要快乐? 不要把你的情绪个人

要快乐? 不要把你的情绪个人

人们可以感受到他们的情绪不堪重负。 有时被淹没,需要做些什么。 重要的是要注意到,一波接一波的感受和情绪。

如果您被超越的一个情感的浪潮中,实在没有什么做的,但让这种事情发生。 同时,非常清楚的一切,你的感觉。 无论您将其标示为恐惧,愤怒,悲伤,或一些其他的情绪,不要迷失在一个关于它的故事。 保持目前的感觉,并允许它展开,有表达。

让波浪的感觉来去

关键是让一切发生,尤其是你的情绪。 让波的感觉,当他们来到。 不要试图反抗或陷入思考,分析,判断,或试图了解发生了什么事。 只要保持目前的非常清楚。 请注意,如果有感觉,你的身体的情绪潮起潮落中的不同部分。 如果它开始获得压倒性的,提醒自己,这一切都会过去。“

你越是让自己可以体验到无论您遇到的,住你的意识完全出现在这里,现在,更多的意义,这些经验将被揭示。 有时的情况是混乱的,而不是直到很久以后洞察力黎明。

这条道路上的觉醒变得清晰的是,你越坚持需要有一定的方式,你越坚持,“这是不正确的”,或“这不应该被允许,”情绪向您收取存储。

然后,当期望没有得到满足,有痛苦和苦难。 如果有人贬低你,让你以某种方式,或背叛了你,它可以表示不满或愤怒。

因此,这项工作是欢迎,或至少接受你的痛苦,然后看你向内抓住的信念,期望,图片和想法。 看看你告诉自己你是谁,你要开心的故事。 开始看到它只是一个故事,一个故事,你做了。 它的故事完全是自己的创作。


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你是不是故事 - 你是故事的创造者

要快乐? 不要把你的情绪个人知道你是不是故事,但发光永远存在的意识,着眼于故事,创造的故事,你就会有一个真正的经验,有品位,自由。

自由是当你看到它是什么:你自己创造的一个虚构的故事。 当你不持有任何想法或自己的形象,有没有堆积的情感能量。 您只需打开生活在当下。

强调意识本身是秘密,你所有的感官警报,而不是迷失在思想。 你的脑袋会有很清楚的,你会觉得更深层次的能量,更深层次的美和力量的创作本身,它会滋养你。 然后,你的情绪会来平衡。 他们会自发产生和真实。

你会因为失去亲人而感到悲伤,或者在面对世界上那么多无辜的人的巨大痛苦的时刻。 或者,当你想起仍在发生的可怕的不公正事件,残酷的情况,一群人被另一群人征服的时候,你可能会感到愤怒。

但是,没有这些感觉也将采取个人。 “我不会跳,使一些新的样的故事,其中一个受害者的故事,如,如,”祸哉,我的世界是太可怕了,我过于敏感,住在这里。“ 人真的相信他们是受害者,总是告诉他们痛苦的人谁听的故事,这只是让他们坚持不断的加强他们的故事。

放手的鉴定与你的故事

当你掌握教学和放手的依恋和认同自己的故事,你开始知道自己的意识,纯粹的意识背后的一切。 你开始释放自己。

觉醒或启蒙的悖论是,当你感觉非常深,你不把你的感情个人。 一旦你放手的识别与自己的故事,你要学会放手的附件以及其他人的故事。

然后,在你的真实性质的清晰度,你会看到什么样的行动,如果有的话,需要采取。 如果有什么需要做的情况引发的情绪反应,你就知道该怎么做,你会做到这一点。 但你不会让一个大剧出来。

如果您选择参与的亲密关系,因为我们大多数人做的,那么,无论多么清醒和自由​​的你,你的感情总是要有点风险。 如果遇到拒绝,放弃,或背叛你爱一个人,你肯定会感到某种刺,它甚至可能会持续一段时间。 也许有一些的经验教训。

但知道这一点:如果您的的觉醒是真实的,内心深处,你仍然会在和平之内。 和平永远不会消失。

无遮挡的视野,初升的月亮

在这方面,我想起了禅宗说:“现在,我的房子已经夷为平地,我有一个清晰地看到初升的月亮。”

这是关于内心自由意味着什么的最精妙的教导之一。 你不想让你的房子烧毁(或者你的关系结束),如果它着火了,你尽其所能保存它。 如果你的房子烧毁了,你自然会对损失感到悲伤。 但是,在某个时候,你仰望烟雾弥漫的废墟,在那里月亮的巨大的苍白的天体变得可见,慢慢地爬上夜空。

这是一个壮观! 啊,这样的美,这样的美,总是在这里的,即使在悲伤之中。

重印汉普顿路出版有限公司许可
©2010,2011。
DIST。 红轮韦泽。
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关于作者

作者:吉姆Dreaver,结束你的故事,你的生活开始 - 叫醒,让我们去,活吉姆Dreaver一直指导其他领域的大脑/身体集成测试,压力管理,和个人掌握25年的。 他是扬声器和老师谁已经出现在全国各地的会议和研讨会,包括Esalen研究所和全寿命世博会。 吉姆是“和谐之路”,“终极治疗”,和“体细胞技术”的作者。 对于他的工作和讲时间表的信息,请访问他的网站: www.jimdreaver.com

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