你所看到的生活故事只是一个故事。 这是你的经验。 你和兄弟姐妹和你父母长大的地方 家和镇和你的一年级的老师。
当我们年轻的时候，我们没有洞察力，知道我们的精神与大脑存在于一个身体中，观察着每一刻的过去。 身体是探索人类体验的工具。 自我作为精神与外部世界的交界。 没有它，我们就不会意识到自己的存在。
你不只是你的故事。 你不止于此。 你可以忘记造成你痛苦和压力的错误，并让自己获得更大的生命。
接受过去的错误并超越生活故事
我们经常感到被我们的生活故事锁定和限制。 但是这种自我限制的想法或感觉只能让我们束缚于过去。 很多人说：“过去已经过去了， 没有什么可以做的。“我不认为这是真的。
We 能够 做一些关于过去的事情：我们可以通过了解早期学习是由于接触热炉或绊倒楼梯而超越它。 一旦我们理解并接受了过去的错误和痛苦，我们就可以享受重生和内在的雷达，第六感来引导我们。 我说，一旦我们学会如何处理压力和痛苦，就能收集我们的全部力量，这种压力和痛苦会阻碍更深层次的自我知识给我们带来的生活。
新的学习机会
每当你发现自己对你周围的事物感到不安时，无论如何，你都会有一个新的机会去了解自己。 如果你正在研究针对你的刺痛和讨厌的东西，那么把它当作一个迂回的机会，让你衡量一下情况并找到黄金。
一位聪明的朋友曾经告诉我，当你发现自己在床上试图入睡，无法放下那天发生的一些事件或轻微事件时，它就会停留在那里，因为它对你有学习潜力。 无论什么棍棒都有一定的意义。 开始挖掘这个意义的好地方是问自己， 这让我感到不安？ 这是我自己干什么的？ 有没有隐藏的好处？
盘点责任
为了揭露你心烦的意思，你必须首先盘点库存，然后在不安的情况下为你的部分负责。 要开始承担责任，寻找推动按钮 - 你可能不习惯做的事情。 识别推动哪个按钮将允许你开始拥有你的行为。 承认你的部分 - 对你自己或对他人是很难的。
你在避免什么？ 许多人避免自己的选择所有权 - 他们害怕批评，甚至自己。 把握你为什么不愿意改变会让你面对阻碍你实现目标的障碍。 一旦你发现你不愿意改变的意思，并在不安的情况下，你开始看到你的苦恼。
这种不愿意可能反映出我们并不深的信念 足够 。 为什么我们必须通过战斗或沮丧来维护自己的地位？ 我们现在和我们出生的那天一样有价值。 即使这种自卑感只存在于我们的头脑中，它也是如此 is 这是我们人类经验的一部分。
治愈并理解您的“下等自我”
不要让自卑的自己和你一起逃跑，而是把它看作是你需要理解和医治的一部分。 这些令人心烦的国家捍卫你的失败和无用感。 一旦你看到你的自我价值不取决于别人的认同，而是取决于自我认同，你就发现了很大一部分的事实。
自我，一种自我感和人类努力的必要轴心，当你把它看作是以自我为中心的时候，会得到一个不好的说唱。 我把自我看作是一个让我的精神体验关于我的自然和人类世界的过境点。 我的自我确实捕捉到我昨天晚上给我的爱人的玫瑰生日礼物的气味，她对每天早上的咖啡都笑了起来。
没有自我，就没有“我”和“你”。 就没有自我的经验。 这是两个自我，两个心灵的相互作用，创造欢乐和痛苦的经验。 自负之间的竞争导致许多痛苦。 但自我并不是问题。 挑战在于掌握自我，而不是摆脱自我。
忘记我们学到的错误：你够了！
我们所遭受的苦难大部分来自学习的错误，希望我们以后可以忘记。 我们学到的压倒一切的错误是缺少某些东西，如果我们在自己的外面努力寻找，我们会发现失去的力量。 “我够了吗？”自从我们从婴儿时期就开始和我们谈话，让我们在周围的世界中看到自我。 这种自我意识调节我们，并提供一个不断的反馈循环。 自我告诉我们什么？ 你够了还是不行？
年轻人从口红到工作头衔和语言技能永远长大， 这是“超过”，这是“不到”。 当我们把价值观与外在而非内在的标准进行权衡时，我们进入了永无止境地追求外在成就的自我价值以及永远躲避我们的完美离子。 因为我们看到我们的生活环境尚未完成，因此也不完善 我们自己 不完善。 我们梦想，采取一些正确的步骤将导致我们自我实现。
我们人类面临的挑战就是人类的挑战。 你够了。 你一直都是。 暂停和回顾你的思想的步骤。 不要只是反应。 即使在黑暗时期，挑战也能带来力量。 了解你的行动选择，打破自由。 你不止于此。
©2013 by Rajiv Juneja。 版权所有，
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文章来源
你不仅仅是那个：一个拥抱精神存在并成为完全人性的指南
由Rajiv Juneja医师
我们的生活可以跟一个不一样的故事，而不是一个让我们不安和没有实现的故事，我们不需要重复挫败增长的行为。 即使我们可能没有达到我们的希望和期望，拉吉博士表明我们比我们想的要好，可以通过更多的自我理解找到力量。 一旦你面对你的恐惧，一个新的你是在手臂范围内。 你不止于此。
关于作者
医学博士Rajiv Juneja是成人精神病学和成瘾药物的双重认证。 在就读圣乔治大学医学院之前，他在西北大学接受了神经科学研究生培训。 最近，Raj博士在亚利桑那大学完成了一项研究，在Andrew Weil博士的指导下研究综合性和替代性药物。 他目前担任美国精神病学协会新泽西州分会的公共教育委员会主席。 Raj博士实践成人精神病学，成瘾精神病学和综合精神病学，是纽约和新泽西的个人和家庭治疗师。 网站： www.thedrraj.com
