打破传递给我们的那些不起眼的解决方案的束缚

如何打破传递给我们的那些微不足道的解决方案

如果你的日常生活看起来很差,不要责怪它;
责备自己,你不够诗人
呼唤其丰富
; 对创造者来说,没有贫穷。
- RILKE

没有计划B.唯一可能的灵丹妙药是真实的,这是很难的,但必须每天尝试和实践。 我们要打破传给我们的那些不懂技术的解决方案,有意识地决定我们想成为什么样的人,什么样的关系会滋养我们,以及我们关心的是什么样的世界。

艾丽斯•沃克(Alice Walker)写道:“我们一直在等待。 没有人会为我们摆脱我们的恐惧和偏见。 如果我们不鼓励他们这样做,没有人会有个人的诚实和真实。 做出承诺,从事健康的做法(如冥想和瑜伽)和全身心投入,让我们的外在生活与我们的内心生活相匹配 - 或者更具体地说,决定我们的长期意图,并有遵守它们的纪律 - 将保持我们在我们幸福谱的较高端。

真实与谴责自己的不真实

当我们谈论自己,谴责我们自己的不真实性时,我们只能是真实的。 过去了(是的,我意识到这是多余的),唯一让我们的童年活着的事情就是我们关于发生的事情的故事 - 这些故事往往含有怨恨,只会导致我们自己的痛苦。 我反问道:“抱怨你不能改变的事情是什么?”

你对自己的童年作出反应的方式是不真实的:如果你想成为富人,因为你长大了贫穷,那是不真实的; 如果你想在一个专属的乡村俱乐部打网球,因为你的父母强迫你在一个无政府组织社团成长,这是不真实的; 如果你因为你的父母混杂而留下处女,这是不真实的。

我们模仿我们年轻时的照顾者的特征,试图追溯性地下意识地获得他们的认同和爱; 而且我们也潜意识地体现了相反的特征,作为从他们中个体化成为我们自己的一种方式。 成为获得批准的东西是不真实的; 被动反抗某事也是不真实的。

真实性的新定义

我特别倡导的是对真实性的新定义,包括依恋,赎罪,调和,存在和一致:

附件:我们最好意识到我们的主要依恋风格。 我们内部的气压计在我们说话之前就已经形成了,他们要么告诉我们,世界是一个资源有限的固有的可怕的地方,或者告诉我们这是一个资源丰富的爱的地方(或者它占据了一些灰色地带) 。 我们在世界上的方式,我们的核心问题,我们的性格可能会受到我们最初的经验潜意识的影响,但如果我们可以看到我们的模式,让我们感觉舒适的与他人联系,那么我们可以更健康期的决定。 我们需要了解我们的依恋风格,以获得我们真正渴望成为成年人的爱。


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赎罪:想过去发生的东西是不合时宜的,浪费时间和精力。 除了我们之外,任何人都不可能放弃我们,放弃我们 - 想办法治愈我们的核心情绪和心理创伤。 我们的童年是创伤,我们创造了我们的生存方式,尽我们最大的努力来满足我们当时满足的情感和心理需求。 但是现在这些童年的防御机制可能会阻碍我们在成人关系中成为真实的对象。 不接受我们不能改变的事情只会导致我们自己的痛苦。 我们需要找到一些仪式,让我们告别我们的思想创造的,充满偏见和怨恨的故事。 毫不含糊地宽恕每一个人,就是我们用我们的故事来消除怨恨的方式。

点化:能够调和别人,使他们感觉好像他们正在经历的任何事情都是有效的,这会使我们所有的关系更好。 这种交互不会通过短信发送。 我们需要联系。 我们需要拥抱。 我们需要长时间,轻松的进餐,并且热心和激励地谈论除工作以外的其他主题。 我们需要与其他人的联系,我们希望这些联系和附件是安全的,可靠的,积极的,支持的,爱的,健康的。 人类不会在泡沫中成长或演化。 我们是相互依赖的生物。 而我们生活在一个不经意间分裂,竞争,异化的社会,所以我们必须不断的依附别人,以吸引我们所希望和需要的同情,爱心和支持。

存在:未来是一个空白。 我们的头脑会对过去产生怨恨,并把它们投射到想象中的潜在未来场景中,徒劳地试图避开或至少为可能的创伤性意外做好准备。 这种防御机制,对于我们高度竞争,往往令人失望和令人沮丧的童年生存是至关重要的,现在正在阻碍我们在我们的生活和康复之旅中不可或缺的关系。 我们必须学习如何观察心灵在未来可能出现的情景中的不断跳跃,并通过教导它出现,从而轻轻纠正它。

一致:聆听我们的口味和我们的上级,搜集关于我们为什么活着的信息,然后决定在我们活着的短暂时间内应该做些什么...保持我们向其他人呈现的外观,以符合我们的信仰:这是一致的。 靠别人的规矩和别人的成功手段来生活,是失败和失望的必经之路。 我们需要学习如何减轻自己的虚伪。 我们需要我们在世界上的方式来匹配我们的核心信念,而不是我们的核心伤口。

什么我们需要学会生存我们的孩子

所以,如果你想知道“现在你是一个成年人如何度过你的童年”,然后学习如何冲突明显的悖论,学习如何现在,学习如何拥抱你生命中的每一个时刻,学习如何“自己”,接受你今天的自我,学习如何摆脱恐惧和偏见,学习纪律,知道你的依恋风格是什么,如何改善,知道你的减轻是什么,不要让他们成为苦恼或上瘾,学习如何调和别人,让他们安全地与他们联系,接受我们的未来是不确定的事实,当他们发生的时候,他们一定会包含悲欢离合。

©2017 由以色列以色列。 版权所有。
转载出版者许可,
新世界图书馆。 www.newworldlibrary.com.

文章来源

如何生存你的孩子,现在你是一个成年人
由以色列以色列

如何生存你的孩子,现在你是一个由艾拉以色列成人在这本充满挑衅的书中,兼收并蓄的老师和治疗师艾拉·以色列提供了一个强大的,全面的,循序渐进的途径来认识我们作为儿童创造的方式,并以慈悲和接受的方式超越他们。 通过这样做,我们发现了我们真正的呼召,培养了我们应得的真正的爱。

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关于作者

以色列伊拉Ira Israel是持牌专业临床顾问,执照婚姻和家庭治疗师,以及正念关系教练。 他毕业于宾夕法尼亚大学,拥有心理学,哲学和宗教研究学位。 艾拉已经为全美数以千计的医生,心理学家,律师,工程师和创意专业人员提供了正念。 欲了解更多信息,请访问 www.IraIsrael.com

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