努力工作

努力工作
图片由 鲁达姆语 

无论是无意识还是有意识的,我们都渴望更多的联系深度和更多的目的。 人们通常选择治疗作为治愈不适的最后手段。 我的小组治疗实践建立在自我投入的概念上,或者在我们的小组中称为“工作”。

“完成工作”涉及对真实性的持续承诺。 这意味着要勇于面对自己,以正直的态度和愿意让自己沉默寡言的部分(如果其他人看到的话会被贬低)对您和团队可见。

“一件工作”涉及一个人,在整个小组的关注下,他们占据中心位置,深切关注他们生活中的紧迫问题。 每件作品都有自己的有机寿命,但通常持续约一个小时。 这个人谈论他们的困难,而我的工作是绕过参与者故事中的知识分子命名,阻止它成为一个播放良好的广播节目,并找到一种方法来表达自己的想法,以了解下面的情感真相。

我以多种方式做到这一点。 Psychodrama(角色扮演)是我的主要工具。 我用直觉来感知没有在说什么。 我注意到身体,呼吸,手部晃动或双臂交叉,面部表情,并指出它们,有时表明它们如何增强人的身分或充当真理的盾牌。 反映出他们的身体状况会鼓励他们在想逃跑时走得更深。

我要求他们建立联系并与他们互动,从而使他们回到他们的视野。 我经常说:“环顾四周,看看你信任,喜欢或不信任谁。” 我认为这群人是个镜子大厅。 通过将小组的注意力转移到中间的人身上,并将中间的人的注意力转移到周围小组中发生的事情上,创建了一个真实的领域,在这里可以立即识别出任何奉承或虚假。 从这个意义上说,“完成工作”与一对一疗法大不相同。

对于从事这项工作的人来说,这就像进入另一个区域–就像在进入自己的深度时绕过日常现实。 通常这是一次令人不安的经历,所以我通过沉默,集中注意力或面对一个他们真正认识的人或他们信任的人来创造安全感,以便打开可能被上锁和隐藏的门。

我们的深度可以以不同的方式展现自己。 有时候,情绪会泛滥成灾。 或者,更微妙的是被揭露并与之抗争的个人真理的启示或实现。 有时,经验丰富而戏剧化; 有时候很小。


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穿铠甲的自我保护

出于充分的原因,我们学会了建造一套防具,以保护我们免受痛苦经历的影响。 也许当我们还是孩子的时候,我们需要摆脱暴力,侵入或感到不知所措。 这种装甲具有重要作用-保护我们-对战士来说,在无法控制的情况下具有偏转能力是很有用的。

问题是我们失去了腾飞的能力,因此我们为保护自己而建立的障碍使我们最深的关系陷入僵局,麻木了我们的敏感性。 一项工作通常是仔细拆除装甲并面对下面的东西(通常比我们预期的要邪恶或可怕得多)。 一旦删除,我们将学习删除它的机制,重要的是,在适当的情况下,如何有意识地重新将其重新使用。

工作完成后,通常会感到轻松,愉悦,自由,幸福,并感到基础已经动摇并重新构成。

“工作”一遍又一遍地完成。 我的主要小组在一年中的每个周末举行一次,一年-那时您不能躲在复杂的烟幕后面。 我们努力工作,建立信任,练习本书中的技能,并实现深刻而有意义的增长。

建立社区和信任

大约十年前,我在约克郡的一位校长朋友与我联系。 她和她的许多同事都在为削减教育费用,无法完成的工作量,困难的父母,有破坏性的学生和无能的老师而苦苦挣扎。 教育当局已经给了他们少量资金,以获得一些支持。

在当局的心目中,他们会购买某种一次性书籍来学习或参加研讨会。 我们要做的是创建两个会议来研究冲突和领导技能。 他们如此热情和热情地受到欢迎,以至于我们决定将继续进行下去。

他们提出了一个出色的计划,每所学校将为会议捐献资金,并为会议筹集资金。 对于他们有限的预算来说,这是一个很大的要求,但他们认识到定期进行连接至关重要。

最初,每次会议都探讨了不同的主题,例如领导力,变革能力和360度反馈(一种提供匿名反馈并促进组织中各个级别之间沟通的方法)。

在过去的五年中,我们没有任何议程。 我们每学期见一次。 该小组中大约有XNUMX名校长,通常每堂课有XNUMX至XNUMX名参加。

渐渐地,我们学习并练习了使孤独和苛刻的工作更容易忍受的技能。 我们探索了在挑战性场景出现时相互支持和互相帮助的方式。

如果某个负责人要与他们的理事机构进行艰难的会面,或者不得不面对一个失败的工作人员,我们将进行简短的汇报和汇报,以在谈话中为他们提供支持。 愤怒,伤害,盲目愤怒等野蛮人的感觉在安全的环境中在心理剧中表现出来,这种情绪不适合在学校环境中进行,个人负责数百个孩子,数十名工作人员并与许多焦虑的父母打交道。 可能会因为学校系统的普遍不公正而发怒,对一个如此受损的孩子感到沮丧,他们需要不断的关注以保持学校结构的健康,对9到5岁的孩子并且不会去的同事感到不快学校需要多走一英里,或者在生气的父母向他们施虐时必须保持镇定。

建立一对一关系 

他们还一直在建立一对一的关系。 其中一位老师试图将工作和家庭生活区分开来,并一直在努力寻求丈夫的支持,而又不让丈夫承受工作压力。

房间中的每个人都面临类似的情况,可以同情地尊重和见证这些表情。 志同道合的其他人会见并倾听每个人。

他们学会了在共同创造这种安全的知识中表现出破碎的心。 他们能够更清楚地看到自己的预测并掌握自己的模式,因此不会受到潜意识的影响。

脱落的护甲层

多年来,我们一直在共同努力,在同事们面前,许多层装甲已经脱落。 相互信任已经赢得了很多次,尽管他们的工作量经常很残酷,但他们知道如果他们找不到提高自身技能并放任自流的方法,则优先参加这一为期一天的聚会,他们冒着倦怠和不堪重负的风险。 他们彼此之间的挑战变得越来越熟练和敏锐。

他们练习同情地杀死巨龙,学会调校雷达,互相见证。 他们谈论自己的哀悼和损失; 他们成为死亡的朋友。 他们练习漏洞。 他们一直在学习选择自己的战斗。 他们一直在咒骂说有限的资源将影响他们的运作能力。

房间里有明显的爱感。 这些都是高度有智慧的人,他们也有情感上的能力。

这是制作中真正的僧伽,这项工作对他们的组织产生了真正的影响。

效果见证

一位校长说:“在与生气的父母交往之前,我记得要呼吸,这次会议很有成果。”

“我的精神剧激发了我,邀请一位州长参加一个不守规矩的工作人员会议,这些人对我做出的决定感到生气(与州长们一起)。 他们的存在提供了额外的镇流器,所以不会只有愤怒的咆哮向我袭来。”

您不必照搬原本的教师组。 该人群的正确选择可能不适合您。 重要的一点是,他们找到了自己的出路,他们明白我们无法独自实现自己的真正潜力。

我们需要其他人。 可能是成群结队,也可能是专门的友谊。 可能是我们需要研究一种恳求从我们内心诞生的治疗或精神实践。

我的理解总是到达同一个地方。 我们为打破旧模式所做的一切都需要实践,并且必须乐于接受一门学科。

做工作

在我的小组中,我们称治疗工作为“干活”,因为这都不容易。 我们每天都要做工作。 当耕种土壤时,杂草停止生长。 就像我们通过喂养我们所知道的不利于我们的恶性循环来创造恶性循环一样,我们也可以创造良性循环,将意义带入我们的生活。

我们永远不会到达事物“分类”的目的地。 我们永远不会让世界享有权利。 生活将永远改变。 但是,如果我们能真正致力于有意识地开展工作,我们将建立在不稳定的世界中蓬勃发展的能力。

©2020 by Malcolm Stern和Ben Craib。 All Rights Reserved.版权所有。
经出版商Watkins许可摘录,
Watkins Media Limited的印记。 www.WatkinsPublishing.com

文章来源

用同情心杀死您的龙:即使感觉不可能也能成功的十种方法
马尔科姆·斯特恩(Malcolm Stern)和本·克赖布(Ben Craib)

用同情心杀死您的龙:即使在马尔科姆·斯特恩(Malcolm Stern)和本·克赖布(Ben Craib)认为不可能的情况下,也能成功发展的十种方法著名的治疗师马尔科姆·斯特恩(Malcolm Stern)的十项重要教导。 这本书包括许多练习,是对治疗室三十多年经验的总结,向我们展示了即使在最严重的悲剧中,意义也可以存在。 通过创建一系列实践并将其置于我们生活的中心,我们可以找到激情,目标和有意义的幸福,同时在生活中最黑暗的时刻进行导航,以发现隐藏在其中的黄金。

欲了解更多信息或订购此书, 点击此处详细了解。. (也可以作为Kindle版本和有声读物使用。)

本作者的另一本书: 坠入爱河,相爱

关于作者

马尔科姆·斯特恩(Malcolm Stern),《同伴杀死你的龙》马尔科姆·斯特恩(Malcolm Stern)已作为小组和个人心理治疗师工作了近30年。 他是伦敦圣詹姆斯教堂(St James's Church)的另类共同创始人和联合导演,并在国际范围内教授和管理团体。 他的方法包括找到内心的所在,并帮助个人了解自己的真相。 他的 伦敦一年组 是他工作的核心,自1990年以来一直成功运作。在其中,他创造了一个信任,诚信和社区的环境,参与者可以在此过程中熟练掌握人际关系,沟通和处理困难的对话。 最终的学习是用同情心杀死你的龙。 访问他的网站: 马尔科姆斯特恩.com/ 

视频/演示 马尔科姆·斯特恩“即使在生活变得不可能的情况下也如何蓬勃发展。”

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