如何彻底改变你的一天的经验

在我的第一本书里, 练习心灵,我写道:“生活中所有值得成就的事物都需要实践。 实际上,生活本身就是一场长时间的练习,这是我们不断完善运动的不懈努力。”

在这里我想修改这个引用来说 一切 生活中来自实践。 无论我们认为这是多么渺小或无关紧要,我们所做的一切,从刷牙到经历可怕的工作面试,都来自实践,对行为的反复重复以及对我们想要实现的意识。

使用目标作为方向舵而不是提醒要做的事情,学会将注意力集中在您正在做的事情而不是要达到的目标上,学会工作而不用判断自己的过程:这些是所有简单的视角转变都将彻底改变您一天的体验。

这是充分参与的状态。 我们只是在这里做我们正在做的事情。 我们全神贯注于正在做的事情,不考虑未来或过去,也不判断我们做的好坏。 只要我们为此努力,我们就会成功。 这种微妙的视角转变意味着成功感与灵感感与失败感之间的区别。

一个新的范式诞生了

在我们的文化中,有一段时间我在这里讨论的任何事情都不会受到任何人的关注。 我感到鼓舞的是,全球觉醒正在发生,这种意识正在移到我们集体意识的最前沿。 当这个古老的真理渗透到我们文化中的不满情绪中时,一种人类潜能的新范式就诞生了。

在旧的范式中,幸福,一种真正的满足感始终在我们之内,这是我们必须经历的一个地方。 无论我们身在何处,我们都是残缺不全的,而能解渴的花蜜就在我们自己之外,并且在当前时刻以外的某个时间范围之内。 这种感觉会在我们的整个生命中燃烧,使我们陷入精疲力竭的状态,就像一些可怜的灵魂跌跌撞撞地穿越沙漠试图倒入水中一样—这真是海市rage楼。


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确实,这种不完整的感觉驱动了行销行业。 每天,我们都会收到“没有这个或那个我们不能幸福”的信息。 因为我们总是以某种形式连接在一起,无论是通过Internet,我们的智能手机,我们的电视还是通过广播,所以这种不完整的感觉很容易被孕育,因为希望孕育它的人们一直在与我们保持联系。

尽管回顾了片刻,我们大多数人还是盲目地参加了会议,但我们可以很容易地看到,“获取更多”这一循环在我们的生活中是多么没有生产力。 我称它为SAS(人员获取综合征)的失败。 这种思维定势遍及我们文化的每个领域,尤其是公司世界,这种环境促进了这样的趋势,例如更少的人从事更多的工作和持续的多任务处理,这些概念源于我们始终认为需要付出更多而不管成本的信念。

机会总是在我们面前

几年前,我被要求在纽约市的一家投资公司做午餐。 首席执行官已阅读 练习心灵 并且非常喜欢它,以至于他为员工购买了副本,然后让我参观了一天。 我计划乘坐从华盛顿特区开始的火车从特拉华州威尔明顿上车,到达纽约之前只有几站路。

当我上火车时,在一个显然已经登上华盛顿并且正忙于笔记本电脑的商人旁边,我只能找到一个座位。 直到我们离开纽约约十分钟,我们才谈了将近两个小时的行程,这时他合上了笔记本电脑,开始了对话。 他问是什么把我带到纽约的,当我提到我写了一本书并受邀与一群人讲话时,他问我这本书的标题。 当我开始将书从公文包中取出时,他立即意识到 练习心灵 问道:“你是汤姆·斯特纳吗?

他说,他不敢相信自己错过了一个就这本书进行对话的机会。 他接着说,他的公司已经意识到他们需要一种新的模式来管理员工。 他们的当前模型已经在相当一段时间前通过了收益递减的观点。 他们的员工完全精疲力尽,压力很大,他们正把压力带回家,在那一线上增加了压力,然后在第二天将行李带回工作场所。 这是一个向下鼓舞的循环,严重影响了生产力和士气。 练习心灵 是他们用来研究这个新模型的书籍之一。

觉醒在我们周围发生

我讲这个故事是因为它展示了我们文化各个层面正在发生的觉醒。 这位绅士偶然发现自己正坐在他的公司的一本书的作者旁边,这一事实被用作研究,为他们的工作环境开发新模型,这是一个有趣的巧合。 然而,他承认公司和员工的生存确实需要进行更改,这证实了现状已不再有效地发挥个人潜力。 它可能在短期内提高了生产率,但是员工整体倦怠,焦虑甚至潜在的愤怒所带来的副作用肯定会损害他们在高水平上持续表现的能力。

我们开始明白和接受这样一个事实:个人的力量,真正的和平和最佳的生产力,走在了我们面前的道路上,而且看似简单。

我认为这一发现始于几十年前的体育运动中。 因为体育领域一直在推动性能和人类潜能的极限,所以即使需要沿着未知的方向前进,获得新的优势也是可以接受的。 体育也非常个性化,这意味着每个参与者手中的表现水平都更高。 即使在团队运动中,团队也是由个人组成的,每个人都必须表现出最高水平才能使团队具有竞争力和成功。

体育还具有将表演分为两个方面的优势:身体和精神。 这两个领域仅在理论上有所区分,因为在实践中它们在执行的每个时刻都是相互关联的。 但是,为了讨论的方便,让我们说,一旦运动员达到了一定的体力水平,他的超越能力就落在了头脑上。 头脑的训练方式,头脑的专注能力,在压力下保持安静,消除破坏性思想并产生鼓舞性思想的能力,这些都在运动员的表现水平上发挥着作用。 由于体育在我们的文化中的重要性,因此在西方国家,我们投入了大量资金,并进行了研究,以了解人类表现在体育最高水平时的基本表现。

我们有充分的圈子

在二十五年前我刚开始研究运动心理学的时候,我已经研究了十多年的东方思想。 立即令我震惊的是,在西方,我们通过经验科学证明了东方思想几千年来所说的东西。 那么这是什么意思? 这意味着我们已经走完了。

现代人类心理学研究和古代哲学思想体系是一致的,现在我们理解我们如何在最高层次上进行表演。 我们知道如何以最少的时间和最少的努力完成我们的目标,没有一点挣扎。 我多次说过,这些真理经受了时间的考验,也经受了考验。 他们的箴言,旨在帮助我们集中精神,释放心灵的力量,已经有数个世纪的精神传统,现在通过它们在高水平运动中的应用,已经证明它们有助于我们发挥最大的潜力。

更重要的是,我们需要将它们融入我们生活的每个领域。 这样,我们将发现自己沉浸在实现目标的过程中,无论这些目标是什么。 无论我们的目标是通过求职面试,与一个困难的人打交道,从疾病中恢复过来还是学习高尔夫挥杆,我们都可以运用这些真理,每时每刻给我们带来和平与满足,并提高生产力。

把它叫做什么 - 和平,生产力,利润,快乐,从沉浸在 现时,从在 过程 实现你的目标,从 充分参与 在扩大你的生活的经验 - 一个新的范式正在把我们人类带到一个新的水平。 为了找到我们一直在寻找的东西,我们不得不用尽外部的搜索。 我们现在一直都是完整的。

©2016 Thomas M. Sterner。 版权所有。
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文章来源

充分参与:在日常生活中运用心灵实践Thomas M. Sterner。全心全意:在日常生活中运用心灵
由Thomas M.严峻的。

充分的参与,在生活的各个方面都会减轻压力,获得更多的满足感。

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关于作者

托马斯·严厉的托马斯·严厉的 是实践思维研究所的创始人和首席执行官。 作为一名成功的企业家,他被认为是现在时刻运作的专家,或PMF™。 他是一位广受欢迎的演讲者和教练,与包括运动员在内的高绩效行业团体和个人进行合作,帮助他们在高压情况下有​​效运作,从而达到新的掌握水平。 访问他的网站 thepracticingmind.com