寻求更有意义和更有目标的生活

寻求更有意义和更有目标的生活
图片由 自由照片

生活中的意义和目的是我们生存的基础。 像其他关于死亡,责任和孤独的存在性担忧一样,它们可能对我们的生活方式产生深远的影响。

过着充满意义和目标的生活,可以极大地促进您的幸福感。 但正如Victor Frankl指出的那样 意义的意志追求是不可能找到幸福的; 它必须随之而来。 当您实现目标的意义时,最有可能接而至。 换句话说,幸福是从事有意义的活动的产物。

如果您在死亡床上重生,那您会说选择生活的方式有什么意义吗? 您能否确定生活所服务的目的?

你的生活有意义吗?

如果您质疑自己的生活是否有意义,弗兰克尔还建议不要在某个特定的时间寻找有意义的内容,而不是寻找广泛而抽象的“生活的意义”。 他认为,“每个人在生活中都有自己特定的使命或使命,以执行需要实现的具体任务。”但是,当缺少具体目标或意义时,您会发现自己在他们的缺席中奋勇前进,这就是一种毫无意义。

毫无意义 即使没有严重的抑郁或焦虑,也可能会成为临床问题。 感到生活中缺乏意义或目的常常会导致促使人们寻求心理治疗的其他问题。

例如,由于某种导致某种意义上的无意义的东西难以捉摸,客户可能将生活中缺乏精神和激情归因于更容易识别的问题。 通常被指责的是工作和家庭的精疲力尽,财务压力或不满意的关系。 尽管这些问题也可能需要引起注意,但作为基本或中心问题的无意义可能会被忽略。

以雷吉(Reggie)为例,他最初陷入一场毫无意义的战斗。 他承认饮酒过多,感到有点沮丧。 在我们任命之前的假期期间,问题变得最明显。 他花了一些时间来摆脱工作上的要求,所以他可以和妻子和孩子们在一起。 当他享受他们的陪伴时,他的不满情绪变得更加明显,而且假期前后酒的供应也无济于事。


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雷吉在一家大公司中担任副总裁,肩负了许多责任。 他很少有机会遇到刚刚经历过的那种停机时间。 但是当他离开工作的脚步时,他敏锐地意识到自己的生活中缺少一些东西。 与妻子讨论之后,他制定了新年决议,以引起关注。

中年危机? 存在危机?

从所有的外表看来,您不会认为Reggie的生活没有任何不足。 在45,他是一个身体健康的英俊男子。 尽管他的日程安排很忙,但他还是在清晨有时间锻炼身体并保持体形。 他似乎有很强的自律性,并且遇到了喜欢正经的人。 他在我的办公室里坐下后不久,他说他怀疑自己正在经历某种中年危机。 我告诉他,我们当然可以牢记这一点,然后继续进行评估。

Reggie在财务上很成功,并且过着充实的生活。 他周游世界寻求商务和休闲,结了婚,结了两个健康的孩子,并拥有了金钱可以买到的所有物质利益。 唯一缺少的是他只是不开心。 他内心感到空虚。

在我评估期间,我问他是否对可能缺少的东西有任何了解。 他闭上眼睛片刻,对我的问题感到无聊,但他只是不能说。 他所能补充的是,他的空虚感最近变得越来越强烈,而且他第一次感到自己正在经历自己的工作。 他以一种非常沮丧的语气说,他不确定自己甚至不想再这样做了,他想知道是否最好退出。

当我们探索正在发生的事情时,我建议他不要做出任何重大的人生决定。 我提到过这样的情况,当人们对影响他们的一切事物没有完全的了解时,他们可能会过早地跳入某种事物以进行改变。 对于习惯于执行动作的负责人来说尤其如此。

如果Reggie解决他的问题的方法确实涉及职业变更,那么他在财务上就此举处于有利位置。 如果他愿意的话,他甚至有退休的能力。 他的巨额投资已经确保他将拥有所需的一切,以应付孩子们的大学学费,未来的婚礼和充裕的退休金。 但是当他短暂地退休时,他说:“如果我辞掉工作,那我该怎么办?”

就目前而言,他接受继续他目前的立场,即使这意味着容忍那种毫无意义的感觉。 他并没有因此而感到沮丧,只是感到那种生命中肯定还有更多的亚急性疼痛。

中年危机并非陈词滥调

在我们进行进一步的会议时,我更深入地研究了是否还有其他个人问题导致了他所感到的生存真空。 我探讨了他对他的婚姻,他作为父亲和丈夫的角色,他的童年以及与父母,兄弟姐妹,朋友和同事的关系的想法和感受。

为了在进行搜索时不要出于交叉目的工作,我建议雷吉(Reggie)看看他是否可以停止喝酒三十天。 我担心,如果我对可能导致他的问题的原因产生了感觉,那么他的饮酒可能会使他们提供的情感线索变钝。 此外,如果他不能在这段时间内停止饮酒,那么从临床上可以看出饮酒比他意识到的更多。

事实证明,雷吉的直觉是准确的。 他 在中年危机中,他为自己经历的那种陈词滥调感到有些尴尬。 当他对此发表一些评论时,我提到中年危机可能已经变得陈词滥调,仅仅是因为它是许多人发展经验中如此普遍的一部分。 对于那些经历过中年危机的人们,他们发现,尽管这听起来像是世界上成功无聊的人的一些抽象问题,但它确实是真实的。

生命中的无意义是“灵魂的痛苦”

在她的书 中年觉醒,心理治疗师凯瑟琳·布雷洪(Kathleen Brehony)将其称为唤醒危机。 在解决这个问题时,她采用了我在整本书中使用的相同的隐喻:“是成长个性和出现自我的关键。 中间通道是进入人的灵魂最深层的入口。 在这种过渡过程中经常会发生的增长和转变令人瞩目。”

尽管雷吉的问题对某些人来说似乎微不足道,但确实带来了自己的苦难。 荣格将生活中无意义的经历视为“灵魂的痛苦”。他认为这是一种疾病。 幸运的是,雷吉有动力将他的中年危机当作一场蝶ry危机,我相信他的奋斗将导致他的生存成长。

但是,即使认识到无意义的感觉,它仍然可以看作是其他问题的征兆。 在这种情况下,可以假设如果解决了这些问题,那么无意义的空虚感就会消失。

个人可能会相信,如果他们找到另一种关系,搬到另一个地区或赚更多的钱,那么一切都会好起来的。 但是,如果他们的生活没有意义和目的,那么当做出这些改变时,毫无意义的感觉仍然会流行。

通常,当生活中的其他方面都很好时,生活中缺乏意义的现象最明显。 那时候人们会接受治疗并说他们 应该 要开心,不开心时就会感到困惑。

不管是生活中毫无意义的无知感,其伴随的空虚和苦难被归因于其他问题,还是人们认为它的缺失是问题所在,人们可以通过多种方式来解决。 有些人会屈服于它,认为缺乏意义只是生活中不可避免的一部分。 他们可能会接受自称生命的哲学家让·保罗·萨特(Jean-Paul Sartre)的观点 is 无意义的。

其他人不会接受这样的冷淡看法。 他们可能曾经感觉到生活中的意义,但现在已经失去了意义。 他们经常回想起更早的时候,他们从事有目的性的活动,并列举了被抛弃的原因。 他们知道这样的生活是可能的,但不知道如何使它恢复。

最后,有些人会感到无意义,他们会承认自己从未给任何目的以思想。 尽管他们可能认为有意义的生活是理想的,但他们觉得为时已晚。

但是,对于所有这些人,都有希望。

生活中的意义可能会丢失,改变或重新发现

埃里克·埃里克森(Erik Erickson)在研究中透露,不仅可以找到生命的意义,而且可以失去,改变或重新发现生命的意义。 这是一个不稳定的过程。 这就像一个人的身份在整个生命周期中如何变化一样。 因此,即使您从未在生活中找到意义或目的,曾经拥有它并失去了它,或者想在以后的几年中填补其空白,发现它只需要召集您的意志进行搜索。

但是,为了查看正确的位置,您可能需要首先问自己以下几个问题:

*我每天的工作有什么特别的意义?
*我是否对自己希望做的事情充满热情?
*我是否感到卡住,空虚,无聊或只是在做动作?
*我是无方向的,无舵的还是感到自己在生活中徘徊?
*在我最黑暗的时刻,我在哪里找到进行下去的意义?
*我是否曾经考虑过生活中的目的?

著名的荣格学者詹姆斯·霍利斯(James Hollis)提出,当人们在中年中期经历无意义的感觉时,他们会问自己一个问题: “除了我的历史和我在生活中扮演的角色,我还有谁?” 我还要补充一点,人们也会问自己: 我是否希望继续扮演这些角色,或者还有其他我想追求的角色?

寻求更有意义和更有目标的生活

如果您意识到自己一直在无意义的挣扎中并希望寻求更有意义和更有目标的生活,那么我鼓励您付出努力。 但是,这种努力始于内部搜寻和一些额外的自我检查。 请记住,您最终决定有意义或有目的的决定将是一个非常个人的决定。 它将反映您的优先事项和价值观。 只有您才能真正说出感觉对的地方。

心理治疗师布雷洪(Brehony)强调,当我们经历中年生活时,自我的另一层正试图出现。 她说,这需要时间。 它需要一种更加女性化的方法,一种易于妊娠的接受能力。 就像我们正在生一个新的自我,您不能急于怀孕。

©2019,作者:Frank Pasciuti,博士。
版权所有。
摘录许可。
出版商: 彩虹岭图书..

文章来源

蝶ry危机:生活的考验如何导致个人和精神的转变
Frank Pasciuti博士

蝶ry危机:人生的磨难如何导致人与精神的转变弗兰克·帕斯奎蒂(Frank Pasciuti)博士从人生折磨中恢复过来—有时是亲人的死亡,离婚,失业或严重的身体伤害或疾病—有时会导致个人和精神成长。 这样做的时候,弗兰克·帕斯奎蒂(Frank Pasciuti)博士将这种变革经历称为“蝶ry危机”。 如果妥善处理,此类危机会导致身体,情感,智力,社会和道德发展增强。 本书提供了人类发展的典范,它使每个人,不仅是处于危机中的人,都能改变自己的生活,并为自己创造增强的和平,幸福和幸福感。 (也可作为Kindle版本。)

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关于作者

FRANK PASCIUTI,博士。FRANK PASCIUTI,博士。 是一名持证的临床心理学家和认证的催眠治疗师。 他是弗吉尼亚州联合临床医生的创始人兼总裁,在那里他为个人和企业提供心理治疗和组织发展服务。 Pasciuti博士是门罗学院(Monroe Institute)机构审查委员会主席,他在弗吉尼亚大学医学院感知研究部从事与NDE,心理现象和意识存活有关的研究。 访问他的网站: frankpasciuti.com/

视频/弗兰克·帕斯奎蒂(Frank Pasciuti)博士访谈:生活的磨难如何导致个人和精神转变

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