成为现实:通往自由与幸福的最直接途径

变得真实:最直接的路径
在许多与会者中最喜欢的“膝盖到膝盖”的运动中,夫妻双方坐在一起,保持目光接触,并谈论手头的问题,无论是积极的还是消极的。
(关系教育中心周末休息)

诚实的沟通不仅是最快,最直接的完整路径,而且也是最便宜的。 如果不花费多年的时间在治疗师的办公室,你可以学习一系列的沟通实践,这将导致你的现实经验的真相,并从判断,概括,应该,预扣,评估和解释你为什么是你是这样的。

这些习惯是一种运用语言来帮助你保持现在的感受体验的方法 - 你看,听,闻,感觉,记忆,感觉和直觉。 您可以在相对较短的时间内学习这些实践,因为其他许多探索者已经绘制了这些实践。 佛教冥想练习,完形疗法,荣格分析,感官认知,Reichian和bioenergetic身体工作 - 这些是我称之为变得真实的工作的主要基础。

诚实的沟通是成长的道路

诚实交流的成功之道,就在于大多数时候,当你深入耐心地体验到一种体验,完全感觉不到一种控制模式,它就会发生变化! 我不是在开玩笑。 出路在于深入。当你从事这些实践时,你会发现自己的真相,我称之为十本真理技巧。

(编者注:这些技巧是简单的:体验什么;透明;注意到你的意图;欢迎反馈;声明你想要和不想要的;收回预测;修改早期的陈述;考虑不同的观点;共享混合的情绪;拥抱沉默。)

其中一些技能需要相当的勇气。 其他一些实际上减轻了方式,使诚实的威胁减少。 当你们结合使用它们的时候,你们会发现它们彼此相互支持,使整个过程变得诚实,比你想像的要活泼,不那么可怕。

如果你有一个熟练的教练或老师来帮助你避免自我欺骗的陷阱,那么获得真实的过程将会更快,并且绝对需要至少有一两个承诺的人同意与你一起完成这个旅程。

通过获得真实释放自己

获得真实已经工作,并仍然适用于我和我已经在这种方法执教的数百人。 当我继续做这项工作的时候,我一直在学习,我们的人类比我们自信的更有潜力:我们能够感受到更多的爱,我们可以感受到更多的现实,更多的激动和我们可以遏制和振动的能量。


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我们所需要的只是真正的好奇心,对实验的开放,以及无论出现什么意识都愿意体验。 你将获得的这个奖项是对你自己和生活中一个深深而持久的信任,任何人都不能从你身上夺走。

获得真实发展你的自我意识。 你与别人交往,我称之为社交冥想练习,在这种练习中,你们互相支持,从你的自我形象和你的想法中解脱出来,认为自己是“更好”的,可能会像你一样被冒险。 其结果是自我实现 - 使自己真正成为自己想要躲藏起来的部分。 我的意思是所有的部分,而不仅仅是美丽的部分。

自我实现也让你回到简单的,直接的认识你自己越来越没有你的个人故事和你一路拾起的限制性信念。 但是在你摆脱这些困境之前,你需要愿意去探索,实验,发现自然的能量流被阻挡在哪里。 为了释放自己,你需要体验到自己有多不自由。

我们都是虚伪的人:现实与想法和理想

早在我记忆中,我就一直在进行一场运动,揭露我们都是这种或那种伪善的事实。 我们生活在一个挑战我们的正直感的世界。 我们说我们重视一个干净的环境,但是我们开着汽车,坐飞机。 我们说我们重视民主,但是我们暗中要求我们自己的方式。 我们说我们重视诚实,但是我们经常隐瞒真实的感受来避免冲突。 我们都传讲一件事,练习另一件事。

学习生活在我们理想与现实之间的差距似乎是我们这个时代的公案。 这个过程就是清醒的真正含义,就是能够诚实地面对我们的困境的现实,而不会把责任推到外部力量上,也不会从诚信的生活挑战中寻找一些神奇的救援。

在我作为心理治疗师,团队顾问,演讲者和研讨会领导者的多年经验中,我发现从长远来看,要注意和清醒地接受,而不是把太多的注意力集中在应该是什么。 应该阻止我们看到我们的生活是怎样的 - 从采取适当的行动。

应该是pretenses。 告诉自己“应该更加慷慨”是一种欺骗自己和别人的方式,认为自己想要慷慨大方。 还有理由不在不能忍受的情况下采取行动。 “他不该那样对待我的。” 所以你把注意力集中在自己应该做什么或不应该做什么,而不是自己的愤怒,你会感到委屈,正义和卡住。 应该让你不必拥有自己的力量去创造你想要的生活。 他们拒绝你的实际感受和情况。

变得真实:解决自我欺骗和无力的解药

“真实”(Real)可以作为一种自我欺骗的解毒剂,让人感到无力和不知所措。 一旦你停止试图让现实符合你的想法和理想,让自己看,感受和表达什么,你就会更有权力去有效地处理你目前的状况。 你不会再被困住了,或者被未完成的事情堵塞了。

你将参加这个巨大的进化舞蹈,称为生命。 你会学会相信你自己处理任何事情的方式 - 因为你不会被你的想法限制应该发生什么。 你会开放,发现每一个新的情况带出你的东西。 你将会生活在你的独特之中。 你的路将会有心。

在这个过程中,你有时会跌倒受伤,就像你学骑自行车一样。 但是当你站起来,甩掉自己的身体时,你会看到,伴随着痛苦,如果你不开放,那么你将会拥有一个美好的新体验。

停止战斗什么是:你还好,就像你一样

从领先的真实工作坊,我了解到自由人在注意,感受和表达自己的内在体验时是如何感觉到的,同意在一两天内抛开正常的礼貌和适当的约定。 大多数人都惊奇地发现,他们感觉还好,就像他们是疣一样。

我写这本书的目的是为了帮助你看到,无论你走到哪条路上,你都可以放松一下,不要再去别的地方了。 这是什么。 我恳求你停止战斗,以便你可以:

1。 放松和享受自己

2。 用现实的和创造性的方式处理你存在的真相(而不是等你采取行动直到你“更好”,或者直到别人做了他们应该做的事情)

3。 让自己看起来和被爱(意识到当你最透明的时候,你是最可爱的)

4。 存在于你生命中的每个时刻(不被你的判断和比较的心灵告诉你,你是不够的)

5。 相信自己“当你来到他们身边时,跨越未来的桥梁”(而不是担心你不能预测或控制的事情)

6。 感觉和平和自我接受(时间大部分)

自由的另一个话语是什么都没有留下

Getting Real的工作是关注和沟通你所注意到的 - 身体的感觉,你的感受,你的想法,以及你周围发生的事情。 当我使用“工作”这个词时,我并不意味着要挣扎。 我不是说发挥。 我不是说和你一起工作 如果你注意到自己在做这些事情,请注意。 你治愈任何与自己斗争的倾向的能力在于你能够意识到什么,没有赞美或责备。

知道的简单行为给你巨大的自由。 如果你与别人分享你的意识,你的自由会更大。 我喜欢说自由是别无选择的另一个字眼。 我邀请你躲藏起来,重新与你的基本自由,活力和对自己和他人的信任重新联系。

经许可转载,©2001,
HJ克莱默/新世界图书馆,诺瓦托,加利福尼亚州。
免费电话800-972-6657,分机 52。 www.newworldlibrary.com

文章来源

变得真实:你需要真实的十种生活技能
由苏珊·坎贝尔博士

真正苏珊·坎贝尔博士苏珊·坎贝尔(Susan Campbell)提供简单而实用的意识实践 - 从她作为一名关系教练和公司顾问的35年度职业生涯中挑选出来,要求个人放弃正确,安全和确定的需求。 “我在生活的哪些方面需要说谎,糖衣或假装?”这样的问题帮助引导读者走向自我实现。

信息/订购这本书。 也可作为Kindle版本使用。

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关于作者

苏珊·坎贝尔博士 苏珊·坎贝尔博士 已经工作了多年,担任财富500公司的关系教练和团队顾问。 她是...的作者 几本书,包括“夫妻之旅”,“超越权力斗争”。 访问她的网站 www.susancampbell.com

苏珊·坎贝尔(Susan Campbell)的一分钟真相:在疼的地方爱自己

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