让你的情绪帮助你创造你想要的结果

让你的情绪帮助你创造你想要的结果

无论何时遇到情绪,你的头脑都会自动提出两个问题: 我感觉到什么 我为什么这样感觉?

你可能没有意识到这些被问到的问题,但是如果你曾经为自己的情绪而斗争,那么你可以确定它们正在发生。 你的思想将标签贴在感受发生时产生的能量上,并告诉故事去解释为什么它们在发生。 因此这两个问题减缓了你情绪的自然流动。

在我看来,这是关于情感的第二个问题,对你的情绪幸福感有最大的影响,在日常生活中,你是否感受到了平静和压力。

你的头脑有一个惊人的能力来提出一个合乎逻辑的答案: 我为什么感觉到这种情绪?。 你的头脑会告诉你,因为关系,你的财务状况,你的工作量或者其他因素,你是这样感觉的。 你能和这个有关吗?

虽然关于你为什么感觉到这种情绪的故事看起来是合乎逻辑的或真实的,但是如果你继续相信你的生活环境是情感的原因,那么认识到会发生什么是很重要的。 你的头脑中的故事通常会使情绪成为一些外部事件或一系列情况的结果,这种假设通常需要关于你的过去或未来,你的身体,人际关系,财务状况,职业或任何需要“固定”改善之前,你可以放下情绪,并在和平。 创造这种外部变化可能需要数小时,数天甚至数年,这是对你们和平的不必要的推迟。

事实上,你可以让自己的情绪比你想像的更快。

你感觉怎么样?

现在,为了能够回答这个简单的问题, 你感觉怎么样?, 你需要观察你身体内正在发生的任何情绪。 情感成为客体,而你是情感的观察者,通过观察情感自然而然地在你和它之间创造出一些空间。 从这个角度来看,你可以从你的第一手经验中认识到你不是你的情绪。 是的,你有情绪,但永久性你没有情绪。


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当你开始探索自己与情感的关系时,你将会非常接近摆脱情绪波动。 无论发生什么情绪,你都可以简单地让他们来来去去,在他们经历的时候,经历很少的压力或不适 - 如果你记得要观察它们而不是它们。 事实是,你的真实自我是暂时的情绪不变的。 你的永久方面从来没有开心或伤心,害怕或内疚。 自觉意识是永久和平的,超越情感领域。 让我们来探索一下这个游戏吧

游戏:看情绪

只要你遇到一种你不愿意的情绪,就可以玩这个游戏。 在帮助情绪快速解除方面非常有效,这样您就可以更轻松地培养与和平的关系。

STEP #1:命名它

注意你现在的感受。 你感到快乐,伤心,生气,焦虑还是别的什么? 简单地收听并注意你现在感觉到的是什么情绪。

STEP #2: 找到它

找到它在你的身体。 你的身体哪里主要位于? 它是在你的胃,太阳神经丛,心脏或胸部还是在你身体的其他地方? 找到它。

STEP #3: 它的颜色

一旦你找到了情感,给它一个颜色。 任何颜色都可以。 红色,绿色,紫色,黑色,蓝色 - 这真的没有关系。 只要你的第一个答案。 为现在的情绪着色。

STEP #4: 看它

现在你已经命名了它,定位它,并给它一个颜色,只是看着那里的情感。 想象一下,你有双面的眼睛:向后看,向下看,在你的身体内观看色情的位置。 只是看着它。

记住当你这样做的时候,要保持平衡的呼吸方式。 继续观看,注意情绪会发生什么。 对我来说,每当我这样做的时候,几秒钟的时间看着情绪总是消散。 就像电炉上的水,或者太阳分开的云层一样,它蒸发,简直就消失了!

当你观察情绪时会发生什么?

让你的情绪帮助你创造你想要的结果当你开始观察自己的情绪时,你立即在他们之间和你永久的方面之间创造空间。 这个空间给了他们一个流动和去的机会,这是他们自然要做的。 此外,当你观察你的情绪,你会意识到。 当你意识到的时候,你开始体验到你自己的意识觉醒,超越了情感境界,就像。

这种自觉的意识始终是和平的,无论你的身体发生什么样的临时情绪。 更了解你的真实自我而不是你的临时情绪,你开始体验永远存在的和平。 令人惊讶的是,不是吗? 做这个简单的练习可以帮助你减少对自己感觉的恐惧,停止被自己的情绪所控制,而是享受情绪上的自由。

玩至少下周的观看情绪游戏。 每当你注意到自己感觉到情绪的时候,无论是积极的还是消极的,停下来都要经过游戏的步骤:命名,找到它,给它着色并观看。 注意会发生什么。

请记住,关于观看和实际观看的想法有很大的不同。 如果情绪没有出现变化,那么你有机会认同情感而不是观察它们。 只要你记得这样做,你正在努力发现你不是你的情绪。 这是朝着改善与情绪的关系迈出的重大一步; 而且你练习这个游戏越多,最终你就会受益越多。 所以去吧!

激动的情绪扭曲

与你的感情交流可以帮助你获得更好的身体健康和生活成功。 事实上,我建议你每天经历的许多感受实际上都是为了帮助你。 情绪只是“e无奈之下 运动' 在你的内心里,有意义的是,你拥有的能量越多,你就越有能力,积极地去治疗自己,并在你的生活中创造新的成功。

而不是试图摆脱你的情绪,利用自己的先天力量是非常有成效的。 例如,如果你的身体需要通过参与维护和修复项目来治疗,它通常会增加能量水平来帮助治疗。 在这种情况下,你的身体需要额外的能量来解决身体上的问题。 但是,如果你试图抵制和抑制能量,你可能会无意中阻止治疗过程!

换句话说,假设您当前的能量水平是5 / 10,但要治疗您的身体需要的东西是8 / 10。 如果你注意到一种感觉,然后把它压下来,你可能会不经意间使你的身体更难以愈合。 另一方面,如果你只是让能量存在于你内部,那么你很快就会愈合。 就我个人而言,我发现,由于我更愿意让情绪发生,我的恢复时间就越快。

在你的生活中创造积极的变化

如果你想以其他方式在你的生活中创造一个积极的改变,那也是一样的。

你想在你的生活中创造的一切都是由能量组成的。 为了满足宇宙的一半,身体自然会提高能量水平,以匹配你想要的外在成功。 例如,如果您目前的收入需要3 / 10能量水平,但您想赚更多的钱,那么您可能会发现,想要赚取额外收入的想法与他们有关。

大多数情况下,头脑会错误地标记情感,比如恐惧,最终会抵制你创造自己想要的能量。 再次,让你的情绪帮助你,抵制他们,而是引导他们创造你想要的结果。 这样不仅可以避免感觉不好,而且还可以使你的情绪成为一种有力的表现工具。

©2012 by Sandy C. Newbigging。
转载出版者许可,
芬德霍恩出版社。 www.findhornpress.com。

文章来源

Thunk!:如何通过Sandy C. Newbigging来减少宁静和成功。

Thunk!:如何减少宁静与成功
通过Sandy C. Newbigging。

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更多的书籍 通过Sandy D. Newbigging。

关于作者

Sandy C. Newbigging,作者:Thunk! 以及新的起点Sandy C. Newbigging 是一个冥想老师和心灵排毒和头脑冷静方法的创造者。 他是作者 几本书,包括 改变生活的减肥,生活排毒,新的起点,生命的和平, 咚! 他的作品曾在Discovery Health Channel上发表,他是“赫芬顿邮报”和瑜伽杂志的正式作家。 最近被全科治疗师联合会评为“年度导师”,他在英国设有诊所,在全球范围内开展住宅疗养,并通过他的心理排毒学院培训从业者。 访问他的网站 http://www.sandynewbigging.com/

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