如何抛却旧模式和改变你的生活

如何抛却旧模式和改变你的生活

改变是一个很大的含糊不清的词。 有数以千计的书籍,为您提供改变的机会。 改变你的想法。 改变你的身体。 改变你的关系。 改变你的灵魂。

但是,我们真正追求的是改变吗? 想想看。 你可以改变你的饮食,但仍不能达到你的目标。 你可以改变你的想法,但仍然没有你想要的生活。

你在正确的方向前进?

改变意味着变得或变得不同。 那么通过做一些不同的事情,那会给我们一个我们渴望的生活吗? 也许吧,但是只有当我们做出的改变把我们带到了我们想去的方向。

假设你来自北方,你想去德克萨斯州。 你开始你的旅程,只是意识到你正在朝西而不是南方,所以你改变你的方向,然后你开始东行。 你有没有改变? 是的,但你是否更接近你想要的梦想? 没有!

我们需要比“改变”更好的东西。 更准确地描述我们所渴望的和我们是谁的东西。 “改变”这个单词的前提是你现在的人不够好,你需要改变一些东西来获得你想要的东西。 我总是看到,在角落里画一点点自己,使它比需要更难。

我宁愿把这看成是转型。 转型更重要的是拿出你已有的东西,并在需要的地方进行改进。 它假设你所需要的一切已经在你内部,精炼和成长将使你到达目的地。

现在问题变成了,我怎么到那里?


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为什么我们要做我们做的事?

在过去的二十一年里,我一直很着迷 为什么我们要做我们做的事? 我的第一个兴趣来自一艘救生艇的形式,它把我从可卡因和酒精瘾的溺水中拯救出来。 我过量了,从死里复活了。 我很沮丧,看到心理学家和精神病学家。 然后我发现了一些自助录音带,通过听他们开始改变我的生活。 无奈之下,我变成了一块海绵,吸收了所有的知识。

我开始意识到,我的生活是一堆模式,在这些模式中有力学,原理和规律,而且我本身并不是坏的或破碎的,而是我的力学是关闭的。 我正在运行一些旧的和过时的模式,不服务于我。 我了解到,我可以改变这些模式,忘掉那些不利于我的东西,并学习能改变我生活的新模式。 我做到了。 我变成了一块海绵,越来越多地了解与我们为什么要做我们所做的事情有关的任何事情,以及如何将这些模式改变成更好,更加丰富的模式。

在1999,我在我家的地下室里开了两家辅导客户,开了我的公司“生活教练”。 迄今为止,我已经与超过一万四千人合作,改变了他们的情绪,生活,企业,身体,财富和人际关系。

人们经常低估空调的力量。 他们把意识和行动混为一谈。 意识是转型的第一步,但行动是橡胶符合道路的地方。 随着行动,你有应用知识。

我们学到的模式可以不学习

成功的关键始于理解,我们所说的一切,所感受和所做的一切都是一种模式,所有的模式都是学习的。 他们如何学习?

学习模式有两种主要方法。 一个是我们一遍又一遍地做。 重复。 这就像建立一个肌肉。 你一次去健身房,做一些卷发和卧推。 你感到肌肉有些酸痛,但是你永远不会回去。 你有多少肌肉? 没有太多,除非你一遍又一遍地回到健身房。 重复是伟大的起源。 不重复学习是漫长而漫长的道路。

第二个关键是 那些被强化的东西会变得越来越强壮。 有趣的事实是,强化可以为我们或反对我们工作。 让我解释。 一个孩子得到很高的分数,父母对此大惊小怪。 他们赞美孩子,给他所有的意义,爱孩子的愿望。 您是否认为孩子下一次考试时,孩子会努力工作,甚至难以获得好评? 是的,大部分时间,特别是赞美是一致的。

比方说,同一个孩子的成绩很好,但父母的生活太过分了,孩子几乎没有笑容。 孩子感到被忽略,而且发生了一遍又一遍。 你认为这个孩子最终会不会被忽视吗? 无法识别? 也许还不够? 是的,然后有一天,孩子回到家里,家长很不高兴。 他们对这个不好的成绩大惊小怪。 他们一遍又一遍地大叫一声,然后和孩子们交谈。

孩子心里会发生什么? 好吧,他们需要爱和积极的关注,但是不像第一个例子,这个孩子没有得到积极的强化,所以会得到消极的关注,这比没有注意的好。 无论是积极还是消极的事情,无论是否感觉良好,都会一而再,再而三地发生。 我们必须学会把这作为掌握的工具,而不是剥夺权力的工具。

学习一门新的习惯或模式通常是尴尬,不舒服,令人沮丧的,或具有挑战性的。 这不是因为有什么不对,而是因为有一些正确的事情正在发生。

身份素质的四个层面

有四个级别适应你的身份。 首先是无意识无能。 这意味着你不知道你不知道什么。

其次是有意识的无能,这是你现在知道你不知道的地方。 这是一个卑鄙的经历,而是一个自然的过程。 意识是我们必须要改变的。

第三级是自觉能力。 我们现在可以完成这个任务,但需要大量的重点。 这是尴尬的阶段。 这似乎是人为的和不自然的。 很多人在这里停下来,这是最大的耻辱,因为这是你最大的突破之前的那一刻。 如果你继续推动,继续关注你想要的而不是你不想要的,你将会到达四级

四级是无意识的能力。 这是你这样做的地方,因为它是你是谁; 它已经适应你的身份。 恭喜,你已经做到了!

记住这个关键 - 让它变得简单。 没有必要让自己更难,那么需要。 享受旅程,丘陵和山谷,最重要的是成为你最好的你。

文章来源:

In10tions:一个心态重置幸福指南通过Melissa Escaro。In10tions:心态复兴幸福指南
通过Melissa Escaro。

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关于这个摘录的作者

乔·怀特,作者:把我教练,我已经准备好活乔怀特为这本书写了前言 In10tions是一位致力于帮助个人,商界领袖和夫妇的作者,演讲者,国际培训师和生活教练。 经过多年的“现实生活”经验,乔创立 获取生活教练 在1999。 他的毅力生存濒死过量,战胜毒瘾,和个人奋斗的一生给了他的技能和能量,帮助成千上万的人改变他们的生活变得更好。 乔亲自执教的个人数以千计的带领研讨会上千包括财富500公司和当地顶尖的企业员工。 他还进行生活指导认证课程并培训的治疗师和顾问在他的执教方法。 他的第一本书, 把我放在教练里,我已经准备好了(重新定义人生教练策略以实现快速而持久的变革) 可以通过在线零售商购买,Joe正在写他的第二本书。

关于本书的作者

梅利莎Escaro,一书的作者“In10tions:心态重置指南幸福”Melissa Escaro是一位作家和生活教练,教授个人的身心联系和个人发展技巧。 梅利莎就读于特拉华大学,获得心理学学士学位,然后是威德纳大学,获得临床社会工作硕士学位。 她的经验扩展到包括通过瑜伽,按摩疗法,灵气,冥想,和生活教练的头脑和身体连接,侧重于神经语言规划和埃里克森催眠语言。 梅利莎将模态融合在一起,以其积极的态度,让她能够与不同层次的人进行交流,帮助他们与自己的思想和身体建立联系。 免费冥想和更新请访问梅丽莎的网站 www.in10tionsbook.com。 阅读梅丽莎的赫芬顿邮报博客访问 huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/

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