改变你的想法,制定一个以治疗为中心的态度

改变你的想法,制定一个以治疗为中心的态度

专注于充满活力的福祉的态度为整个康复过程创造了精神和情感的框架。 期待化疗经验的成功结果将有助于实现这一结果。

不言而喻,相反的情况也是如此。 开始一个愈合之旅的癌症患者恐惧,焦虑,自怜和对失败的期望加重,会发现通往健康的道路崎岖不平,而且几乎无法通行。 注重失败,换句话说,你肯定会失败; 注重成功,而且一定要成功。

这里需要从癌症“受害者”到癌症“胜利者”重新识别,而身体则从病态的生物体到愈合的机器。

一种新的思维方式:从受害者到胜利者

欢迎来到一个新的思考你与癌症和化疗的关系的方式! 而之前,你可能已经住在“为什么我,为什么现在?”作为癌症患者的一部分,现在是积极的时候,并开始发展一种重点治疗 - 你的治疗的态度。

无论你怎么看,这都是治愈之路的第一步。 饮食,补充剂,运动 - 你为自己在化疗过程中保持身体健康所做的任何事情 - 将会变得更加艰难,看起来更加分散,没有这个积极的治疗过程框架。

我强烈要求你们在项目开始的时候参与这些做法,并让他们始终贯穿始终。 如果你不想处理下面的所有建议,至少应该尝试一些。 在获得和保持良好的过程中,可以从“你直接了当”(不是受害者,而是一个在愈合之旅中的人)以及你在哪里(正好在正确的地方)获得巨大的好处。

使用日常确认

确认是扭转思维的非常有效的方式,并从那里转向行为。 几个世纪以来,它们都以这样或那样的方式来支持目标和期望。

肯定是你自己对自己的陈述。 你大声说出来,并把它们打印出来(例如在你的计算机显示器上),在那里你可以看到它们,并在白天经常重复。

最好拿出一个你认为是自己的肯定。 避免使用否定词,如“不”或“不”,不如说“我是健康的”,而不是说“我没有癌症”。

这里有一些建议:

  • 每一个新的一天我都更健康。
  • 我的身体迅速而轻松地愈合。
  • 我身体的每个细胞都健康。
  • 我的身体是一个治疗机器。

睡前或睡前:

  • 即使我睡着了,我的身体也在自我修复。

日记您的感受

癌症治疗过程中情绪容易泛滥。 你可能会发现,你一分钟快乐,一个沮丧的下一个,一个不断变化的跷跷板。

为了使情绪的生活有所平衡,并释放可能使你失望的消极情绪,可以考虑记录你的感受。 这很简单,拿一本笔记本,把它写成“我的感觉杂志”,每天写一次或几次,或者当你想要表达的东西出现时。

除此之外,没有什么特别的方法可以做到这一点,因为参赛作品应该总是以“我感觉....”开头。

您可能希望公开您的日记。 要做到这一点,没有比在互联网上博客更好的方法。 开始和维护一个博客并不困难, 对于一些人来说,这是释放情绪和分享治疗经验的好方法。

当你正在做这个练习时,以下是一些情绪:

愤怒
*混乱
* 恐惧
*宽恕
*感谢
*喜悦
*怨恨
* 自怜

云杉你的环境

因为你正在接受治疗,这并不意味着你需要生活在一个“职业病人”的环境中。作为治疗过程的一部分,我鼓励你修整周围的环境,让它们变得明亮,通风,干净,和整洁。

你的外在世界反映了你的内心世界。 如果你确实正在一个愈合的旅程,那么你花时间的房间反映了你所采取的积极的观点是有道理的。

以下是一些想法,使其成为现实:

  • 请你的照顾者和朋友每隔几天给你一些鲜花
  • 确保你的卧室一尘不染,组织有序
  • 整洁 - 即使这意味着放弃了一些可能已经失去了对你的意义的东西
  • 把自然带入你的周围,无论是通过一个小植物或美丽的自然环境的照片,或一盆水,你漂浮一些花朵的花朵..

装扮

这与前面的建议是一致的,但是更加私人化。 如果你在房子周围花了很多时间 - 靠近床或沙发,可能 - 有一些关于清新和打扮,是积极的生命肯定。

每周至少花两次时间打扮出去,无论是去艺术画廊,购物中心,咖啡馆,公园还是电影,人们聚集在一起,经过的地方。 这有一种让我们感觉比在家里坐书或看电视更“正常”的方式。

打扮和观看观众对于灵魂和身体都是有益的。 当你回到家庭时,你可能会觉得忙碌,但也会感到满足。

保持积极

最后,把你所做的一切都包装起来,并在积极的框架下说出 决定不要抱怨,而要感谢你的康复过程中所展现的美好。 你越是专注于通过化疗的旅程的积极方面,越有可能愈合愈快愈好。

让“杯子半满”(不是半空的)成为你的口头禅。

©2012,2016 Mike Herbert。 版权所有。
重印许可,Conari新闻出版商,
红轮/韦瑟,LLC的印记。 www.redwheelweiser.com.

文章来源

在化疗过程中保持健康:麦克·赫伯特·ND(Mike Herbert ND)的五个基本步骤。在化疗期间保持健康:五个基本步骤
通过Mike Herbert ND。

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关于作者

迈克·赫伯特迈克·赫伯特 是自然科学博士,在实践中拥有超过15年的健康顾问,特别强调营养和自然疗法。 当他的生命被癌症所触动时,他把他的全部注意力放在了研究癌症与营养之间关系的尖端研究上。

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