批评引出焦虑,恐惧,和不快

完美

批评信息焦虑和恐惧

研究支持这个想法,我们大家都住了很多焦虑和恐惧。 焦虑是多少只是生命的一部分:我们对死亡的意识,我们的脆弱性和漏洞创建一个恒定的“存在”的焦虑。

在我们的关系,但是,我们大多数人从太多的焦虑和恐惧受苦,主要是因为我们的通信通过招来批评,指责,惩罚和羞辱这些破坏性的情绪。

生活的焦虑和恐惧所引发的不满和绝望在我们所有的关系。 因此,减少怪造成的焦虑和恐惧是这本书的主要目标之一。

除了引咎生活的目标
是生活在没有批评和指责。

没有更多的批评或指责 - 感觉如何?

试想一下,它会像什么,如果你生活中所有重要的人停止批评和指责你! 试想一下,他们说的唯一的东西是正面和支持! 冲突发生时,因为它必须处理恭敬地,几乎没有任何愤怒,恐惧或​​疼痛。

不会感觉美妙极了吗?

与此同时,我们还需要深入探讨焦虑和恐惧的衰弱情绪,以及它们如何与责备联系起来。

焦虑和批评产生负面影响的收件人,原因不​​开心

亚伦教他十岁的儿子大卫的高中和股票监护权,他有一个学习障碍。 亚伦的前妻正在学习护理,也工作,所以她没有时间跟随大卫的学习。 亚伦指责了大卫对前妻的许多问题。 亚伦一直处在所有六种负面情绪(愤怒,怨恨,焦虑,痛苦,恐惧,屈辱)之中,但他的主要情绪是焦虑:他担心儿子的学业上的成功。

亚伦教授科学,他认为他的儿子应该在这个科目上发光,尽管他对艺术和阅读有兴趣。 亚伦完全没有意识到他对大卫数学能力的缺乏以及持续的批评的焦虑影响了他的儿子。

在最近的一次购物之旅,亚伦弹出关于该法案的测验。 “大卫,总$ 17.21,我给店员二十块钱。多少变化,他应该给我回呢?去,做数学在你的脑袋。”

大卫咕哝着回答。 亚伦抢购,“这很简单!试想想,大卫,你还要做其他的东西比看书,如果你要支持自己。”

当然这个男孩是羞辱和焦虑的。 为什么读书愚蠢? 他自然不擅长数学,似乎除非他是父亲,否则他不会爱他。

批评产生焦虑和信仰作为不配

批评信息焦虑和恐惧可悲的是,阿龙的评论是一个模式的批评,最终创建了一个男孩的焦虑很大的一部分。 他觉得越来越不能在他的所有研究。 这种焦虑使他对数学的研究,所有的问题较多。 换句话说,他没有因为他的父亲的批评差很多。

批评是人际关系焦虑的主要根源,并威胁到关系的稳定性,因为它表示我们不好,我们的表现不合格。

偶尔的批评是没有问题的

我不是说,一个偶然的轻微批评破坏关系。 一个活泼,“你为什么这样做 什么?“ 会不会有问题。 也不会偶尔不赞成造成伤害。

问题是消息的持续流动会带来负面的情绪负担,告诉你你不够好。 生活在如此严峻的环境中,对于这段关系的稳定性,是一个极大的焦虑。

我们批评和指责的灵敏度可追溯到我们最早的日子,因为我们与父母的儿童。 我们知道,他们同意我们的幸福是至关重要的,所有的孩子尽自己所能,请他们的父母。

表示不赞成通过指责与批评?

不幸的是,太多的家长(即使在这更加开明的时代)仍然使用责难和批评的通用形式表示不满的一种手段。 其意图可能是提高孩子的行为,但这些批评只是让孩子们心疼自己,担心他们的关系和他们的自我价值特别着急。

痛苦和屈辱的动态愤怒和恐惧的是类似的,因为他们通常会产生焦虑。

与出版者许可转载的,杰里米·P.塔彻/企鹅,
企鹅集团(美国)的成员。 ©卡尔·阿拉斯科©2011。
www.us.PenguinGroup.com.

文章来源:

超越惹的祸:摆脱自己的情绪瞎扯淡的最有毒的形式* T
由卡尔Alasko博士

除了怪:摆脱情绪瞎扯淡的最毒的表格由卡尔Alasko博士自己对于很多人来说,一个难得的日子就是这样,在这个日子里,不会出现责怪的必要 - 不是为了掩饰自己的错误,就是为了给不幸的事件指定某种名称(例如,“如果只有X没有说X,我们“)消除责难的道路并不是一个快速或简单的道路,但正如卡尔·阿拉斯科所说,如果我们希望在我们的生活中实现真正的和平,那么这条道路是必须经历的。

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关于作者

卡尔Alasko,博士 笔者的InnerSelf.com文章 - 批评导致焦虑和恐惧卡尔Alasko,博士 已经1执业的心理治疗师专业二十多年的夫妻和家庭。 对于过去13年,他写了每周一次的建议列,“人际关系”,蒙特利郡先驱报“,这一直是先驱最流行的列之一。 他也给许多健康关系的主题讲座,并举办了流行咨询广播节目。 在访问他的网站 www.carlalasko.com

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