在任何年龄段,快乐,年轻,快乐的小贴士

在任何年龄段,快乐,年轻,快乐的小贴士

我们生活在一种崇拜青年和美丽的文化中,往往忽视,不尊重和减少年龄。 这是一种耻辱,原因很多,其中最重要的是每个人每天都在变老。

不要被它定义。 不要让文化定义你。 不要让别人以任何方式削弱你。 现在是时候收回对生活的控制,生活在当下。 是时候变成“灵魂自私了”。

有些人会说话,比如“自私”。 他们立即被排斥,认为这意味着缺乏对他人的考虑,只关心自己的个人利益或乐趣,但Soul Selfish恰恰相反。

什么是“灵魂自私”? 为什么这是一件好事?

灵魂自私意味着而不是寻求别人让你快乐,你自己掌握自己的力量; 幸福首先来自内心。 那么你可以帮助别人 - 如果你愿意的话。

例如,当你飞行并且那些面具掉下来时,你总是被要求先深呼吸,然后你可以帮助别人。 但在日常生活中,大多数人都会倒退。 他们试图让别人让他们快乐,或以某种方式照顾他们,实际上是非常操纵。

每个人都在某种程度上这样做,直到他们发现没有人可以让你开心。 那是你的工作。

我明白灵魂自私意味着什么。 正因为如此,我经常会收到诸如“我无法相信你的年龄 - 你看起来比你年轻15或20年”这样的评论。 并且,“我希望我长大后能像你一样。”

并不是说我正在做任何特别的事情,比如购买和涂抹最新的护肤霜,挣扎于最新,最流行的饮食热潮,或者做那种特殊的9-Step Formula来过上美好生活。最新的生活教练大师。 不。但是我每天都花时间去看看自己,接受我收到的鼓舞人心的行为。 我发现自己可以和我身边的其他人一起使用,而且我会更好! 我很感激这种副产品看起来很年轻。

这里列出了一些关于你如何能够过上自私生活并在此过程中感觉好多了的提示:

青春的食谱,无所谓你的年龄

每天一次为自己留出时间。 坐在一个舒适的地方,在那里你将不受干扰至少20分钟。 拉出一本期刊。 深呼吸,放松,然后开始:

意识到现在的时刻: 注意你心中的喋喋不休,而不是试图阻止它而没有判断力。 过了一会儿,它会消失,几天之内安静就会更容易进入。

专注于感恩。 问问自己,“今天我最感激的是什么?” 暂停,看看会出现什么。 想想你的家人和朋友。 你的工作。 你家。 你还活着的事实。 你有什么感激之情? 花点时间真正感受到你的感激之情。

每天做一些“内部清洁工作”。 现在花一些时间来回顾一下最近的经历并考虑以下问题:

*什么经历感觉不舒服? 写下想到的一切。 它可能是一两件事,也可能是整个列表。 把它们写下来。

*然后面对它。 仔细看看困扰你的原因和原因。

*清除它。 您是否需要采取行动,例如与其他人交谈? 如果没有,也许你只需要好好的哭泣。 打枕头。 去跑步(然后回到这个列表)。 尽你所能来释放压力。 看看,感受它,然后......

* 随它吧。 放手吧。 清除负面因素对于为新事物创造空间至关重要。

定义你最深的欲望。 我们在地球上只有这么多时间。 你想拥有,做或做什么? 你想创造什么样的经历? 让它在你脑海里滚动是不够的。 写下来。 这样做有力量。

为满足你的每一个愿望做一件事。 在您写下的每个项目旁边,您可以采取的下一步操作步骤是什么? 写下你的所有想法。 您可以稍后对它们进行排序。 现在,让他们失望。 考虑创建一个愿景板,这意味着找到描绘您想要的视觉效果和图形。 将它们聚集在一起,您可以在计算机上或旧式标签板上看到它们。 当你看到你的欲望成为现实时,你会感到惊讶。

谁和你有什么价值? 问问自己,“我爱谁?谁爱我?对我来说重要的是什么?我的家人?我的朋友?宠物?” 你和他们一起度过多少时间? 你重视书籍或艺术吗? 性质? 写下来之后,按重要性排列优先次序,最不重要的是重要性。

你的兴趣是什么? 是什么照亮了你,让你开启,让你开心? 您的列表可能包含您当前的激情,可能包括去年或五岁时的项目。 你觉得有什么好玩的? 你喜欢音乐吗? 你上次什么时候参加音乐会? 剧院? 你最近看过一场精彩的表演吗? 旅行? 你的梦想之旅是什么?

你想学些什么? 去体验? 你想尝试什么新东西? 气功? 热瑜伽? 跳伞? 桥? 如果您已婚或有生活伴侣,请询问他或她的名单上的内容。 他们想去阿根廷学习阿根廷探戈吗? 他们是否喜欢Philip Glass并梦想参加他在世界各地的所有音乐会? 您是否梦想着将ABBA重新组合在一起?

你有一个桶清单吗?? 现在是时候编写该列表并将其从头脑中解脱出来。 列表中有权力。

优先考虑快乐。 是什么让你感觉很棒? 它欣赏自然吗? 笑? 跳舞? 玩? 专注于为自己和你的关系带来快乐。 您喜欢漂浮在湖上的空气床垫上,还是乘坐干草车,或者去远方的地方旅行? 写下来并安排时间来完成它们。 将它写在日历中有一些奇迹。 它发生了。

自我护理: 列出您想要创建或开始的所有活动,以此来照顾自己。 过健康的生活方式 - 您在哪些方面活跃? 你需要在这个列表中添加东西吗? 然后这样做。

通过以下方式尊重您的女性气质

* 学会成为一个伟大的接收者。 给你一份礼物时,你会说,“哦,不,你不该拥有”,或者你是否兴奋地告诉送礼者他或她想到你有多精彩以及你多么喜欢它? 试试后者。 赠送礼物的人也会感觉很棒。

* 倾听并遵循你的直觉 - 既有预感也有预感。 我们的文化高度专注于做和说。 两者都具有巨大的价值,但是加入深刻的倾听会带来更多的快乐和效果。 当你内心轻推某人,改变计划或做其他事情时,请听取并继续。

* 爱上你的内在和外在美。 是什么让你感觉很美? 它穿着漂亮的衣服吗? 是冥想吗? 无论是什么,做更多,如果你不知道那是什么,现在是时候探索。

* 感觉与身体有关, 它的美丽,性感和力量。 去健身房,做普拉提,散步或跳舞课程,保持健康。 继续移动。 通过聚焦并通过视觉,声音,味道,气味和触觉更多地了解您感觉愉悦的东西来增强您的感官。

* 享受你的性欲,知道和提问 为了什么给你带来快乐。

*探索你的创造力。 你如何表达自己的创造力? 你想创造什么? 你想写作,满足你对美的兴趣吗? 具体你会怎么做? 你对时尚感兴趣吗? 想一想你能把它带入生活的方式吗? 参加时尚课程? 也许你想专注于家居装饰? 寻找在线机会或在您所在地区的地面上。 检查 www.meetups.com。

*扩展您的网络。 如果您只与自己年龄的人交往,请将其混淆。 寻找与不同年龄组和背景的人共度时光的方法。 共同的特殊兴趣是一个很好的方法。 图书俱乐部,社区协会,摄影。 烹饪,艺术,运动课程,园艺,体育和个人发展。 这个名单实际上是无穷无尽的,所以请关注你的兴趣,结识所有年龄段的志同道合的人。

生活是一个由内而外的过程

成为灵魂自私意味着要理解生命是一个由内而外的过程。 我们通过信仰创造我们的生活,这反过来创造了我们的感受,然后是我们的选择和行动。 如果你想改变生活中的情况,放弃不起作用的信念并创造一个新的信念。 这并不难。

只需每天查看,通过冥想,聆听指导,在大自然中,或任何最适合您的方式,清除任何需要注意的事物。 在我们的一生中,所有人都可以进行扩张,但是一旦你帮助你的孩子开始自己的生活,你的全职工作的需求就会减少,那么通常有更多的时间可以自私自利。 记住,是时候活在现在了。

由此作者预定

灵魂自私:一个好女孩的觉醒
简·怀克

灵魂自私:简怀克的一个好女孩的觉醒简怀克的回忆录 灵魂自私 显示幸福的方式来自内部,而不是寻求其他人提供它。 在她三十多岁的时候,简仍然是一个“好女孩”,一心想取悦别人,希望得到爱。 当她开始勇敢而充满激情的内心旅程,使她拥有自己的才能,自立和自爱时,这一切都发生了变化。通过富有洞察力和精神振奋的故事,简邀请我们从“好女孩”到赋权女人,因为她杀死了许多人尚未面对的个人恶魔。让简的旅程激发了你成为灵魂自私的可能性,更愿意与你的真理联系 - 你的灵魂。

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关于作者

简怀克在她的回忆录中, 灵魂自私:一个好女孩的觉醒,Jane Wyker分享了她在46年度内心旅程中的丰富经验。 在十几个学科中工作,她有勇气和信念,能够遵循许多老师的指导,并最终成为她自己的灵魂。 现在82,并且仍在学习,她塑造了一种优先考虑来自内部的快乐的生活。 Jane毕业于康奈尔大学,曾任小学教师,是家长教育的先驱。 这使她进入了家庭咨询实践,涉及婚姻,养育子女,自我发展,职业和失败。 她在财富500公司举办了研讨会,培养了四个孩子,创造了蓬勃发展的事业并追求自己的精神成长。 简看到,当自私自利地生活在她的灵魂,爱和智慧的流动中时。 她认为这对我们所有人都是如此。 http://janewyker.com/

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