黑白思维可以让你快乐吗?

创造现实

黑白思维可以让你快乐吗?

如果你想过上幸福的生活,那么当你陷入黑白思维时,最好注意一下!

什么是黑白思维?

黑白思维就是当你对正在发生的事情进行概括和灾难时。 黑白思维就是当你把一切都变得极端时。

你知道当你使用“永远”和“永远”这样的词时,你会沉迷于黑白思维。 或者当你对某事或某人进行概括并说出“每个人”或“没人”时。

换句话说,黑白思维与现实无关,因为实际上没有“永远”或“永远”这样的东西。 没有完全完整或完全失败的状态。 现实更多介于两者之间 - 更加细致入微。

因此,每当你说出以下内容时,你都会沉迷于黑白思维:

* 永远或永远。 例如:我 时刻 他妈的。 生病 决不要 修正它。 他是 时刻 晚了。 他们会 决不要 接受我。 贝壳 决不要 理解。

* 每个人或没有人。 例如,当你说: 大家 可以。 要么 每个人 认为这是错的。 要么 没有人 关心我。 没人 喜欢我。 要么 没有人曾经 理解。

* 完全或完整。 例如:这是 完全 错误。 我是一个 完成 失败。

这样的陈述与现实无关,因为它们是如此极端和不现实 - 而且非常不友好。 随着你在心理上越来越成熟,你将开始以更现实的方式看待事物,而不是对自己,生活和其他人有这种不切实际的(极端)期望。

对生活更加放松和悠闲的人不会沉迷于黑白思维。 他们可以理解事情的变化,有时候你会成功,有时你却不会。 他们也明白,有时事情会按照他们喜欢的方式运作,有时他们却不会。 而且他们并不会让一切都变得非常精彩或绝对可怕但却意识到,通过坚持中间道路,生活变得更加轻松和满足。

健康的自我改善

无论何时你说 - 我“应该”与我不同 - 你真的说你不应该是你。 这会导致压力,焦虑和低自尊。

当你学会更好地照顾自己时发生的事情之一就是你不再让自己陷入羞耻,并责备自己成为你。 但这并不意味着你无法改善自己。 当然可以! 这里的不同之处在于健康的自我提升始于对你是谁以及你在发展中的位置进行理智,谦虚和现实的评估 - 而不是无情的批评。

健康的自我改善是建立在对你的优点和缺点的现实看法的基础上,而不是用无情的批评。 当这种情况发生时,成熟的人看起来很现实,然后说: 好吧,也许我可以做得更好一点。 或者也许我会暂时解决这个问题。 或者也许我会试试。 这听起来像一个好主意。 这可能对我有好处。 我想我会尝试一下,看看它是如何工作的。

这不是一个说法,我“不应该”成为我,而是一个健康的认识,每个人都可以改善,所有的成长和学习都是一个健康,有益,平衡和理智的持续过程。

如果这是完美的设置怎么办?

如果事实证明你的生活对你来说是完美的设置怎么办? 一切 - 包括你所有的问题和困难,以及疼痛和痛苦 - 正是你需要发展成为你的下一个最佳版本的东西? 如果是这样的话怎么办? 如果你确定所有你认为是“问题”的东西,你所感觉到的所有东西都阻碍你过上你梦寐以求的“幸福生活” - 如果所有这些东西都只是给你机会的话怎么办?成长?

这是一个有趣的想法不是吗?

好吧试试吧。

把你目前面临的最严重的问题 - 绝对最糟糕的事情 - 就像你生病或残疾,或者你的爱人刚刚离开你或你没有足够的钱 - 并问自己 - 为什么我的生活更好,因为我有这个问题还是有困难? 然后对自己诚实。 找到至少三个原因 - 由于你所面临的原因,你的生活更好的三个原因。 三个诚实的理由......

现在说实话 - 真的很诚实 - 看看会出现什么! 如果你能找到三个诚实的理由,为什么你的生活会更好,我相信你可以找到五个或者可能是10 ....在你发现尽可能多的东西之前不要放弃。

这是一次令人兴奋的自我发现练习,因为我们发现了最可怕的事情......

真正能让我们快乐的是什么?

这就是我所发现的 - 幸福是一种与自己和平相处的心灵。 一个完全存在并且不会抵抗什么的头脑。 一个没有讲述“应该如何”的故事的头脑。 一种接受什么是什么,哪种方式与事物的方式和人的方式和平相处的思想。

当这种情况发生时,你现在不再与现在的战争,但是清醒和警觉,并可以处理现在发生的一切。 感觉很好。 并且允许你有足够的空间投降到你真实本性的无限存在。

©芭芭拉伯杰。 版权所有。
作者许可转载。

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关于作者

芭芭拉伯杰,这本书的作者:你现在快乐吗?芭芭拉·伯杰(Barbara Berger)曾经写过15自我授权书籍,其中包括国际畅销书“强国之路/快餐为魂“(发表于30语言),”你现在高兴了? 10如何过上幸福的生活“(超过20语言)和”觉醒人类 - 指南心灵的力量”。 美国出生的芭芭拉现在在丹麦哥本哈根生活和工作。 除了她的书籍之外,她还为希望与她密切合作的人(在哥本哈根的办公室或Skype上的办公室以及远离哥本哈根的人们的电话)提供私人辅导。 有关芭芭拉·伯杰的更多信息,请访问她的网站: www.beamteam.com

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