成为一个大师的折射镜 - 看到负面的东西不同

成为一个大师的折射镜 - 看到负面的东西不同

你可以把负面情绪转变为头脑。 这并不是说不会发生坏事或消极事; 相反,如果确实如此,你可以通过不同的方式查看事物并寻找其他意义来看看你能做些什么。 你可以这样做:

*在某种情况下寻找积极的一面。
*看看你如何积极主动。
*考虑情况的所有替代方案或下一个最佳选择。
*看一个人对他们所做的一切的意图,而不是专注于他们的行为。
*在这种情况下寻找幽默。
*采取哲学观点。 你能从这种情况中建设性地学到什么?

重塑情况是我从小就掌握的工作,我可以证明,即使在负面情况发生时,它也能帮助你保持强烈的心态。

例如,几年前我记得在一个星期天早上出现了如此严重的低血压(非常低的血糖水平),这使我陷入暴力之中; 我需要几个坚强的人才能稳住我。 我在床上,穿着生日礼服,出汗无法控制地摇晃着。 这种配合是如此强烈以至于我不得不给予直肠安定(一种轻微的镇静剂)。

我来到我的卧室找到我的伴侣和三名护理人员站在我身边。 嗯。 如果有一段时间我会感到尴尬,并且害怕在我的睡眠中死去,就是这样! 暴力抽搐也持续了一段时间,所以我非常疲惫(我在健身房锻炼的次数少得多!)。

快速重构

但是,不要把这一集视为令人尴尬,并且认为我应该整天坐在那里恢复或沉溺于它 - 并且冒着表现出对睡眠的恐惧 - 我很快就开玩笑地重新讲述了我刚刚给出的伟大节目。医护人员。

我们都有一些茶和一些正常的谈话,部分是为了向医护人员保证我没事,但这也是一个很好的机会让每个人在如此激烈的情况下康复。 护理人员刚刚为我做的事实的实际情况也超过了任何潜在的尴尬,更不用说我仍然拥有自己的生命 - 这就更有理由专注于拥抱它。

之后,我反思并积极关注这样一个事实,即我活得很好,进一步重新思考,因为我从可能严重的情况中获取了所有积极的知识。

失去你的抑制 - 他们没有积极的目的

抑制属于对某事的根深蒂固的恐惧。 恐惧,除非是自然的恐惧或保护性的“战斗或逃跑”反应,没有任何目的; 因此,抑制只会阻碍我们。

拥抱你的错误

永远不要害怕犯错误,纠缠于错误或过度概括; 这只会限制你。 如果我们从不犯错,那就意味着我们永远不会尝试任何新的东西。 事实上,我们需要犯错才能学习。 从我们的错误中建设性地学习使我们能够成功地继续前进并避免不止一次地犯同样的错误。

自由自在

如果其他人对你有问题,那真的是他们的问题,因为它最终属于他们不喜欢自己或无法自己处理的事情 - 甚至表明你是某人或已做过他们想做的事情,但感到无能为力。 或者,简单地说,关于你的事情与他们的价值观冲突。 你无能为力或无所事事; 所以,享受成为你,去​​吧!

避免标记自己“素食主义者”,“乳糜泻”,“焦虑”,“糖尿病患者”。 。 。 等等。 仅仅因为你可能长时间表现出一种行为,状态,思考或情感并不意味着它是静态的,不能改变。 记住这一切都始于一个想法!

跳出框框思考以适应和克服

足够的资源和灵活性,以便您可以找到其他方法来实现相同的结果,并获得您想要的。 探索您能想到的每条大道。 总是有不止一种方法可以阻止你,特别是非理性的恐惧或根深蒂固的限制。

通过提出一个想法,然后问:“这是一个什么样的例子?”然后“这是另一个例子是什么?”这可以帮助思考问题。这应该很快产生并导致其他想法。

珍惜所有经验,创造智慧

重视我们所有的经验是非常重要的,因为它们塑造了我们是谁,我们知道什么以及我们成为谁。

无论他们当时是好,坏还是无动于衷,我们的经验都是我们学习的方式,而我们的品格会影响我们对此的所作所为。 继续学习很重要; 这意味着我们不断发展,最重要的是,生活。

积极主动:“做 - 不要居住”

避免关注错误,或者你或其他人的想法 应该 是; 相反,专注于你可以做什么以及你最终想要发生什么。 无论你选择关注什么,你都会将更多的东西吸引回来,所以要避免任何强烈的不良情绪; 不要放纵他们 - 除非你想要更多!

有一个正念的哲学

无论生活中发生什么 - 惊人的,好的,坏的,悲惨的或无动于衷的 - 我们总能从中积极地学习它,它总能在我们的生活中发挥更大的作用。 如果我们学会了解我们可以从生活挑战中积极采取什么,它可以使我们学到所需的经验教训,以便开发我们的资源并顺利前进。

敢于开放

在寻找您想要的答案时,始终要有好奇心。 愿意通过保持开放的心态,运用新的想法,摆脱批评和怀疑来问自己是否有任何损失。 把握自己的思想只会产生局限和负面情绪,这反过来会导致健康状况不佳 - 与我们想​​要的一切相反!

区域零人格的25标记

以下标记与显示区域零个性的人的心态相一致:基本上是一个人似乎得到或拥有他们想要的一切生活的个性。 因此,有必要查看您已经显示哪些属性,哪些属性显示的更少以及您认为可以强调更多的属性:

*显示明显缺乏抑制。

*看似自然积极,乐观和开放。

*有一个不可动摇的信仰体系。

*显示独立和创新的想法。

*具有自然的高能量水平和热情。

*有目的和务实,由结果和更广泛的积极意图驱动。

*很高兴领导和实验,相信自己。

*鼓励,赋予和激励他人。

*是一个自然的问题解决者:没有什么是问题或戏剧。

*具有灵活,动态和顺从的生活方式。

*经常显示不同的或非常规的做事方式。

*拥抱变革,新机会和创造力。

*尽可能采用流程。

*享受计算的风险和寻求刺激的冒险。

*自力更生,敬业,足智多谋,负责任。

*具有持久性,弹性和不受阻碍。

*拥有坚定的人生理念,超越别人的想法。

*具有很高的自我意识,非常直观。

*在危机中保持冷静,并且可以毫不费力地处理事情; 解决方案为重点。

*专注于他们“可以做”和“想做”的事情。

*在获胜之前提供幸福,满足和享受。

*永远不要害怕失败或出错。

*通过信任生命过程可以处理不确定性 - 具有形而上学,量子化的生活方式。

*表现出极大的韧性 - 如果他们想要某些东西,他们会找到一种方法来获得或做到这一点,并知道他们会。

*欣赏和热爱生活,无论他们目前的状况如何 - 相信它是这个过程的一部分,并且它正在发生,有理由,提供推动他们前进的机会。

心态是真正有所作为的。 无论你真正想要什么,它都在等着你。 这是每个人选择多远的选择。

心态就是一切。 它决定了我们的性格
我们选择的道路,以及我们在生活中得到的结果。“

版权所有2019,Emma Mardlin,博士
经Findhorn Press许可转载,
一个印记的内在传统国际机场。 www.innertraditions.com

文章来源

走出你的舒适区:为超越极限的生活打破界限
作者:Emma Mardlin,博士。

走出你的舒适区:通过Emma Mardlin博士打破超越极限生活的界限Emma Mardlin博士为逐步打破您的舒适区,面对和改变恐惧提供了逐步指导,为我们提供了有效的工具,可以在任何情况下克服我们最深的恐惧,无论是小型还是大型并利用它们推动我们进一步实现我们的最终目标,目标和全部潜力。

点击此处获取更多信息和/或订购此平装书和/或下载Kindle版本。

关于作者

艾玛·马德林博士Emma Mardlin,Ph.D。是The Pinnacle Practice的临床治疗师和创始合伙人。 她曾在伦敦,哈利街和诺丁汉担任过作家,培训师和执业临床医师,在国际上享有盛誉,她曾经深深地改变了曾经受到强烈恐惧,恐惧,生活限制和焦虑困扰的许多人的生活。 该作者备受好评 心身糖尿病类型1和2型。 在访问她的网站 http://www.dr-em.co.uk/

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