我时,他说那是因为我转苦了,他不想四处张望。 尽管还有其他原因导致我们分手,包括他应负责任的许多原因,但在损失的痛苦消退之后,我还是感谢他的清醒电话。 我变成了一个怨恨的女人,那是我想成为地球上的最后一件事。

我决心不再陷入痛苦。 尽管生活中有很多事情是理所当然地惹恼,生气或伤害,但这并不意味着我应该完全忽略所有美好,美好和令人感动的事物。 我希望我的灵魂充满爱的光芒,而实践感激之情是我所知道的最好的方式之一。

感恩是一种内在的光,我们可以用来照亮我们的灵魂。 我们越感恩,就越能体验到更多的光明,就可以越多地向世界发光。

©2017。 保留所有权利。
重印许可,Conari新闻出版商,
红轮/韦瑟,LLC的印记。 www.redwheelweiser.com.

文章来源

感恩的态度:如何在生活中每天给予和享受快乐
由MJ瑞安。

感恩的态度感恩可以成为变革的强大推动者。 研究证实了它的许多情感和物理好处。 这本书将鼓励你开始,承诺和庆祝感恩,让你可以体验到更多的生活乐趣。 取代ISBN 9781573244114

点击这里为更多的信息和/或订购这本书。 也可作为Kindle版本使用。

关于作者

耐心的力量:这个老式的美德是如何通过MJ Ryan改善你的生活的。MJ Ryan是“纽约时报”畅销书的创始人之一 善良的随机行为 和作者 幸福改造感恩的态度,其他头衔之一。 总共有打印她的头衔1.75万份。 她专门在世界各地执教高性能高管,企业家和领导团队。 国际教练联合会的成员,她是特约编辑Health.com和好管家,并已出现在今天显示,CNN,和数以百计的电台节目。 访问作者在 www.mj-ryan.com

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