停止拖延的11种方法-永远

停止拖延的11种方法-永远

当我们推迟到以后的某个日期或时间时,我们大多数人都会感到内gui或懒惰,但是拖延是正常现象,每个人都会发生。 关键不是要从词汇中消除单词,而是要找到更聪明地工作和休息的方式,以便完成任务。

前NFL球员分享成功和韧性的经验教训

前NFL球员分享成功和韧性的经验教训

当我进入NFL时,正是我小时候梦everything以求的一切的巅峰之作,而对我的痴迷使我不但击败了我的身体,而且还打败了我的思想和精神。

您需要了解的美白面霜

您需要了解的美白面霜

联合利华,欧莱雅和强生公司等公司最近宣布,它们将不再销售提及“皮肤增白”的产品。

当我们都到那里

当我们都到那里

我们中的许多人一生都在努力争取自己的位置。 在此过程中,我们会做一些笨拙的事情,陷入不耐烦和烦躁之中,有时还会引发事故。 为了赶路,我们想念 作为 某个地方,似乎永远也到达不了任何地方。

真相可能令人恐惧:错误时承认

认错的时候:真相可能令人恐惧
我要如何向他们发布消息? 这将不容易。 我会承认我错了,但是我决定推迟到我到达那里,希望一旦他们看到我们勇敢的面孔,一些刺痛就会消失。 我会在晚饭后提起它,但在...之前

男性冒名顶替者:不够出色的秘密耻辱和恐惧

男性冒名顶替者:不够出色的秘密耻辱
尽管传统上将冒名顶替综合症(IS)视为女性现象,但没有大量的确凿数据可以证明女性实际上比男性更能体验到这种现象。 之所以将其视为女性病,是因为该现象是首先通过对女性的研究而发现的,并且这是一种刻板印象,似乎已经根深蒂固。

此刻就是此刻:再也不会像现在这样

此刻就是此刻:再也不会像现在这样
古希腊人谈到两种时间,或两种时间经验: CHRONOS 关键时刻. 柯罗诺斯 现在称为时钟时间,即客观时间。 在音乐中 CHRONOS 是节拍器时间。 凯罗斯 是及时性,是从我们的经验中涌现出来的时机,这是任何时候都不可能发生的,只有在 线上介绍 时间。 教育者称其为可教的时刻。

你必须选择精神还是实践?

你必须选择精神还是实践?
你有没有想过自己不够善于行动? 不够神圣,所以也许你宁愿把这种行为留给圣人,圣人,牧师和牧师。 毕竟,这些人是不是与上帝沟通的人呢?

我们可以避免在这个疯狂的世界中发生的变化和挑战吗?

精通人类:传承人类精通101
谁说过,如果你住在自觉没什么不好或具有挑战性的会不断发生在你身上吗? 谁告诉你永远不会得病的,有一个情人离开你,有心爱的人死去,有一个车祸,或使一个不错的选择,呵呵? 谁说过,走路的精神路径将是小菜一碟,易如反掌?

什么是冒名顶替综合症? 你有吗?

什么是冒名顶替综合症? 你有吗?
欢迎来到Imposter综合症的世界。 这是一个秘密的世界,居住在各行各业的成功人士中,他们有一个共同点 - 他们认为他们不够好。 他们可能是男人或女人,无论年轻还是年老。 冒充信念并不总是与工作有关; 我遇到了“冒名顶替者”,他们认为他们不够好父母,丈夫,妻子,朋友甚至不够好的人。

送你的礼物,甚至不完美

送你的礼物,甚至不完美我正式走出壁橱! 以下是:我,Barry Vissell,除了担任顾问,作家,医生和研讨会负责人之外,我也是一名 音乐家! 那里,那不是那么难。 是什么让我在宣布这个美丽,音乐的一部分时犹豫不决?

在你的日子里明智地选择......

在你的日子里明智地选择......选择也许是我们最重要的自由。 我们有时会用“给予选择”开始句子。 。 “实际上,几乎每个醒着的时刻都提供了无数的选择。 许多是小而无关紧要的,而其他人则改变了生活。

适当的抱怨:两步过程的第一步

抱怨正确! 这是两步过程的第一步抱怨吗? 难道我们吗? 当然我们,但我们知道如何正确抱怨吗? 有这样的抱怨正确的事情吗? 没有抱怨,只是一个“负面”的东西? 或者是它的必要途径宣泄我们的挫折吗? 首先,让我们看看什么抱怨的是...

为什么完美主义者更容易发展贪食症

为什么完美主义者更容易发展贪食症
神经性贪食症是一种常见的危及生命的饮食失调症。 关于275,000加拿大女孩和妇女将在其生命中的某些时候患有贪食症。 他们会经常秘密地吃大量的食物,然后通过呕吐,禁食或运动来预防体重增加。

最好的拒绝:新的道路,新的方向和真实的你

最好的拒绝:新的道路,新的方向和真实的你
当作曲家乔治格什温开始他的职业生涯时,他联系了他尊敬的榜样莫里斯拉威尔,并询问拉威尔是否会把他作为一名学生。 熟悉格什温工作的拉威尔拒绝了他,回答说:“当你已经是一流的格什温时,为什么要成为二流的拉威尔?”

完美主义如何导致学生的抑郁

完美主义如何导致学生的抑郁
成年后的压力加上大学的需求使得本科生有抑郁症状的风险。 事实上,几乎30%的大学生患有抑郁症状,比一般人群高出三倍。

无奈与脆弱的恩赐

无奈与脆弱的恩赐
正如它发生的那样,我们目前的垃圾是在我们导师撤退的最后一天的昨天星期天诞生的! 如果我能为Gracie生下最糟糕的时间,那一定是那一天! 我们预计在接下来的几天里她的垃圾将会开始。

获得上风不耐烦

获得上风不耐烦
你是否被无法预料的并发症所抛弃? 你是否疯狂以达到最后期限或目标? 你讨厌等待吗? 你是钟表的奴隶吗? 那么,你付出的代价是巨大的。 首先,你急躁的步伐和不安把你抢走了......

只有暗影知道:交朋友

为影子自我交朋友符合性就是我们如何有条件参与到一种虚假的安全感中,这种安全感会导致我们对自己的诚信失去信心。 在深刻的,无意识的层面上,我们意识到这一点,这种意识在很大程度上告诉我们的痛苦。

耻辱:这是不健康的,自我破坏性剧毒

耻辱:这是不健康的,自我破坏性剧毒羞耻是一种不健康的和剧毒的情感,使一个人病得很重内。 在家庭和社会中发挥出在自我毁灭和暴力的方式,并且它是在成瘾以及各种形式的虐待的根源。 您可以医治你的耻辱......

摆脱歧义,对您所做的选择感到满意

摆脱歧义,对您所做的选择感到满意你生活的一部分不起作用。 我所谈论的生活的一部分是任何不满和怀疑都让你旋转的圈子,不满你所拥有的一切,或者对你应该做什么产生怀疑。 你的感受在哪里?

真正的美丽不需要修饰

真正的美丽10 7
全球巨型摄影机构Getty Images宣布计划禁止修改模型图像,使其看起来更薄或更大。

批评引出焦虑,恐惧,和不快

批评信息焦虑和恐惧生活在焦虑和恐惧之中,会使我们所有的关系都感到不快和绝望。 但是,我们大多数人都因为过度的焦虑和恐惧而感到焦虑,主要是因为我们的交流通过批评,指责,惩罚和屈辱来挑起这些破坏性的情绪。 所以减少由...引起的焦虑和恐惧

松鼠,像人类,使用块状组织他们的坚果

松鼠,像人类,使用块状组织他们的坚果狐狸松鼠的组织比我们想像的要多得多 - 通过品种,质量,甚至可能偏好来储藏坚果。 一项新的研究是第一个显示松鼠使用“chunking”来安排他们的赏金 - 至少3,000到10,000坚果一年的证据...

日常语言如何轻易地使肥胖症变得严重

日常语言如何轻易地使肥胖症变得严重肥胖是一个高度污名化的状况。 肥胖者经常在家庭,学校,工作甚至医疗保健专业人员中受到偏见和嘲笑。

西方的许多人因为不被期望而沮丧

西方的许多人因为不被期望而沮丧抑郁症被列为全球残疾的主要原因。 然而,研究表明,抑郁症在西方文化(如美国,加拿大,法国,德国和新西兰)比在台湾,韩国,日本和中国等东方文化中普遍。

控制幻觉:寻求安全

由丹尼斯·梅里特·琼斯的幻觉的控制,文章我们有对未来几乎无法控制。 和未来,我们倾向于寻找我们的安全,寻求保证,一切都会好的。 是,我们必须控制在我们日常生活中,许多变量的错觉...

克服完美主义的拖延,把事情做好

克服完美主义,完成任务完美主义是一个阴险的恶魔,必须与你拥有的每一件武器进行战斗。 以下是关于完美主义如此棘手的问题:它(有点)把拖延变成美德。 因为高标准是好的,对吗? 而且期望从自己的最好,这是很好的,对不对?

改变自我批评的两种有力的方法

改变自我批评的两种有力的方法过于自我批评在我们的社会是猖獗的。 我们打败了真实和想象的不完美之处。 每当我们批评自己的时候,我们就把这个问题加以解决 我们把一个问题变成了两个 - 有社会失误,财务决策不佳或不赞同的镜子 - 以及随之而来的贬低自我厌恶。

二十年。 。 。?

二十年。 。 。?
在我年轻的时候,我专注于不重要的问题,焦虑不安。 我的完美主义态度和对犯错的恐惧,迫使我保证一切顺利,往往把不重要的事情放在首位,因为我担心我的生活如何看待别人。 我不以自己的焦点为荣,但这是事实。

如何判断错误和判断他人是错过机会

如何判断错误和判断他人是错过机会为了停止指责他人的错误,我们必须研究判断他人的潜在的心理习惯。 即使我们对他们说什么也不说,只要我们在精神上让某个人失望,我们很可能会通过...

如何放弃特殊的斗争和特殊的感觉

如何放弃斗争成为特别的感觉比较是自我巩固的方式之一 - 要么让我们感觉特别,要么小,这是同一枚硬币的两面。 托马斯·杰斐逊(Thomas Jefferson)在一个简洁的句子中得到了这个: 请记住,没有人比你更好,但是你比没有人好。

躲在“我”之后,让别人看到?

放下阵线:我让别人看的“我”男人,我很擅长穿上前线。 我猜你们中的大多数人,如果你真的要诚实地看待自己,可能会涉及。 现在,当我说“放在前面”的时候,我正在谈论这个问题 me 我让别人看到了 me 那是在那个外表之下,这个人几乎没有人知道...

企业是否应该接受混乱而不是组织?

企业是否应该接受混乱而不是组织?组织是大生意。 无论我们的生活 - 所有这些收件箱和日历 - 或公司结构如何,一个价值数十亿美元的行业都有助于满足这一需求。 谈话

4建立信心和平静内心批评的方法

4建立信心和平静内心批评的方法与流行的观点相反,你不仅仅是你的成就。 相反,你不仅仅是你的失败。 将自信置于行为的结果之上,就像是把它贴在天气里。

是时候让我们的人类追求完美了吗?

落短:一个人的追求完美几乎普遍的形式是一个完美的人性的硬接线。 它的信念,我们是“坠短”,我们应该是什么。 这是感觉有点失望,对自己的习惯。 下面是我们如何才能搬过去......

仔细看看不合适

仔细看看不合适你有没有觉得不值得在你的生活中得到好东西? 这不是一个容易回答的问题。 你们中的一些人正在接触你不配的感觉。 有些人不是。 我敢说,我们大多数人都有这种不配的感觉。

你是一个替代孩子吗? 挑战和放手

承认我的替代孩子的挑战,放手
没有母亲,没有父母,可以为孩子的痛苦经历做好准备,更不用说在没有任何帮助的情况下,甚至轻微地开始治愈。 就像很多为填补家庭空白而生的孩子一样,我成长为一个胖乎乎的,焦虑的小女孩,我不仅想要取悦我的母亲,还取悦所有人。

什么是放弃的好处需要是正确的?

什么是放弃的好处需要是正确的?通常,我们不能原谅。 虽然我们可能要完全放任,但我们心中的辩论和与事件有关的情绪太强,特别是长期以来一再发生。

为什么你应该至少一天愚弄自己

每天至少一次愚弄自己有多少次你有一个好主意,只是为了防止看起来像一个疯子一样,保持自己的想法? 那么,这种愚蠢的愚蠢的恐惧正在削弱。 担心别人认为我们的快乐,我们的乐趣,以及我们这个星球所需要的所有好的想法。

为什么年轻女性没有皱纹使用肉毒杆菌?

为什么年轻女性没有皱纹使用肉毒杆菌?对抗皱纹的斗争持续了几个世纪。 在手术整容之前,人们摄取粉末和药水,用线和胶带拉伸脸部,并用Crisco,酸性和动物性血液擦拭皮肤,以抗衰老迹象。

Imposter综合症:如果他们真的知道我是谁...

Imposter综合症:如果他们真的知道我是谁...评论家普遍存在的一个非常普遍的例子就是“冒名顶替者综合征”的现象 - 这种感觉是你不应该成为你生活的地方。 据估计,70百分之百的人有骗子综合征。

孤独症患者做出更多的逻辑决策?

自闭症10 17决定是基于选择框架的方式。 这是因为人们在做决定的时候会使用情绪,导致一些选择感觉比其他人更可取。

更多你知道的事情更可能是你有假记忆

更多你知道的事情更可能是你有假记忆人类记忆不像一个可以倒带和重新观看的录像带,每个观看都以相同的顺序显示相同的事件。 事实上,每当我们回想起记忆就被重建。

真实,幸福放开“的完美形象”

真实,幸福放开“的完美形象”感觉接受,似乎在我们的生活这么高的特色。 别人怎么看待我们,我们设置这么大的店。 即使你会算作密切熟人之间的人,你让他们看到真实的你吗?

我们能不能停止生活! 故事?

你够了! 我们够了!我们目前生活在所谓的“永不止息的故事”中,这是一种以分离,无价值和稀缺为特征的文化神话。 这是一种文化,灌输我们每个人的想法,我们是分开的,我们自己的,而且是不够的,四处走走。

减轻:笑在我们生活中的荒谬

减轻:笑在我们生活中的荒谬自我照顾包括健康的幽默。 如果你不是每天都在笑,那么就该开始了。 笑声在大脑中产生强大的化学物质,迅速起作用以减轻压力和紧张,降低血压...

放手去控制你的精神冲动

放手去控制你的精神冲动作为一个物种,人类喜欢控制。 我们要控制我们的环境,身心安全,财务安全和自我形象。 然而,同样的控制热情让我们陷入了作为个人和物种的麻烦之中。 如果我们不运用智慧,控制就很容易成瘾,暴虐和镇压。 我们发现自己反抗...

紫色洗涤:否认或压制不舒服的情绪

紫色洗涤:压抑或拒绝不舒服的情绪Purplewashing 是我创造的一个术语,用来形容人们通常通过“精神化”情境或“善待”情绪来掩盖,压制或否认不舒服的情绪的倾向。 我叫它 purplewashing 因为它类似于...

金莉莉和难以忍受的白皙

金莉本周,全世界都看到 - 通过这种新的视觉手段,野火谣传被称为“社交媒体趋势” - 金莉莉的新面孔和头发。 对于任何不懂Lil Kim的人来说,她不是一个十几岁的Instagram模特儿,在1974出生的Kimberley Jones,她是世界上最成功的女演唱家之一。

,沉默内蒙古法官和自我批评

,沉默内蒙古法官和自我批评我们的概念 理想完美 总是在不断变化。 的评价和判断,我们在不知不觉中让我们的生活的每一个第二跳开始我们的情绪,带给我们太多的焦虑和压力。......

把更多的欢乐带进你的日常生活

把更多的欢乐带进你的日常生活“活在当下!”保险杠贴纸哭。 “活在现在!”自我帮助的书籍申报。 电影像 遗愿清单 在其丰满的活生生的生命在地球上的时间前传的重要性。 然而,“在现在”是说起来容易做起来难,对不对?

法官是谁?

法官是谁?理想的情况下,我们都希望能在恒定状态的总无条件接受。 然而,在你的热情,成为'无条件'你忽略了自己呢? 你能够阻止判断和接受的不一致,有时会导致你属于商标?

打破完美誓言,始终奋斗,永不止息

打破完美誓言,始终奋斗,永不止步许多人仍然坚信,如果他们努力做到更好 - 最好,最完美 - 那么在他们生活的所有领域,一切都会变得更好。 所以他们发誓说:“我必须是完美的,直到我才会批评自己。”

如何你可以改变你自我批评的习惯

你能改变你内心的批评习惯吗?对于大多数人,如果他们打开收音机和车站是消极和批判,恐惧,唠唠叨叨,抱怨或者他们会关掉它。 大多数人会采取对局势​​的控制,并选择一些会更愉快,更富有成效。 你不妨花一些时间来调整并真正成为意识到你正在调整到背景站...

为什么不给自己一个试图完美的休息?

为什么不给自己一个试图完美的休息?在我日常的治疗师/教练工作中,我发现我们都有一个共同点。 我们都是,包括我在内的每一个人,对我们自己都是如此的非常不友善和坚强。 事实上,我从来没有遇到过任何对自己没有超级批评,也没有不切实际的期望的人,那就是所谓的“完美”的人。

完美主义和燃尽是亲密的朋友

完美主义和燃尽是亲密的朋友这是谁伏尔泰说:“完美是良好的敌人” - 他应该知道。 存在完美的尖锐批评,伏尔泰度过了他职业生涯的攻击一个世界被完美的充满神性的概念。

你:真实自我

你:真实自我

做你自己。 做你自己。 那么,也许这不是那么容易。 做自己的想法,说出自己的真相,表达自己的激情,会激起混乱或挫折的感觉吗? 它会带来恐惧还是愤怒? 你的人生有多少次...

一个真实的完美主义者

一个真实的完美主义者

艾伦·科恩。 一位朋友宣称,“我发现一切微小的缺陷,我认为我是一个完美主义者这时我才意识到我不是一个完美主义者,在所有。我是imperfectionist的,如果我是一个完美主义者,我想看到​​完美无论我看看。“

我在朋友的帮助下过得很快
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编者的话

InnerSelf通讯:25,2020年10月
by InnerSelf员工
InnerSelf网站的“口号”或副标题是“新态度---新可能性”,而这恰恰是本周新闻的主题。 我们的文章和作者的目的是……
InnerSelf通讯:18,2020年10月
by InnerSelf员工
如今,我们生活在小型泡泡中……在我们自己的家中,在工作中和在公共场合,也许在我们自己的思想和情感中。 然而,生活在泡沫中,或感觉像我们…
InnerSelf通讯:11,2020年10月
by InnerSelf员工
人生是一段旅程,就像大多数旅程一样,人生伴随着跌宕起伏。 就像白天总是在夜晚之后一样,我们的个人日常经历也是如此,从黑暗到光亮,以及来回往返。 然而,…
InnerSelf通讯:4,2020年10月
by InnerSelf员工
Whatever we are going through, both individually and collectively, we must remember that we are not helpless victims.无论我们正在经历的是个人还是集体,我们都必须记住,我们不是无助的受害者。 We can reclaim our power to heal our lives, spiritually and emotionally, as well…我们也可以收回我们在精神和情感上治愈我们生命的力量……
InnerSelf通讯:9月27,2020
by InnerSelf员工
人类最大的优势之一就是我们的灵活性,创新能力和开创思维能力。 成为昨天或前一天以外的人。 我们可以改变……