5的工作方式可以帮助你击败一月份的蓝调
照片来源:D Sharon Pruitt, 粉红色的冰激凌摄影.

蓝色星期一即将到来 - 一月15。 这是“一年中最令人沮丧的一天”,当时我们都非常忧郁 根据心理学家Cliff Arnall。 圣诞节后的一月蓝调已经开始了 高峰月离婚律师找工作。 虽然新工作不一定是答案。 工作,尽管我们抱怨,并不全是坏事。

工作对我们来说可以是非常好的 - 在其他困难时期,它可以提供急需的方向和目标感。 雇主有责任帮助我们维持工作的福利。 这不仅是道德上的事情,而且也是非常有益的 为雇主自己.

在一个理想的情况下,雇主会在困难的时候为我们留下一个理解的耳朵,提供相互支持的文化。 但同样,他们也不会要求或期望员工不希望这样做的披露。

我目前正在研究可用于工作的免费心理健康和福祉工具的有效性,虽然这项研究的结果还在等待进行,但是我们已经知道一些原则可以对员工福利产生重大的积极影响。 这里有五个方法可以帮助你的老板改善你的福利:

1。 保持繁忙,但不能超载

有一个繁忙的日常工作是很重要的,但是这样做不会让你工作负担过重。 这里忙碌的一点与不超载你一样重要。 我们从研究中得知,保持繁忙和无聊是很重要的 导致压力和疲劳。 同时我们也知道,超负荷工作的员工超出了他们的能力是一个坏主意。


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这里的关键是平衡 - 我们希望被占领,但是我们想要实现的任务和目标。

2。 控制元素

研究一直告诉我们,员工对工作有一种控制感 对幸福至关重要。 这并不总是很容易实现,当然这取决于工作的性质 - 但这不是不可能的。

即使在员工可能无法控制他们正在从事的工作(如在制造工作中)的情况下,他们也可以选择转移到工厂的不同部分或在流水线的不同部分工作,或者仅仅是能力有一些轮流的说法,或者当他们休息的时候可以有很大的不同。

3。 兴趣和支持

积极关心员工的身心健康和工作影响的直线经理可以带来很大的变化。 与员工讨论这个问题并提供发展机会是很好的。

这里重要的一点是,直线经理能够接受任何员工可能需要支持的条件。 我们是完全不同的,而对我们有利或不利的假设的一刀切解决方案并不总是有帮助的。

同时,雇主认识到他们的工作场所可能对员工产生的影响也是至关重要的,维护精神健康和福祉不仅仅是个人的关切,也应该分担责任。

4。 友好的工作环境

在一个友好的工作环境中,支持同事确实能够为与同事相关的好处提供所有的差异和证据 是压倒性的。 如果你的同事是主要的问题,那么现在就应该开始考虑你的选择,以及什么可能有助于更好地巩固这些关系。

5。 鼓励开放

心理健康仍然存在 大的耻辱。 心灵,心理健康的慈善事业, 告诉我们 这种耻辱导致“雇主和雇员感到害怕和困惑,面对这个问题”。

谈话鼓励公开对话可能是雇主和直线经理最困难的事情。 关于精神健康的公开讨论历史上并不普遍。 但是,如果我们要确保心理和身体健康问题的平衡,那么让人们能够说话是至关重要的 如果他们想。 这些对话可以以多种方式发生,但也有 工具 这可能会帮助雇主做到这一点。

关于作者

组织健康和福利讲师Michaela Edwards, 兰开斯特大学

这篇文章最初发表于 谈话。 阅读 原创文章.

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