4建立信心和平静内心批评的方法

4建立信心和平静内心批评的方法

与流行的观点相反,你不仅仅是你的成就。 相反,你不仅仅是你的失败。 你是创意来源,但不是创作。 将自信置于行动的结果之上,就像把它贴在天气里。 如果你这样做,当天气满足你的喜好时,你会感觉良好,当不喜欢的时候批评自己 - 这就是我们多少人的生活。

这并不是说你对自己的成就感觉不好。 继续前进,轻拍自己的背部,但要小心,从自信的感觉分开。

每日服用:健康的自信剂量

以一种健康的信心接近生活的人直觉地知道他们不会失败。 他们对他们有一种浮力,使他们在生活的大潮中保持漂浮,因为他们不会让他们失败。

我们都有能力加强我们的自信,可以渡过人生的高低水域。 归根结底是“固定思维”和“成长思维”之间的区别 - 前者指的是人的能力是固定的特征,后者指任何人都可以通过努力和信任来成长。

成长的心态对于平息内心的批评和建立信心是必要的。 它的核心是发展四个品质:自我价值,自信,能力和勇气。 承诺把这些品质带到船上,因为你有意识地安抚你的内心批评者,增强你的自信心。

1。 重新与你的自我价值

你的自我价值是一个事实。 这根本不是可变的。 唯一的变化是你的 意识 的。 你对自我价值的认识越深,越持久,你的自信就会得到更多的支持,你的生活就会由此得到引导。

但是对自我价值的认识常常被一层精神噪音笼罩着。 要重新认识你的自我价值,就需要有意识地制造空间。 让空间 - 或有意识的反思 - 连接到你真正的人,超越世界告诉你。

体验你的内在价值的甜头。 养成自觉见证你心理对话的习惯,学习如何让你的内心批评者不要破坏你的自我价值感。


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2。 振兴你的自信

当你开始消除对自己的负面信念时,体验一种对你所体现的宝贵和潜力的新认识,这会自动地引起你对真实自我的崇敬感。 从那种敬畏来到成为一个正直的人的冲动。 而且没有比拥有诚信更强的信心。

自信最重要的要素是相信自己遵守自己的核心价值观,遵守约定,管理生活中的任何障碍的能力。 当你信任自己的时候,恐惧就会消失,因为你知道自己会处理任何事情。

注意你的自我对话。 替换“我不能”和“我不”的措辞,比如“I 跳过我的计划的锻炼,“或”我 把垃圾食品放进我的身体“或”我 在我的工作日上Facebook“。这是改变自我谈话能够让你相信自己的一个例子。

3。 连接你的能力

能力往往通过掌握技能或在您所选领域获得专业知识来实现​​。 然而,能力不仅仅是投入时间和精力。 有些学者已经度过了大学学历,但仍然认为他们不够聪明。

具有竞争力,特别是拥抱成长型思维很重要。 你必须相信,通过把你的头脑,你可以学习任何东西。 如果你觉得自己永远不会擅长某事,那就挑战这些想法。

尝试找到客观和准确的评估你的能力。 可能有书面测试可用或在线考试。 或者,请问你生活中的人会客观地告诉你他们是否认为自己胜任。

如果事实证明你还需要学习更多的东西,那么请问在这个领域的其他人是怎样的最好的增长途径。 如果你追求与你的兴趣和目标相一致的技能,这个过程会变得更容易。

4。 激活你的勇气

对商业技能,教育和网络等方面的重视经常会使得对勇气的需求淡化。 但胆怯,风险规避和恐惧会破坏最令人印象深刻的技能。

不是每个人都冒险或外向。 然而,即使对于想要一个安定平静的人的内向,也会有勇气让更深层次的和平体验和更丰富的人生奇迹体验。

生活充满了增加勇气的方法:选择什么是轻松的; 承担责任而不是责怪他人; 当事情变得困难时坚持; 接受你不喜欢或不同意的人; 等等。

我们都经历了不同程度的恐惧和不适,但无论如何,我们仍然在鼓励我们的勇气。 尽量呼吸到你的下腹部,尽可能地呼气,在需要勇气的时候管理焦虑的感觉。

©Briana和Peter Borten博士的2017。 经许可重印。
亚当斯媒体刊物。www.adamsmedia.com

文章来源

井的生活:如何利用结构,甜蜜和空间来创造平衡,幸福与和平Briana Borten和Peter Borten博士。井人生:如何运用结构,甜蜜和空间来创造平衡,幸福与和平
Briana Borten博士和Peter Borten博士。

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作者简介

Briana Borten博士和Peter Borten博士Briana Borten Peter Borten博士 是生活在线社区的仪式和Dragontree,一个整体的健康品牌的创造者。 Briana是一位精通教练,具有丰富的执教经验,帮助他们达到个人的突破和掌握。 彼得是一位帮助人们获得身心健康的亚洲医生。 他撰写了数百篇文章,包括压力,情绪健康,营养,健身以及我们与自然的关系等主题。 了解更多信息: www.thedragontree.com.

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