善待自己的十诫

如何爱自己:爱自己的十诫

批评永远不会改变的事情。 拒绝批评自己。 完全接受自己,你是。 停止恐吓自己的想法。 这是一个可怕的生活方式。 善待自己,你会你真的爱的人......

心灵问题:我们以多种方式使用我们的思想

心灵问题:我们以多种方式使用我们的思想

我们用我们的头脑,在许多方面。 我们使用它时,我们甚至都不去想它,它只是接管,并为我们提供的支持,我们的生存需要。 我们忘记它的存在的工作,我们忽略了它作为我们自我完善的最佳工具。

改变观念并清理心灵的小窝

改变观念并清理心灵的小窝

让我们想象一下我们的头脑被充满了cubbyholes行。 每个cubbyhole代表特别是在我们的生活关系。 这些cubbyholes一些主要包含善念。 其他人都充满了怨气和其他黑暗的想法。 正如我开始觉得那些人,我可能会发现相当数量的不满或愤怒,存放在远离...

压抑或表达情绪? 还有另一种选择!

接受,尊重,及窜你的情绪

我们已经学会了压抑自己的情绪,或公然他人“倾销”。 通常情况下,我们强烈的情感,使我们的抨击和指责别人对我们的感情。 有一种替代的,不仅医治你,但赋予你。

饮食失调与情绪痛苦有关,而非食物

饮食失调与情绪痛苦有关,而非食物
音乐偶像泰勒·斯威夫特(Taylor Swift)在她的纪录片《美国小姐》中披露了她饮食失调的历史。 她的启示凸显了这些疾病没有区别的事实。

如何探索和开放以找回失去的自我

如何探索和开放以找回失去的自我
虽然“自助”的信息可以很容易地收集,必须有一个头,心脏,或智力的感觉连接前可以改变一个人的情况。 所有学到的知识(相信),必须在内部,处理(讨论,分析,探讨情绪)。 必须获得的见解和设置和达到的目标,以解决未竟的事业,愈合伤口,和成长。

您现在感觉如何? 情绪是您感受的指南

为什么情绪是你引导你的感受
有些人不能区分或命名他们感受到的情绪。 在这种情况下,重要的是增加情感的词汇和学习可以是不同的感受如何。 做到这一点,一个简单的方法是使用一种情感的词汇表。

成为现实:通往自由与幸福的最直接途径

变得真实:最直接的路径
坦诚的交流不仅是最快捷,最直接的路径整体性,它也是最昂贵的。 无需花费在治疗师的办公室,你可以走出泥潭的判断,概括,该做些,扣缴,评估,并解释为什么你是你的方式。

什么是认知行为疗法?

什么是认知行为疗法?
如果您或您关心的某个人遇到了情感问题,不久之后您就会听到认知行为疗法或CBT可能是一种选择。

要快乐,不需要别人的认可

要快乐,不需要别人的认可
对自己的真诚是不要让他的幸福取决于他人的认同。 在追求幸福的背景下,意见根本无关紧要。 唯一重要的是如何加深幸福。

通过艺术表达你的情绪

通过艺术表达自己的情绪
情绪是无形的。 我们不能直接看到它们与我们的正常视力。 相反,我们觉得他们在我们的身体。 为检测其他人的情绪,你知道的迹象。 即使没有的话是口语,你经常在另一个人知道是怎么回事。

外部变革如何导致内部变革?

外部变革如何导致内部变革?我的病人的时候拿起电话与我预约 - 或任何医治,呼吁这一问题 - 首先发生了两个非常重要的步骤。 首先,他们已经决定的东西是歪在他们的生活,这是因为他们希望它是,第二,他们已经决定要做些什么。 他们是在一个网关...

驯服老虎:如何安全地处理困难的情绪

如何应付困难的情绪情绪会引起麻烦或产生不适感,但现在是时候找到建设性地处理情绪的方法,特别是那些造成最大麻烦的情绪。 许多人通过压制他们来应对困难的情绪或情绪模式。

被困在治疗中? 精神病学与心理治疗的问题

被困在治疗中? 精神病学与心理治疗的问题
在培训的第一年,主要是住院精神病学,学习治疗患者,参加每日讲座和个人监督,我们还为所有受训者每周进行一次集体治疗。 这包括来自所有多年培训的居民,所以这是一个非常大的团体,由两名精神病医生经营。

完成了什么:现在就在这里!

马上来这! 木已成舟,覆水难收!
几乎在50年前,Ram Dass出版了一本名为“Be Here Now”的书。 这仍然是一个很好的建议。 当我反思一般公众对过去生活的兴趣和接受程度时,我想起了这里的提醒。

将悲伤和绝望转化为接受,满足和爱

将悲伤和绝望转化为接受,满足和爱当悲伤和绝望开始转变为接受,满足和爱时,有一些关键的转折点。 我已经看到三种常见的成分,似乎表明抑郁和失望的重量开始升高的时刻...

消极的自我谈话:那些批评的声音是如何进入的?

消极的自我谈话:那些批评的声音是如何进入的?
我相信意识的主要目标是让我们活着并避免创伤或潜在的未来创伤。 现在,如果我是正确的(我可能不是),那么自我伤害或自我伤害的极端 - 自我毁灭 - 将是极其困难的。 考虑统计数据......

心理治疗并非无害:关于CBT的副作用

心理治疗并非无害:关于CBT的副作用
认知行为疗法(CBT)及其明确定义的原则(基于思想,感受和行为之间的联系)的结构化特性使得培训从业者,确保标准化交付和衡量结果相对容易。

如何轻松减轻压力和焦虑

如何轻松减轻压力和焦虑
根据我们在英国健康心理学杂志上发表的一项新研究,写出积极情绪可能有助于减轻压力和焦虑。

伤口伤口,伤口愈合

伤口伤口,伤口愈合
我采访了许多令人遗憾的墨水,并且大多数人承认他们的纹身决定是冲动性的,并没有真正考虑到。 他们身体不好的经历包括严重抑郁和惊恐发作。 有些人甚至诉诸治疗和抗抑郁药治疗不良纹身。

关于实现生活平衡的四个神话

关于实现生活平衡的四个神话
的第一件事,往往需要寻求一个平衡的程度较高,在人的一生从事时,要克服一些太常用举行的神话和误解有关生活的平衡,以及如何实现它。 这里是我们社会中最流行的四...

最好的建议给你? 你给别人的建议

给你最好的建议:你给别人的建议
作为人类,我们似乎已经形成了一种倾向于在我们自己之外寻求解决问题的方法。 当我们在生活中遇到挑战或困难的时候,我们跑到别人那里寻求解决办法......虽然发展对他人的依赖可能不是好事,但这些人可以帮助...

看到大脑的实际问题减少疾病的耻辱

看到大脑的实际问题减少疾病的耻辱作为精神科医生,我发现我的工作中最难的部分是告诉父母和孩子他们不应该为自己的疾病而责备。 有情绪和行为问题的孩子继续受到严重的耻辱。

为什么恢复士气对困难中的心理健康至关重要

为什么恢复士气对困难中的心理健康至关重要“士气低落”一词最初是由一位精神科医生在1970s上发明的,他看到的病人并不完全符合严重抑郁的标准。 然而,他们正在遭受痛苦 - 处于情绪困扰和无能感的共同状态。

Ayahuasca和需要感受爱和接受

Ayahuasca和需要感受爱和接受在阿雅瓦斯卡仪式中,人们有时会在保持外部观察者视角的同时,观看他们童年的有远见的家庭电影。 在其他时候,他们重温童年事件,好像是在礼仪时刻发生的事情; 他们在年龄到现场的时间倒退。 无论哪种方式,仪式往往开放想要被接受和爱的深情。

从创伤到创伤治愈

从创伤到创伤治愈“我想和你谈谈,因为我想让别人知道你是什么时候的 ,写作可以帮助。 我仍然与创伤后应激障碍斗争... ...所有这一切。 但是我可以告诉你,当我在外面的时候 - 在战争中 - 写作帮助把这只看不见的猴子从我背上拿走。

精神障碍的定义如何更好地帮助诊断和治疗

精神障碍的定义如何更好地帮助诊断和治疗精神障碍目前由精神障碍诊断和统计手册(DSM)定义,其中包括数百个不同的诊断类别,但是我们研究的一项新研究表明我们可以做得更好。 谈话

如何在不驾驶人的情况下寻求帮助

如何在不驾驶人的情况下寻求帮助寻求帮助的方式 - 像受害者一样,拒绝帮助,对人们“不理解”,“p嘴”,并且使你的抱怨升级,以致于听起来像报道灾难 - 可能会适得其反,将人们赶走。 但是,您可以学会以合理的方式寻求帮助。

注意自己的事情,享受假期!

注意自己的事情,享受假期!思考别人的事情是让自己不快乐的绝好办法。 这就是为什么如果你想享受即将到来的假期,过上幸福的生活,我强烈建议你仔细看看这个机制,问自己你在做什么生意?

为什么心理学失去灵魂

有些人认为灵魂没有质量,没有空间,没有本地化。 Michelle Robinson / Flickr,CC BY今天许多人相信他们拥有一个灵魂。 虽然灵魂的概念是不同的,但是很多人会把它形容为一种看起来在动摇我们的无形的力量。

学习安全,成功地处理情绪

学习安全,成功地处理情绪人们带来治疗的最大问题之一就是不知道做什么用的感情的范围很广,包括悲伤,愤怒,狂喜,恐惧和抑郁。 医生多次访问是企图处理感情无法表达或释放。 这样的感觉的问题相当普遍。

我们的价值取决于遵守还是不遵守规则?

我们的价值取决于遵守或不遵守规则吗?我们越来越相信我们的道德,而不是相信自己。 因为我们相信道德,所以我们不相信我们的内在和神圣的本质来引导和引导我们。 我们甚至不相信爱来引导我们,因为你知道,爱可能会被各种忠诚所污染,可能会也可能不会是正确的。

心脏开始愈合:情绪愈合和愈合过程

心脏开始愈合:情绪愈合和愈合过程对于大多数人来说,情感愈合是一个持续的过程,并随着时间的推移逐渐发生的。 我们通过识别并除去已经建立了多年来编程和错误信念的层的处理。 多年来,我观察到两种主要类型的治疗,发生的: 具体治疗 更深层次的愈合。

和平与爱的自杀的七个步骤

和平与爱的自杀的七个步骤自杀可以是求助,对精神疾病的反应,也可以是最后的绝望。 自杀也可能是一个冲动的错误,一个有计划的生命结局,或者是最终的愤怒行为。 不管是什么原因,自杀都会颠覆世界。 这七步法可以帮助你找到你的出路,破坏兔子洞

精神的芬克:无拘无束的自由落体投降的过程

投降的过程曾经觉得像你这样的通过空间下降? 举行你和束缚你的一切已消失,蒸发。 什么是自由下降,精神上倾斜的人做? 拉断星系的公路,并采取一点点打盹或顺利乘坐尖叫流星吗? 有可能是另一种方式...

积分心理学:你的脉轮占主导地位?

积分心理学:你的脉轮占主导地位?

通过反思我们自己的思想,倾向,看法,欲望和行动的性质,我们可以很准确地确定哪些脉轮在我们内部占主导地位。 我们也可以确定我们可能发展的方式,以便...

救援内心的声音

内心的声音,救援,由莎丽Rathman文章

曾几何时,这个年轻的人有一个令人兴奋的生活充满了冒险和爱情等寄予厚望。 然后有一天,她听到里面她的声音。 这是如果有人窃窃私语她,没有人能听到的消息。

个性需要升级吗?

如果你有足够的勇气来评价你的个性,并得出一些结论,你想什么样的变化,你将仍然面临着巨大的挑战实际上改变你的个性...

虐待幸存者:释放痛苦

一个下午的谈话节目的很多特色的“治疗师”,他们说,这是不可能完全压制虐待的回忆。 好吧,我知道我与成千上万的虐待的幸存者打交道,镇压是一个非常普遍的应对机制。 然而,许多妇女不记得他们经历了一个戏剧性的生活事件发生之前的虐待。

意识水平的改变

处理愤怒,嫉妒,激怒,加重等令人上瘾的反应。我们把这些作为孩子学习,现在我们自动回应。 我们可以学习以不同的方式回应,从而提高我们的意识水平和幸福水平

成功通过催眠

催眠的目标是进入潜意识比我们通常的认识水平更深层次的作用。 我们的潜意识是没有限制。 它可以记得所有的事情,可以传输解决我们的问题。

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