男性冒名顶替者:不够出色的秘密耻辱和恐惧

男性冒名顶替者:不够出色的秘密耻辱
图片由 自由照片

尽管传统上将冒名顶替综合症(IS)视为女性现象,但没有大量的确凿数据可以证明女性实际上比男性更能体验到这种现象。 之所以将其视为女性病,是因为该现象是首先通过对女性的研究而发现的,并且这是一种刻板印象,似乎已经根深蒂固。 因此,确实经历过这种痛苦的男人可能会因遭受这种明显的女性抱怨而感到更加痛苦。

男人确实确实遭受了IS的折磨。 许多研究发现,男女大学生,教授和专业人员在自我报告的冒名顶替者感觉上没有差异。 哈佛心理学家 艾米·库迪(Amy Cuddy)进行了TED演讲,内容涉及2012中的电源摆姿势,并震惊地收到自称有欺诈行为的人的数千封电子邮件,其中大约一半来自男性。

IS专家Valerie Young在她的网站上声称 impostersyndome.com 她的冒名顶替综合症研讨会的参加者中有一半是男性。 实际上,在1993中,Pauline Clance是《 定义IS条件的原始作品,承认她原来的冒名顶替综合症作为唯一的女性问题的理论是不正确的,因为“这些人群中的男性与女性一样,对成功的期望不高,并归因于非能力相关因素”。

根据位于美国的心理概况分析公司Arch Profile的IS研究人员的调查,这些人患有冒名顶替综合症:

  • 32%的女性和33%的男性认为自己不应该获得任何成功。
  • 36%的女性和34%的男性将完美主义推向了极致,并对自己设定了不切实际的期望。
  • 44%的女性和38%的男性认为自己的大部分成就都是a幸。
  • 47%的女性和48%的男性不相信自己有
    通过辛勤工作而获得了回报。

因此,男女之间信息系统的经验似乎没有什么不同。 此外,一项研究报告了 时代高等教育增刊 2016中甚至声称,男性比女性更容易遭受IS的困扰。 休斯敦大学人力资源开发副教授Holly Hutchins在美国的16位学者中研究了引发“冒名顶替综合症”的事件。 这项研究表明,最常见的引发学者冒名顶替者的动机是同事或学生对其专业知识的质疑。 与同事进行负面比较,甚至获得成功,也激发了学者之间的不足之处。

真正有趣的是,男女在应对这种IS方面的差异。 妇女具有更好的应对策略,可以利用社交支持和自言自语,而男性冒名顶替者更倾向于求助于酒精和其他回避策略来应对假装。

男性冒名顶替综合症和刻板印象反冲

尽管经历过IS的男女人数可能没有明显差异,但公开承认它的男人可能有所减少。 与“女性”相比,男性不太可能谈论冒名顶替的感觉,这是因为“刻板印象的反冲”或社会惩罚,由于不符合男性刻板印象,例如侮辱或社会排斥,可以采取侮辱甚至是社会排斥的形式。说男人应该有主见和自信。 这可能会使男人不愿承认自己的怀疑–这不是男性的特征,因此这样做会侵蚀他们的男性气质。


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作为一位作者 商业内幕 简而言之,男人确实遭受了IS的困扰,但他们实在太“羞耻”了,无法接受它。 因此,将信息系统视为女性问题的观念得以维持-女性似乎没有任何问题承认自己的自我怀疑,而男性则是如此。

就像社会对女性的行为期望一样,对男性的期望也一样,但对男性的期望却不同。 人们期望男人“大展宏图”自己的成就,甚至自大,自大。 他们必须坚强,在情感上不易受到自我怀疑的困扰。 这可以让他们更加沉默寡言地谈论他们的感觉像是欺诈。

这种“成长”也可以被称为过度自信。 男人会经历(或预期会经历)至高无上的自信; 可以说这是被男性化的特征之一。 实际上,这可以给男人带来真正的优势,因为信心可以培养信心-我们更有可能信任并相信自信和自信的人,这意味着他们更有可能获得成功。 显然,推销员似乎不确定自己的产品,而不像某人自以为是。 很容易看出过度自信会给男人带来优势。

同样容易看出来,一个缺乏自信或者对自己的能力受到怀疑的人将如何不仅失去这种自然优势,而且根据刻板印象的强烈反对和社会规范反抗了他们。 ; 男性因其男性品质而在社会上受到赞扬和接受,因此,他们将成为对任何其他事物的负面判断的接受者。

如果自我承认的男性承认自己的感受,不仅会面临社会的强烈反对,而且他也会面临自我施加的强烈反对。 女冒名顶替者只需要处理成为假冒人的感觉即可。 男性冒名顶替者必须应对假冒行为,而且还因为假冒而直接影响了自己作为男人的身份。 那么,难怪男人不太可能自欺欺人,更有可能拒绝或转向逃避策略吗?

冒名顶替综合症与男性心理健康

在精神健康领域,我认为IS在男人不同于女人中表现出最大,但也许最令人惊讶的方式之一。 我在私人执业的心理健康诊所看到很多男人,但是男人经常会遇到心理健康问题的女性。

根据我的经验,男人比女人更有可能在精神健康问题上打败自己。 他们发现这个想法比女性更难以接受。

传统上,这表现为不愿寻求帮助,而且在很大程度上仍然如此。 英国心理健康基金会最近进行的一项研究表明,男性仍然比女性寻求帮助的可能性更低(2016%的男性说,他们没有针对心理健康问题寻求帮助,而只有28%的男性女人)。 一位消息人士说; 因此,许多人由于害怕被审判或忽视-或被告知“站起来”而避免谈论他们的内心正在发生的事情。

不仅如此,同一项研究还发现,男人比女人更不愿意告诉任何人他们正在为精神健康问题而苦苦挣扎。 只有四分之一的男人告诉别人,而三分之一的女人告诉别人,其中大多数人要等两年才能鼓起勇气进行披露。

一个很好的例子就是喜剧演员戴夫·查纳(Dave Chawner),他患有厌食症和抑郁症已有十年,之后才寻求帮助。 他说 守护者 报纸上说,尽管社会允许男人谈论压力和愤怒之类的情绪,但“其他任何事情都被解释为脆弱性”,因此他感到男人将这些感觉更多地化为乌有。

“ Man up” –现代文化中最具破坏性的短语?

一篇文章 “每日电讯报” 在2015中,他说告诉男人“举起手来”可能会造成非常有害的后果,因为该短语可能“模糊我们对男性气概和男子气概的理解”。 告诉男人“像男人一样行事”完全认同了男性对男人的刻板印象,而这些刻板印象通常是强烈的行动英雄型。

男人必须像男人一样行事的文化是为什么男孩很快学会“大男孩不哭”的原因,因此必须压抑和压抑情绪。 教导小男孩情感敏感性很弱,并且随着他们的心理根深蒂固而成长。

难怪告诉男人“挺身而出”可能会导致他们质疑自己的男性意识,并让他们觉得自己是性别的冒名顶替者吗?

男人在精神健康方面通常会持有的两种信念之间的不和谐中挣扎。 一方面,男人注定要坚强。 他们一再被告知要“站起来!”,这意味着要坚强,控制自己和情绪,最重要的是要坚强。 不鼓励男性追求被认为是男子气概的许多积极或健康特征。 这些包括感受各种情绪的能力,包括恐惧,伤害,困惑或绝望。

“真正的男人”与冒名顶替者?

那么,当他们意识到自己不是这些东西时,会发生什么?他们需要帮助,他们“软弱”,他们的情绪正威胁着他们,他们无法应对? 有些男人能够将第一个断言更改为新的断言-即使感觉到情绪,男人仍然可以是男人。 但是,许多人的刻板印象根深蒂固,以至于无法改变-相反,他们不得不得出结论,他们不是“真正的男人”。 而且,如果他们不是一个真正的男人,那么他们一定是一个冒名顶替者。

此外,试图避免冒名顶替综合症很可能有助于选择不获得所需心理健康帮助的男人。 如果他们不承认自己的困难,不寻求帮助,他们就不必觉得自己是一个男人的冒名顶替者。

不幸的是,这导致了回避策略而不是正视问题,这一点已被研究证实。 男性自杀的可能性是女性的三倍,而且酗酒和吸毒的比例要高得多。 这表明适应不良的应对策略,例如通过酗酒,吸毒甚至自杀逃脱,已被更健康的寻求专业帮助的策略所取代。 对冒名顶替者的恐惧可能会对男人造成致命的伤害。

在2015中,Priory心理健康医院委托进行了一项针对1,000男性的调查,以揭示男性对其自身心理健康的态度。 他们发现,有77的受访者患有焦虑/压力/抑郁症。 此外,百分之40的男人说,直到他们感到很难受以至于他们想到自残或自杀时,他们才会寻求帮助。 五分之一的人说,由于存在污名,他们不会寻求帮助,而16%的人说,他们不想显得“弱”。

男性最佳建议

最好的建议是积极照顾自己的心理健康,不要害怕寻求帮助。 另外,鼓励工作场所和社交环境中的男人谈论他们的情绪。 解决耻辱感并激发人们重新思考成为现代人的意义。

©Sandn Mann博士的2019。 摘自许可
从书中: 为什么我觉得自己像个冒名顶替者?.
由英国伦敦Watkins出版社出版。
|www.watkinspublishing.com

文章来源

为什么我感觉像一个冒名顶替者?:如何理解和应对冒名顶替综合症
Sandi Mann博士

为什么我会感觉像冒名顶替者?:Sandi Mann博士如何理解和应对冒名顶替综合症我们中的许多人都有一个可耻的小秘密:在内心深处,我们感觉自己是完全欺诈,并且相信我们的成就是运气而不是技巧的结果。 这是一种被称为“冒名顶替综合症”的心理现象。 本书探讨了为什么70%的人正在开发这种综合症的原因 - 以及我们可以做些什么。 (也可作为Kindle版本。)

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关于作者

桑迪曼博士桑迪曼博士 是一名心理学家,大学讲师和曼彻斯特MindTraining Clinic的主任,她的大部分材料都来源于此。 她是20心理学书籍的作者,她最近的作品是“无聊的科学”。 她还撰写和研究了关于情感假装的文章,并在她的书中达到了顶峰 隐藏我们的感受,伪装我们做什么。 在访问她的网站 https://www.mindtrainingclinic.com

视频/ Sandi Mann博士访谈

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