期望的积极方面:鼓励我们从他人那里获得的行为

期望的积极方面:鼓励我们从他人那里获得的行为

社会学家和心理学家描述了我们周围的人群,他们将我们的思想影响为我们的“解释社区”。特别是家庭创造了一种文化或故事。 家庭规则决定谁能说出他们的想法和感受(通常是父母)以及谁应该保持安静(孩子)。 在一些家庭中,每个人都被教导要避免对抗。 其他家庭非常直接和公开地处理冲突,包括儿童。 家庭对于每个父母在育儿方面应扮演什么角色有不成文的规定。

在学校,我们被告知我们是好学生或穷学生。 我们在状态方面有微妙的差异,因此我们知道这些孩子是谁。 我们也被教导如何感受其他人和其他国家。 在某些文化中,学校和机构强调尊重权威。 其他人强调平等的美德。

马歇尔·麦克卢汉(Marshall McLuhan)是二十世纪中叶的重要思想家之一,曾经声称文化就像一个玻璃穹顶。 只要你在里面,你就不知道你被封闭了。 如果我们周围的每个人都有相同的信仰,那么我们就不会注意到我们的感受可能不是普遍的 - 他们可能植根于我们的家庭,社区或文化。

一种看待感情是基于不普遍的信念的方法是观察态度在社会上的变化。 最近的美国文化可能没有比女性的地位更具戏剧性的变化。 自从1970s以来,关于女性在家庭和社会中的作用的信念发生了根本变化。 女性经常对自己的抱负和社会期望感到矛盾:她们可能觉得自己应该有自己的职业,但也觉得自己应该有孩子并且花时间与她们在一起。 改变她对家庭角色的看法的女性也需要她的伴侣改变。

随着社会和文化信仰的改变,我们的情绪也会改变。

自我实现的预言

探索我们根深蒂固的信念如何影响我们的感知和情感的挑战之一是这个过程几乎是瞬间完成的。 它发生的速度如此之快,以至于我们并没有意识到我们已根据我们的判断达成了一种感觉,这种判断基于我们的信念。 更重要的是,一旦我们接受了一种信念,它不仅告诉我们感受到什么; 它也推动了我们的行为。 我们按照这种信念行事,我们的信念经常变成现实 自我实现的预言.

一个自我实现的预言是一种思想,它使我们以一种带来预期结果的方式行事。 换句话说,因为我们期望某些事情发生,我们的行为会带来我们所期望的结果,而这种结果反过来似乎证明我们的期望是正确的。

Joanie和大卫已经结婚近十年了,Joanie已经开始期待大卫远离和冷漠,没有表现出兴趣,没有说话,没有亲吻,没有接触,没有注意到她。 她感到被拒绝了。 即使她想要情感联系,当他们下班回家时,她表现得像是已经拒绝了她。 因为她希望他远离她,所以当她走进门时,她开始感到受伤,然后她开始用腐蚀性的挖掘他。 他感到受到攻击,所以他关闭了,满足了她的期望。

Joanie几乎没有意识到她在让他情绪化的过程中扮演的角色。 无论如何,他可能是遥远的,但我们可能永远都找不到,因为她很忙给他很好的理由采取这种行动。 感到被拒绝,她的行为方式确保了她的拒绝。

想象一下,如果她说:“我想亲近你,事情可能会有所不同。 我想给你一个大大的拥抱并谈谈几分钟。“像这样的方法可能让Joanie得到她想要的David的回应。

在一个自我实现的预言中,我们深刻而坚定的信念会影响我们对他人的行为。 这些行为反过来引发其他人的信念,激励他们对我们采取行动。 这些行动向我们证明我们是正确的。

这是一个简单的例子:

有几个人参加了可能帮助他们获得晋升的课程。 为了获得学分,他们需要获得B等级。他们都在课程的中途进行了测试,每个人都获得了C.

比尔对他的C.深感沮丧。他告诉自己,“我不擅长参加考试。 我甚至不能在这个糟糕的丁克课程中取得好成绩。 比尔非常沮丧,他放弃了尝试。 结果是他在课程中得到了D. 因为他认为他在学业上并不好,所以他证明了这一点。

朱迪思对她的C感到失望。她告诉自己,“我通常都很擅长这些东西,这只是一次期中考试。 我敢打赌,如果我努力工作,我可以将这个等级提升到B. 因此,她努力工作并得到一个B,只是几乎没有错过A.她知道如果她努力工作,她可以做得很好,并证明了这一点。

里贾纳对她很生气。她认为老师不喜欢她。 这种信念至少可以通过两种方式指导她的行为。 她可以决定,“我要告诉她,”努力工作,并取得好成绩。 或者她可以得出结论,因为老师不喜欢她的努力是无望的,放弃,并得到一个糟糕的成绩。 里贾纳认为,当老师不喜欢她时,尝试在课程中做得好是没有希望的。 她放弃了尝试,并在课程的其余部分做得很差。

这三个人都有相同的外部经验:在测试中获得C。 但他们每个人对事件都有不同的情绪反应,他们根据自己的感受采取不同的行动。 例如,比尔已向自己证明,不能期望他在课堂上表现出色。 只要她付出努力,朱迪思就证明她是一个好学生。 里贾纳没有给老师一个喜欢她的理由,并且越来越多地带来她期望的糟糕结果。

我们对事件的解释不仅使我们以某种方式行事,而且我们的行为反过来又促使其他人以我们期望他们采取行动的方式行事。 结果证明我们一直都是对的。

皮格马利翁效应

在古希腊神话中,皮格马利翁是一位雕塑爱好者,他爱上了他的一件雕塑,然后再创作。 心理学家使用这个词 皮格马利翁效应 描述我们的期望如何导致他人以满足我们期望的方式行事,即使我们不知道我们如何影响他们。 例如,领导者的高期望可能会改善其粉丝的表现。 (与皮格马利翁效应相反的是 傀儡效应低预期会导致业绩下滑。)

在一个关于皮格马利翁效应的戏剧性插图中,学校一个班级的所有学生都接受了智商测试。 在暑假期间,研究人员与老师们会面并告诉他们,某些学生应该在来年成为“知识分子”,并向教师们提供这些学生的名字。 实际上,这些学生是随机选择的。 没有理由期望他们比任何其他学生表现更好。

在研究结束时,学生再次接受了智商测试。 被认定为“灯笼裤”的学生比其他学生做得好得多,尽管教师们并不知道对待灯笼裤的方式不同。 教师们希望这些学生能够以某种方式表现得更好,并传递给学生并带来更好的表现。

这项研究是在1960s中进行的,不再被认为是道德的。 但它确实更好地理解了教师期望对学生表现的影响程度。

鼓励我们想要的行为来自他人

我们的期望暗示了其他人的行为,即使我们没有意识到这一点。 要注意我们的期望,甚至考虑改变它们以鼓励我们想要他人的行为。

Inez讲述了为了实现她想要的行为而负责她的行为的故事:

多年来,我感到受伤,母亲从来没有告诉过我“我爱你。”我知道她家里没有这样做过,而且从来没有对这些话给孩子说过这么简单。 我已经接受了家庭行为,并且很难告诉那些我关心他的人。 作为沟通技巧的其他人的培训师,我以为我应该“走路”。

在我自己工作之后,我意识到我能够对我生命中所有重要的人说“我爱你”,除了我的母亲。 许多经历和期望都挡在我的路上。

我决定不辜负我在课堂上教的内容,并对母亲说“我爱你”。 我面对这样一个事实,即不说“我爱你”,我就是在扣留她没有给我的东西。 无论她的反应如何,我都想采取正确行动。 她当时至少八十岁。

下次我看到她并向她的耳朵吹了一个吻,我说,“我爱你。”她没有回答。 从那时起,每当我跟她说再见时,我说:“我爱你。”第二次,我想我听到了咕噜声; 她显然非常不舒服。 在几个月之内,在我失去她的衰老之前,她学会了说:“我也爱你。”我对自己感觉更好,因为我对自己感觉更好,我对她也感觉更好。

Inez必须独自行动,不要求或期望她的母亲改变。 即便如此,她的改变带来了结果。 想想当两个人 - 也许你和你的伴侣 - 共同努力理解他们的无意识解释如何影响他们的关系时,它会变得多么强大。

总结

感情不仅仅是外部环境的结果。 我们根据我们的期望,信念,思想和过去的历史为事件提供意义。 反过来,这些意义决定了我们的感受。 如果我们获得更多信息或新观点,即使外部事件保持不变,我们的感受也可能会改变。

我们都在告诉对方什么是意味着什么。 一旦我们接受了一种信念,这种意义不仅告诉我们感受到什么; 它也推动了我们的行为。 我们按照这种信念行事,我们的信念经常变成现实 自我实现的预言。 我们对事件的解释不仅使我们以某种方式行事,而且我们行事的方式也促使其他人以我们期望的方式行事。 我们可以学会调整自己的行为来鼓励我们想要他人的行为。

版权 ©James L. Creighton的2019。
新世界图书馆许可印刷
www.newworldlibrary.com

文章来源

爱你的差异:从不同的现实中建立牢固的关系
作者:James L. Creighton,博士

爱你的差异:从独立的现实中建立牢固的关系James L. Creighton,博士詹姆斯克雷顿博士几十年来一直与夫妇合作,促进沟通和解决冲突,并教他们建立健康,愉快的关系的工具。 他发现许多夫妇开始相信他们喜欢同样的事情,以同样的方式看待人们,并且对世界有一个共同的看法。 但不可避免地会出现分歧,并且发现一个人的伴侣完全不同地看待一个人,情况或决定,这可能是非常令人沮丧的。 尽管此时许多关系都陷入困境,但Creighton表明这实际上可以成为建立更紧密关系的机会。 结果使夫妻摆脱了“你的方式或我的方式”的恐惧和异化,并深入理解了允许“我们的方式”的另一方。

点击此处获取更多信息和/或订购此平装书。 还有Kindle版本。

关于作者

James L. Creighton博士是“通过你的差异爱”的作者James L. Creighton,博士,是作者 爱你的差异 和其他几本书。 他是一名心理学家和关系顾问,曾与夫妻一起工作并进行超过50年的通信培训。 他最近根据Creighton的新书泰语翻译,为泰国精神卫生部的数百名专业人员开发并开展了夫妻冲突培训, 爱人如何战斗。 他曾在北美以及韩国,日本,以色列,巴西,埃及,俄罗斯和格鲁吉亚共和国任教。 在线访问他 www.jameslcreighton.com.

相关书籍

{amazonWS:searchindex = Books; keywords = James L. Creighton; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}

阅读量最高的