年轻人可以在完美主义的崛起中淹没

完美

年轻人可以在完美主义的崛起中淹没完美主义通常在童年时期发展,受到养育子女的影响,并可能在以后的生活中导致心理健康的挣扎。 (存在Shutterstock)

我们最近进行了有史以来最完整的完美主义研究之一。 我们了解到,在过去的25年代,完美主义已经大大增加,并且它对男女的影响相同。

我们还了解到,随着时间的推移,完美主义者变得更加神经质,不那么尽职尽责。

完美主义包括追求完美无瑕,要求完善自己和他人。 对错误的极端负面反应,严厉的自我批评,对表现能力的唠叨怀疑以及对其他人至关重要和强烈要求的强烈感觉也定义了这一特质。

作为一个 临床心理学家 在Dalhousie大学的心理学和神经科学系和 研究方法讲师 在约克圣约翰大学,我们在理解,评估,治疗和研究完美主义方面拥有丰富的经验。

我们所看到的一切都让我们感到非常困扰。

我们认为迫切需要采取预防措施 - 减少预防工作 严厉和控制育儿做法 和社会文化的影响,如 不切实际的媒体形象,这有助于完美主义。 对于心疼的完美主义者的干预也显然是必要的。

千禧一代正在遭受苦难

为了更全面地了解完美主义,我们进行了一项涉及77研究和近25,000参与者的大规模荟萃分析。 这些参与者中约有三分之二是女性,许多是来自西方国家(如加拿大,美国和英国)的高加索大学生。 我们的参与者年龄从15到49不等。

我们发现今天的年轻人比以往任何时候都更加完美。 事实上,我们发现自1990以来,完美主义已经大大增加。 这意味着千禧一代比前几代人更多地与完美主义斗争 - 一个反映过去研究的发现.

完美主义的原因很复杂。 完美主义的增加,至少部分来自于今天的狗吃狗世界,其中排名和表现过分,并且强调胜利和自身利益。

控制和关键的父母也养育他们的孩子过于接近,这 促进完美主义的发展。 随着社交媒体帖子展示出不切实际的“完美”生活以及描绘难以实现的完美标准的光鲜广告,千禧一代被太多的衡量标准所包围,以衡量他们的成功和失败。 与时俱进,从未如此艰难。

现代西方社会中这种完美主义的流行是一个严重的,甚至是致命的问题。 完美主义在研究中与之密切相关 焦虑, 应力, 抑郁., 饮食失调自杀.

随着完美主义者的衰老,他们会解开

我们还发现,随着完美主义者变老,他们似乎解开了。 他们的性格变得更加神经质(更容易产生负面情绪,如内疚,嫉妒和焦虑),而且缺乏尽职尽责(缺乏组织性,有效性,可靠性和纪律性)。

追求完美 - 无形,短暂和罕见的目标 - 可能导致更高的失败率和更低的成功率,使完美主义者更容易神经质地炖他们的不完美,更不可能认真追求他们的目标。

总的来说,我们的结果表明完美主义者的生活并不容易。 在充满挑战,凌乱和不完美的世界中, 完美主义者可能会倦怠 随着年龄的增长,他们会更加不稳定,不那么勤奋。

我们的研究结果还显示,男性和女性的完美主义水平相似。

这表明现代西方社会并没有涉及性别特定的压力来完善。 性别角色似乎允许(或鼓励)男性和女性追求完美。

未来的研究应该测试男性是否更多地基于成就动机(例如争夺资源)来追求完美,而女性则更多地基于关系动机(例如取悦其他人)来追求完美。

无条件的爱是一种解药

完美主义是一个主要的, 现代西方社会的致命流行病 这是一个严重未被认可的人,有许多心疼的完美主义者 隐瞒他们的不完美之处 来自那些可能提供帮助的人(如心理学家,教师或家庭医生)。

我们需要回应父母和文化层面的完美主义流行病。

年轻人可以在完美主义的崛起中淹没重视孩子的身份可以让他们免于后来的焦虑。 (Unsplash / Caroline Hernandez), CC BY

父母需要减少对孩子的控制,批评和过度保护 - 教导孩子容忍并从错误中吸取教训,同时强调努力工作和纪律,而不是追求完美。

无条件的爱 - 父母对孩子的重视程度超过他们的表现,等级或外表 - 似乎是完美主义的解毒剂。

完美主义是一个神话,社交媒体是它的讲故事者。 我们需要对通过社交媒体帖子和主流媒体广告宣传的可疑“完美”生活进行健康的怀疑。 一旦你了解游戏被操纵,通过照片购物,喷枪和过滤器实现的不切实际的图像就不那么引人注目了。谈话

作者简介

Simon Sherry,临床心理学教授,心理学和神经科学系临床培训主任, 达尔豪西大学 和Martin M. Smith,研究方法讲师, 约克圣约翰大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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