更好的结局如何帮助我们感觉良好的下一步

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根据一项新的研究,如果我们有一个“全面的结局”,一个有封闭感的结局,我们更有可能对从生命的一个阶段过渡到下一个阶段产生积极的感受。

“以积极和建设性的方式开始新的生命阶段往往具有挑战性,因此我们研究了可以帮助人们找到新工作,新关系或新家的良好开端的方法,”Gabriele Oettingen解释说。纽约大学心理学系和该研究的资深作者,该研究出现在 动机科学.

“......越多人觉得他们已经做了他们本可以做的一切......他们以后会更快乐......”

“我们观察到人们如何结束他们以前的生命周期会产生影响。 事实上,越多人认为他们已经做了他们本可以做的一切,他们已经完成了一些事情,并且所有松散的目标都被捆绑起来,他们以后越快乐,他们越是被遗憾所困扰,他们越有建设性地进入下一个生命阶段。“

之前关于生活转型的奖学金关注的是新的起点以及人们开始新生活后可能有益的事情 - 例如,在他们搬进新家,开始新工作或开始新的关系之后。 相比之下,关于人们如何处理可预见的结局以及它如何影响他们在后续生命阶段的感受和行为的研究很少。

在新论文中,研究人员提出以下问题:人们如何结束以前的生活阶段,如何影响情绪健康和过渡到新的开始?

在包括超过1,200科目的七项研究中,科学家们想要找出人们是否能够以全面的方式结束生命阶段 - 也就是说,他们感觉他们做了他们所能做的一切并且有一种闭合感。


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在所有研究中,研究人员观察到全面的结局与积极的影响相关,很少遗憾,并且很容易过渡到下一个生命阶段。

在一些人中,受试者报告了他们对特定过渡的想法和感受:

  • 将国外时间结束描述为“全面发展”的大学交换生更有可能在经历之后感到积极,不太可能对错过机会表示遗憾,并且更有可能表达一个比家乡更容易过渡的回归。那些没有全面结局的人。
  • 德国高中毕业生以全面的方式看待他们的时间已经结束,他们表示对开始新生活感到更加积极,对学校任何未完成的事业表现出更少的遗憾,并且更有成效地开始应对成人世界的挑战那些没有以这种方式看到高中结束的人。

在其他研究中,研究人员设计了实验,测试了全面结束的价值。

其中一个,他们让受试者阅读一个关于面临可预见结局的虚构角色的故事,例如离开家乡或离开最好朋友的婚礼派对。 那些想象以一种全面的方式结束这些时期的人(例如,抛出一个再见派或者在婚礼客人群中寻找朋友的努力并说再见)对这一事件感到更积极,感觉更少对未完成的业务感到遗憾,并且没有比那些没有完成业务的人更难以思考或采取错失机会和撤消行动的行为。

另一方面,研究人员发现,全面的结局可能会改善认知功能。 在这个实验中,他们在两个陌生人之间组织了一次10分钟音频Skype对话。 研究人员告诉受试者他们将有10分钟来了解另一个人。 在一个条件下,研究人员告诉受试者他们在谈话中只剩下两分钟,他们应该以一种感觉良好并完成的方式结束通话; 没有处于全面结束状态的参与者没有收到任何警告。

值得注意的是,那些接受全面结束指示的参与者在随后的测试中表现出色,特别是选择性注意力和认知灵活性,其执行能力显着高于未接受这些指示的受试者。

“以全面的方式结束我们生活中的各个阶段似乎是维持情感,人际关系和职业幸福的重要基石,”Oettingen说。

作者简介

为这项工作做出贡献的其他研究人员来自汉堡大学和纽约大学。

来源: 纽约大学

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