你的想法是你的还是别人的?

你的想法是你的还是别人的?

我们创造的世界是我们思考的产物。
不改变我们的想法就不能改变。
- 阿尔伯特·爱因斯坦

最近的统计声称,我们可以每天思考70,000的想法。 这是相当多的想法!

但是,我们如何知道我们的想法呢? 你可能会想,“我当然知道我的想法! 我是有他们的人!“但只是意识到你有想法是不一样的 知道 他们的起源,他们是如何影响你的,他们是否合理和现实,甚至是否可以控制他们。

你有没有考虑过质疑你的想法,或者你是否接受了正常思考的任何事情? 我们大多数人可能不会考虑质疑我们的想法。 但是,如果我们每天思考一半的想法是负面的,那么很容易看出如何让这些想法不受限制地存在,毫无疑问地可以保持正面的,生产性的和目标导向的困难。

原因是:一个特定的思想可能会弹出,它比其他的更受到我们的关注,特别是如果它是负面的。 那通常是因为我们周围有某种精力或感情,而这似乎并没有消失。 即使它退到我们脑海的某个地方,它通常会再次出现,有时候我们最不期待的时候,特别是在压力,激动或流量的时候。

一个不会消失的想法是一个想要告诉你的东西,而不仅仅是表面上的东西。 如果你不注意,它可能会坚持下去,确保你做到。 如果这是一个富有成效的想法,例如提醒你支付账单,或者打电话给你最近没有说过的父母,但是如果这是反复出现的想法是消极的或者是没有明显原因引起焦虑的话,这可能是一个问题。

这是什么想法试图告诉你?

我们能够知道一个想法想要传达的唯一方法就是质疑它,这意味着要找出它来自哪里,在那里做什么,以及它为你的福祉提供什么目的。

一个积极的想法是有用的和富有成效的,并使你对自己感觉良好。 反复消极的想法只会让你感觉不好,在某种程度上减少,而且往往没有任何目的为你的福祉服务。 然而,许多人会接受这种真实的,持有的想法,不管他们是否在现实中。

例如,厌食症患者坚持认为自己很胖,甚至当他们看到镜子里的骨架时也是如此。 虽然这是一个极端的例子,但这是一个例子,说明在我们的脑海中,强大而普遍的负面想法是如何扎根的,说服我们说他们是真实的,即使镜子说的不对。

“说谁?”的起源

从实践的一开始,我就和客户一起尝试了各种方式和方法,鼓励他们质疑和挑战自己的想法,作为推动和解决阻碍他们的方法。

在我开始执教后不久,我开始注意到我的客户模式。 他们所持有的关于自己的信念总是使他们感到最悲痛的往往是那些不是以自己的原始思想为基础的信念; 也就是说,他们是他们听取和接受的他人的意见。

我的客户会说“我恐怕会失败”,或者“我在人际关系方面没有成功”,或者“我永远不会实现我的梦想”。我自己的探索克服了我的基于恐惧的思想帮助我意识到,他们对自己所持有的消极想法总是会出现,只要他们感到焦虑或不安全,或者在生活中遇到某种障碍,往往不是自己的。 这些想法将成为他们信仰体系的一部分。

他们从来没有想过要挑战或质疑他们, 我必须考虑一下自己吗? 他们只是接受它是真的。 然后,我想到,为什么你不想挑战或质疑一个自己的信念,这会导致不快,让你对自己感到不好/不安/不及? 你为什么不想找出你为什么持有这种对自己负面信念的根源呢?

两心两地的拔河比赛

有一天,我正在咨询一个正在处理那些负面的,唠叨的想法的新客户; 那些二次猜测,自我破坏的想法,例如相信她在职业生涯中遇到的任何风险或机会将意味着她将失败并失去一切。 这是一个极端的观点,没有什么证据可以支持,特别是因为她是一个非常聪明,有才华,有能力的女人,但是这些想法阻止她采取积极的步骤,她需要专业的目标达到她的目标。 她被卡住了。

“我知道我要到穷人家了!”她不停地说,好像这一切都会发生。 我习惯了极端或夸大我的客户的这种感受和担忧,以及他们如何让消极的想法在他们的脑海中消失,甚至没有考虑到挑战,以确定它是基于事实还是仅仅是恐惧。 但令我感到奇怪的是,她的新业务开始如此顺利,显然处于向上移动的轨道。 那么为什么这种否定的思想直接反对她所经历的积极的“现实”,对她有这种权力呢?

就好像有两个思想同时工作,却又彼此直接对立,这是我经常看到的那些做得好的客户的现象。 有一部分思想不支持他们的前进,实际上是在破坏或破坏他们的积极努力。

谁的信仰是?

当她继续坚信自己的消极信念,即她注定会变得身无分文 - 尽管有相反的证据 - 我同样得出结论,我不打算让她接受她的消极信念为真对她来说,我希望她毫不含糊地知道这一点。 我清楚地知道,我必须采取一些行动来挑战自己的想法,让她改变想法,不要接受对自己的负面信念。

“谁说的?”我突然问她。 在我甚至想到之前,这个问题从我的嘴里突然冒出来。

然而,从某种意义上说,这正是我一直想问我的客户的一个问题,即当他们相信自己的消极想法(通常不是源于他们的)时,他们会阻挠他们。 那些消极的想法常常是别人的一些东西的结果,比如批评家长,麻木不仁的老师,或是生气的伴侣,在他们一生中的某个时候对他们说过,他们相信这些东西时不会去质疑或挑战它。

你听说过有人说过吗?

我的客户好奇地看着我,好像她不确定我在问她什么。 我进一步采取了。 “说你不会成功,最后到穷人家呢? 你有没有听过有人这样说过?

她想了很久,很努力。 我继续前进。 “也许,”我说,“你已经多年来一直对这个批评和判断走开了,这不是你自己的?

在我看来,我的挑战渗透在脑海里,随之而来的是意识的渐渐褪去。 这是她的“啊哈的时刻”,发生在我面前。

“你知道,”她惊愕地说,“我们小时候父亲总是说'我们要到穷人家去了'。 我从来没有联系到现在!“

“有没有发生过?”我问。

她摇摇头,轻轻地说:“不”

“你能看见吗?”我解释道,“你怎么把你父亲的恐惧想法变成了自己的,这成了一种信念?

“是的,但我不想这样想!”她强调地说。

“这很好,”我告诉她。 “因为你不必这样做。 用你自己对自己的积极想法取代你父亲的消极想法。“

她笑了起来,说:“你听起来这么容易。”

“是的,”我说。 “很难相信,但这是真的。”

在相当短的时间内,我的客户找到了信心,努力实现她的新业务目标,这个业务起飞并且进展顺利。 尽管负面和挫败的想法仍然不时出现 - 想想你可以永远消除消极情绪是不现实的 - 她现在报告说,她有更好的装备来识别和处理它们。

我发现我的第一个问题是我的客户问自己 谁说的? - “我有没有听过有人这样说过?” - 帮助确定思想的来源,从而帮助确定思想是原创的,还是仅仅是他们自己的观点和信仰。

即使确定了负面的想法是他们自己的,这个方法仍然是非常有效的跟踪他们消极的来源。 通过承担责任,他们可以克服它。

身处驾驶座位

要知道我们掌握了我们的身份和我们所想的一切,并且能够改变我们的想法,使之成为我们想要的东西,这是一个非常有说服力的概念。 然而,要想改变多年来熟悉的习惯和思维模式,并不容易。 我们愿意探索我所称的“我们的思想的真相”(我们的想法真正想让我们知道的),这对我们来说是必要和必要的 谁说的? 方法有效地工作。

如果你想成为你生命中的驾驶座,并表现出你自己的“原始的”现实,这意味着你想要生活的生活的真相和愿景,你必须知道你的想法,这意味着所有的积极的 负。 通过这样做,你可以消除妨碍你创造你所渴望的积极生活的负面想法。

重塑你的思想,以符合你的愿望。 请记住,你是你的头脑的守门人,可以决定你想要什么,什么你不想。

©ON Nadrich©2016。 版权所有。
摩根詹姆斯出版社出版,
www.MorganJamesPublishing.com

文章来源

说谁?:一个简单的问题如何能改变你永远由奥拉·纳德里奇所想的方式。说谁?:一个简单的问题如何改变你永远的想法
由Ora Nadrich。

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关于作者

Ora Nadrich赫芬顿邮报广受欢迎的作家奥拉·纳德里奇(Ora Nadrich)是位于洛杉矶的经过认证的生命教练和正念冥想专家。 Ora从小就一直是知识的寻求者,对于发现我们的思想如何工作有着特别的兴趣和才能。 过去几年来,奥拉还为一个受欢迎的妇女组织提供了便利。 了解更多信息 www.OraNadrich.com

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