您可能已经内心平静,却没有注意到

内心的平静:你有没有注意到?

当我的孙子,亚历克斯,是一个蹒跚学步,他奔波在什么似乎是空的空间傻笑。 有时候,他的身体会兴奋地摇晃,并没有明显的原因,他的脸会点亮。 纳塔利娅,他的母亲,被称为“会说话的天使这个令人愉快的行为。”

玩泥,溅在浴缸中,或玩PEEK-A-BOO的是纯粹的喜悦是天生的。 是和平和欢乐的内在光芒,是我们与生俱来的权利,我们自己的本色。 而小的孩子们毫不费力地自发和快乐,作为成年人,我们要读的书,去上课,学习如何自己回家。

和平是我们真正的本性

这是令人沮丧的认为,和平是有些遥远的目标,达到只由少数幸运的灵魂与得天独厚的优良基因,卓越的大脑化学物质,有的是钱,或为僧通话。 但和平并没有冷清甚至crankiest的在我们中间,最繁忙的。 关于人类最基本的事实是,和平是我们自己的真实性质,我们的头脑的基本状态。 有一个佛教说,和平是像太阳总是照耀在你的心里。 它只是背后隐藏着恐惧,怀疑,担心云和愿望,不断对过去或未来的东方。 太阳出来,只有当你是在当下。

我还记得我第一次瑜伽课,我的肾上腺素瘾君子。 经过一个小时的扭曲,如饼干​​,喘着气,我忘记了一切,但我的肌肉的感觉。 感觉很好,给我忙碌的大脑休息。 这是最后的放松姿势,在那里你躺在你的背部,并尝试以模拟一具尸体的时候了。 据说这是给你带来回自己真正的和平性质。 一切放慢下来。 呼吸几乎停止你的肌肉放松,并记入低挡。

什么是你的放松程度?

老师走到我们中间,我们放松水平测试抬起手臂,让回落到地板。 有雷公所有周围。 这让我思考:每个人都在放松。 我旁边的女人已经没有呼吸一分钟,她几乎一具尸体。 我总是在压力下的紧张起来。 怎样才能让我去当老师走过来,考验我吗?

我才意识到发生了什么事,我的胳膊已经解除。 它停留在空中,像一个死的金丝雀腿。 尽管我自己,我放声大笑。 有些瑜伽士。 但失败可以被释放,因为没有什么别的损失。 笑声之后,我只是放手。 我的四肢感觉就像他们会迁移到中国,如果没有去过那里的地板。 流经我幽情的和平。

我的上帝,我记得想,这一定是什么人都在谈论时,他们说,他们正在放宽。 我没有感受到这种感觉,因为我是亚历克斯的年龄,当我坐在父亲的腿上,我的头靠在他的胸口,而他告诉我的故事。 作为一个成年人,你永远觉得你是“在这里,现在”吗?


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没有精神幸福的条件

当你在当下的时候,过去和未来的消逝。 有没有幸福的精神状态。 日出或日落的一个简单的乐趣,你脸上的微风,一个微笑,似乎延伸到你的身体的每个细胞,或一种发自内心的对话总是可用的。 当你能够让我们去思考和放松,云彩的一部分。 您将自动成为像孩子一样再次感到内太阳辐射的喜悦。 ,阳光普照时,你会觉得整个 - 的东西,远远超出了你的独立自我延伸的一部分。

整体的话,神圣的,并从同根愈合干。 中存在的神圣时刻,你会觉得是非常本质的内在和平与生命的那种团结。 问题是,大多数成年人都很少出席。 正如那句老话,“灯,但没有人的家。” 我们似乎保持清醒,上下左右,但生活传递给我们,而我们想别的事。

你是忙还是不在这里吗?

从忙碌并不很多,我们正忙着责怪的疲惫和世界厌学。 这是从任何地方,但在目前,放下时,我们将最终能够回家自己的条件。 “当我做这些电话,当我的计算机停止倾倒我的文件,当我得到了一辆新车,当孩子上床睡觉,当我的情人或配偶或老板终于明白我......然后我可以很高兴。” 这将是像一个5岁的思想,当我长大了,然后我会很高兴。

好好想想吧。 如果不是现在,更待何时? 当你死了吗?

米开朗基罗曾经有人问他是如何能够创造出如此美丽的雕塑。 他回答说,他只是凿去石雕塑的一部分。 因此,它是内心的平静。 雕塑,艺术作品,已经在你。 雕刻你的生活,以揭示其本质的美,需要远离芯片阴险心态抢你的孩子气的能力,以保持目前的流动习惯了一致意向。

当你觉得“疯狂的忙碌,”尝试采取了一口气,放手,无论是在您的头脑。 认为,我在这里。 让你的身体放松,感觉到你的连接到更大的整体。 这不是一件容易的事,但它变得越来越与实践的可能。 给你。 喜悦的可能性都在你身边。

转载出版者许可,
干草屋。 ©2001,2003。 www.hayhouse.com

文章来源

对于忙碌的人们内心的平静
由琼Borysenko。

对于由琼Borysenko忙碌的人们内心的平静。为忙碌的人们内心的平静 由52每周参赛作品组成,既富有启发性又实用。 通过故事和科学,灵性和幽默,读者被赋予简单的技能,帮助他们改变生活和态度,恢复内心的平静,一周一次。 琼·波利森科(Joan Borysenko)表明,你不必是一个和尚,以慷慨和喜悦走出你的人生之旅。 所需要的就是要注意,明智地选择,以目的和激情生活。

信息/订购本书(较新的平装本)。 还提供Kindle版,有声读物和音频CD。.

此作者的更多图书。

关于作者

琼Borysenko琼Borysenko,博士,是压力,精神和心灵/身体连接的著名专家之一。 她从哈佛医学院在医学科学博士学位,是一位有执照的临床心理学家,是心/身在贝斯以色列女执事医疗中心,哈佛医学院临床方案的创始人和前任主任。 她是一位国际知名的扬声器和妇女的健康和精神,中西医结合,与大脑/身体连接的顾问。 她是作者 许多书籍,包括纽约时报畅销书 自扫门前雪的身体,补心。 琼的网站是: www.JoanBorysenko.com。

琼·鲍里森科的视频/演示:利用心灵的治疗能力

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