为什么我们追求幸福有时使我们感到悲伤

为什么我们追求幸福有时使我们感到悲伤

根据最近的研究,社会压力感到快乐其实可以有相反的效果,并可能导致抑郁症的流行。

社会心理学家布罗克·巴斯蒂安(Brock Bastian)表示:“在那些重视幸福的国家,抑郁率更高。 “而不是作为一个生活的副产品,幸福感本身已成为一个目标。 社交媒体和快乐大师的微笑面对着我们最新的情绪快速修正,强化了我们应该以最大化我们的积极情绪和避免消极情绪为目标的信息。

“有时感到悲伤,失望,嫉妒,孤独 - 这不是不适应,而是人为的。

墨尔本大学心理科学学院副教授巴斯蒂安问道:“如果我们不能做到这一点,对我们有什么影响?”

在最近的一项研究中 抑郁和焦虑,Bastian,比利时合作者Egon Dejonckheere和其他研究人员试图研究社会期望不会经历负面情绪和抑郁症状发生之间的关系。

112个体抑郁评分升高的样本参加了30日的在线日常日记研究,其中他们回答了旨在测量其抑郁症状(低情绪,疲劳,兴奋,缺乏注意力)的问题以及他们在多大程度上感到别人的压力不要感到沮丧。

对反应的统计分析表明,越多参与者感到社交压力不会感到悲伤或焦虑,他们越可能表现出抑郁症状的增加。 这项研究为预测​​人们是否每天感到沮丧的因素提供了重要的新见解,而且看起来一个人的社会环境 - 他们所生活的文化 - 在决定这种精神疾病方面起着核心作用。


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“传统抑郁症研究一般侧重于个人特征的作用,这意味着研究人员关注基因,生物标志物,认知和行为风格。 但是这项研究的结果表明,外部文化因素也在起作用,“Bastian说。

“五分之一的澳大利亚人经历了抑郁症,这是一种流行病。 随着糖尿病等流行病的发生,研究人员将个人的生理和个人选择(如饮食和锻炼)等个体因素看待,但也考虑到更广泛的社会因素,如经济劣势或快餐的扩散。 我想我们也需要对抑郁症做同样的事情来解释它的流行。“

牺牲对方情感来追求幸福是另一个焦点 最近的一项研究 巴斯蒂安的。 它考察了社会期望和增加反思之间的因果关系 - 一个对失败症状的集中关注。

在报告了他们目前的情绪状态之后,120参与者进入了三个实验条件之一来完成一项任务:在三分钟内解决35字符。 参与者不知道的是,一半的字谜没有可以解决的答案,这意味着他们被迫表现不佳,经历失败。

在第一种情况下,参与者进入一个小房间装饰着激励海报和书籍,乐观的主人要求他们完成任务。 第二种情况涉及一个中立的房间和相同的任务; 而第三个条件涉及幸福用具,但是这次参与者被赋予了可以解决的字形; 他们没有经历失败。

完成任务后,参与者进行了一项练习,要求他们专注于呼吸。 如果他们的思想偏离了,他们被要求描述思想和频率。 研究人员发现,参与者的第一个条件 - 与无法解决的字谜的“快乐的房间” - 比其他条件下的参与者更多地处于失败状态。

“所以我们发现,过分强调快乐 - 寻求积极情绪和避免消极情绪的重要性 - 对人们如何应对消极的情绪体验产生了影响。 我们认为我们应该像我们预期的那样快乐,如果我们不这样做,就会使我们感到痛苦。“

“在东方特别是佛教文化中,人们并不比西方人快乐,但是他们不那么沮丧。 这种过分强调我们在这里看到的快乐并不是以同样的方式在这些国家发生的,而是似乎拥有了整个情感剧目的更好的平衡。

“有时感到悲伤,失望,嫉妒,孤独 - 这不是不适应,而是人为的。

巴斯蒂安建议,在临床上,心理学家可以让病人意识到这种社会压力要快乐,以便他们能够更好地选择如何应对。 当浏览Instagram上的所有笑脸时,他们可以提醒自己,其他人也试图以积极的态度展示自己。

在社会层面上,巴斯蒂安希望看到教育方案消除悲伤和焦虑的感觉,挑战人们对情绪失调的偏见。

“我们已经习惯了遵循这个社会规范的人们,他们把自己的最好的一面向前,而不是显示出脆弱性。 所以当一个名人宣布她流产了,正在抽出一些时间,或者一个政治家休假来处理工作的压力时,它就会与我们如此强大的共鸣。 这种东西是生活的坚强的真理,分享它不会让人们失望,它连接我们,“巴斯蒂安说。

来源:苏珊娜·科尼利厄斯 墨尔本大学

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