想要快乐吗? 然后像一个斯多葛派一样生活一周

想要快乐吗? 然后像一个斯多葛派一样生活一周
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罗马人为我们做过什么? 嗯,显然道路 - 道路不言而喻。 如何在21st世纪生活的指导怎么样? 这似乎不太可能,但事实上,最近几年对三位罗马斯多葛派哲学家的工作表现出了浓厚的兴趣。 他们是塞内卡,是尼禄皇帝的导师; Epictetus,前奴隶; 和自己的皇帝马库斯奥雷利乌斯。

现代书籍借鉴他们的想法并重新包装作为今天如何生活的指导包括 美好生活指南 作者William Irvine, 斯多葛主义与幸福的艺术 作者:Donald Robertson, 每日斯多葛派 由瑞恩假日和斯蒂芬汉塞尔曼,和 如何成为斯多葛派 作者:Massimo Pigliucci。 所有这些书分享的是人们可以通过回顾并观察这些罗马斯多葛派的想法而获益。 甚至有一个 每周一周 致力于斯多葛主义。

斯多葛主义认为,良好,幸福生活的关键是培养一种优秀的精神状态,斯多葛学派认为这种精神状态具有美德和理性。 理想的生活是与自然和谐相处的生活,我们都是其中的一部分,以及对外部事件冷静漠不关心的态度。 它始于希腊,由Zeno在300BC创立,他曾在雅典的Painted Stoa工地使用教学,因而得名于斯多葛主义。 早期斯多葛学派的作品大部分都丢失了,所以罗马斯多葛派在几个世纪以来一直是最有影响力的,并且仍然是今天。

控制你的想法

那么,这些想法是什么? 两个基本原则都可以找到 “手册”,简短的工作 总结这些想法 Epictetus。 首先是有些事情在我们的掌控之中,而有些事情并非如此,而我们的大部分不快乐都是因为我们认为我们可以控制事实上我们做不到的事情。

我们能控制什么? Epictetus认为我们实际控制得很少。 我们无法控制发生在我们身上的事情,我们无法控制我们周围的人说什么或做什么,我们甚至无法完全控制自己的身体,这些身体会受到损害和生病,最终会在不考虑我们偏好的情况下死亡。 我们真正控制的唯一事情是我们如何思考事物,我们对事物做出的判断。

想要快乐吗? 然后像一个斯多葛派一样生活一周你控制着你的反应。 rudall30 /存在Shutterstock

这引出了Epictetus的第二个基本原则:不是让我们感到不安的事情,而是我们如何思考事物。 东西发生了。 然后我们判断发生了什么。 如果我们判断出发生了一些非常糟糕的事情,那么我们可能会感到沮丧,悲伤或愤怒,这取决于它是什么。 如果我们判断可能会发生不好的事情,那么我们可能会感到害怕或恐惧。 所有这些情绪都是我们所做出的判断的结果。 事情本身就是价值中立的,因为对我们来说可能看起来很糟糕的事情可能是对别人的漠不关心,甚至是其他人的欢迎。 这是我们做出的判断,它将价值引入图片中,正是这些价值判断产生了我们的情感反应。


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斯多葛的好消息是,这些价值判断是我们完全控制的一件事。 事情发生了,其中没有一个本质上是好的或坏的,我们有能力决定我们如何重视它们。 正如Epictetus所阐述的那样,斯多葛主义的悖论是,我们几乎无法控制任何事物,但与此同时,我们可能完全控制自己的幸福。

训练你的思想

乍一看,这似乎低估了人们在日常生活中面临的真正挑战。 例如,如何以不同的方式帮助那些正在努力将食物放在餐桌上的人呢? 斯多葛学派并没有回避这一点。 他们完全承认有时候生活会很艰难。

塞内卡非常了解这一点:他流亡,多次丧亲之痛,并最终被Nero强行自杀。 他也知道说“我不会让这些外在的东西打扰我”太容易了,但要完全遵循并且不要打扰自己。

因此,斯多葛学派开发了一系列实践练习,旨在帮助培养人们将斯多葛理念融入他们的日常生活中。 塞内卡建议在每天结束时进行评估,注意当你被一些微不足道的事情所激怒,或者对那些可能不应该得到它的人做出愤怒的行为,等等。 通过注意他的错误,他希望第二天做得更好。

如何成为happy3 9 27Marcus Aurelius写下他的冥想。 作者提供

Marcus Aurelius有另一个策略,每天早上提醒自己,他可能会在接下来的一天遇到很多愤怒,压力,不耐烦,忘恩负义的人。 通过提前反思,希望他不太可能以实物回应。 但他也反映了这样一个事实,即这些人都不会故意这样。 他们是自己错误判断的受害者。

在这里,我们得到了另一个悖论:没有人选择不快乐,压力,愤怒,悲惨,但这些实际上是我们判断的全部,是我们掌控的一件事。

接受会发生什么

斯多葛的另一个策略是提醒自己相对不重要。 世界并不围绕着我们。 奥里利乌斯经常反映在他的身上 沉思 关于宇宙的浩瀚和延伸到过去和未来的无限时间,以便将自己的短暂生命置于更广阔的背景中。

我们的生活只是处于这种宇宙观点的时刻。 鉴于此,我们为什么要期望宇宙能够提供我们可能想要的任何东西呢? 相反,期望它符合我们的意愿是荒谬的。

想要快乐吗? 然后像一个斯多葛派一样生活一周从宇宙的角度来看。 AstroStar /存在Shutterstock

正如Epictetus所说的那样,如果你期望宇宙能够实现你想要的东西,那么你会感到失望,但如果你拥抱宇宙给予的东西,那么生活将变得更加顺畅。 同样,这说起来容易做起来难,但越来越多的人注意到这种斯多葛派的建议,并努力将其融入日常生活中。谈话

关于作者

约翰塞拉斯,哲学讲师, 皇家霍洛威

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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